Марина 987

07.02.2023 13:42

Дневник питания за 07.02.2023

Сегодня уже начала использовать знания ,полученные от настройщика тв вчера .Пока завтракала ,глянула в телефон ,чтобы записать ,что съела ,заглянула на Галину страничку ,прошла по ее ссылке по упражнениям ,но потом выплыл ролик в ютюбе недавней передачи "Самопознание "с известным диетологом Ковальковым .Тут же перещелкнула на телевизор и наслаждалась передачей в большом формате .Называется "Как не заедать стресс " Казалось бы что еще интерессного и нового можно узнать из этих бесед ,особенно для уже бывалых людей.Оказывается можно .Услышала как мы выращиваем😄"кошек "в нашем кишечнике .Да и вообще говорит о том ,что съесть чтобы повысить настроение .(сыр с мёдом ,индейку с клюквенным соусом ) ,задает интерессный вопрос ,какие 4 продукта взяли бы с собой на необитаемый остров ? Кстати ,мужчинам 100%
понравился бы этот ролик ,почему ,не скажу.И кетозники будут рукоплескать этому ролику и Ковалькову,если досмотрят его до конца . НО ,постоянно в мозгу крутится вопрос ,почему же ,если Вы все это знаете и находитесь сами с таким лишним весом ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	10	24	0	0	6
Котлета Куриная Паровая [Межениновская Птицефабрика]	20	22	2.4	1.2	0.4
Итого	290	188	9	13	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	100	109	2.8	3.4	16.8
Печень говяжья	120	152.4	21.5	4.4	6.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]	12	50.4	0.5	1.7	8.2
Итого	412	332	25	10	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	65	73.2	3.9	5.4	2.1
Творог мягкий 4%	40	30	3.4	1.6	0.5
Итого	105	103	7	7	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной	300	78	3.9	5.4	3.9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
голубцы	65	73.2	3.9	5.4	2.1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]	12	50.4	0.5	1.7	8.2
Итого	597	287	10	19	17
Итого за день	1554	982	53	51	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 07.02.2023 14:01

Как интерессно еще не обедала ,всего 500 ккалорий ,а рейтинг уже 60 %

Алин@ 07.02.2023 15:17

Марина 987, в печени у вас 46 рейтинг на 120 гр, 👩‍🍳😋👍

Sonya 07.02.2023 15:53

думаете будет хорошо с мужем посмотреть?

Марина 987 07.02.2023 16:14

Sonya, Не могу знать ,сами посмотрите ,решайте .У меня мужа не заставишь такие ролики смотреть .🤣

Майя 07.02.2023 17:04

Ковальков одно время очень хорошо схуднул, сейчас немного набрал. Но не до своего первоначального веса, тогда ожирение было 3 ст, а может и больше

Марина 987 07.02.2023 18:04

Майя, Да ,да известный факт .

Светлана 08.02.2023 02:33

Марина 987, тоже сейчас низкокалорийные рационы... Правда, из-за моего мед. обследования сейчас надо соблюдать строгую диету и низкую калорийность. В результате похоже получится незапланированное похудение (я на поддержании сейчас). Но ничего - восстановить вес будет не проблема, скорее бы только закончить эту мою историю с обследованиями...

Madcow 08.02.2023 05:42

Прикольно смотреть на диетолога, который не в состоянии совладать со своим весом.
Это как сапожник без сапог.
Чему он может научить?

Mushkanchik 08.02.2023 08:42

Интересный ролик. С удовольствием посмотрела. Но возник вопрос, а сочетание жирови и углеводов- не ведет ли к повышению холестерина? У меня с этим холостерином особые отношения,и как то боязно пользоваться советом 50 х 50.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.02.2023 09:05

Марина 987, мне тренер на днях сказал: какой вы были жирной, или худой раньше, интересно по большей части вам. Остальные видят то, что сейчас.
И даже если вы профи, умеете учить, знаете как правильно, но сами не в форме, к вам клиенты не пойдут, и детей не приведут.
Исключениями могут быть люди со звездным прошлым, ветераны спорта, уже по здоровью не выступающие, но мировые авторитеты.
Я с ним согласна.
Может жирный диетолог жутко болен, но знает много, и может научит как.. А слушать его очень трудно, мозг шепчет: посмотри на него, ты ему верить собралась?

Марина 987 08.02.2023 12:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вот, вот .

Марина 987 08.02.2023 12:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), И все же ,мне нужно ,либо снижать еще калорийность ,либо больше двигвться .(второе для меня труднее )

Юджин (кето+ИГ) 08.02.2023 12:50

Ковальков просто популист, рекламирующий какие-то свои бизнесы. Пытался его смотреть, но после его высказывания, что после снижения веса жировая ткань распадается на жирные кислоты, которые с дыханием через лёгкие испаряются из организма. А куда им ещё деться-то, кроме как через рот выйти? Это же самая главная выделительная система, а не дыхательная... Лопну от смеха!

И чего всем дались кетозники? Мы живём себе весело, с отличным настроением, снижаем вес и искренне сочувствуем тем кто мучается на низкокалорийке. Хотя, она тоже полезна некоторым. Не всем. Нам не надо ни рукоплескать или искать подтверждения своей правоты. Наша правота в стабильном результате и отличном качестве жизни! Более того, лично я не делю людей на кетозников, чёрных и белых, больших и маленьких, левых и правых. Такие обобщения лишь унижают людей в попытке обрести некую уверенность в себе тому кто это говорит... Плачу

А то что Ковальков сам выглядит не здоровым - это факт и только на основании этого можно его не смотреть... Извини!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.02.2023 13:00

Марина 987, звучит очень странно, если не сказать абсурдно. Может специалист вам нужен?

Марина 987 08.02.2023 13:09

Юджин (кето+ИГ), Это хорошо ,что Вы выложили свою фотку в 18 лет ,у Вас просто такая конституция от природы ,да ,очень даже симпатичный ,влюбиться можно .А Вы всю заслугу на кето сваливаете ,а это заслуга Ваших папы с мамой .Кстати Вы очень на моего свекра похожи по конституции .Тоже в молодости такой бравый был ,а под 80 ,стал похож на Кису Воробьянинова из "12 стульев "

Марина 987 08.02.2023 13:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вот магнитики на моем холодильнике ,правда ,уже давно висят ,на 1400 я не худею

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.02.2023 13:16

Марина 987, потому я и говорю, может вам нужен специалист. Мы все гадаем и думаем, что так или не так. Может состав продуктов надо поменять

Юджин (кето+ИГ) 08.02.2023 13:19

Марина 987,при чём тут 18 лет? Вы, возможно, не поняли. Мне сейчас 53 года и я не только благодаря кето изменил свою жизнь. У меня есть ролик на эту тему про то, что я делал. И кето там совсем не на первом месте. Там, как минимум, ещё 5-6 важным моментов, которые я постоянно соблюдаю и которые можно даже не на кето соблюдать. А про конституцию Вы верно заметили, - в 18 я был худенький, а потом набрал почти 120 кг и был уже не худенький. Тут таких много... Извини!

Артем 08.02.2023 13:19

Madcow,так он и несет бред. Диетолог который не верит в теорию калорийности, это все равно что биолог не верящий в эволюцию.
PS И да этот Ковальков уверяет что у него нет лишнего жира, он предлагал ущипнуть себя на животе, мол не получается ущипнуть значит это не жир. Вот такой "гениальный" диетолог.

Марина 987 08.02.2023 13:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я тут пробовала вернуться в прошлое ,когда я только что пришла на мзр ,когда у меня вес таял ,словно сливочное масло на сковородке ,и выписывать оттуда ,что и сколько ела .Оказалось ,почти тоже что и сей час .Наверное ,все дело в "кошках "😄в моем кишечнике ,о которых говорит Ковальков .

Ирина 08.02.2023 13:23

Марина 987, вы ведь на глаз заполняете дневник, без весов? Может дело в этом?

Марина 987 08.02.2023 13:23

Юджин (кето+ИГ), А фотку не выложите ?Или стесняетесь ?

Марина 987 08.02.2023 13:26

Артем, Зато веселый ,вообще тогда нужно к Обложко идти ,он и веселый и худенький .

Марина 987 08.02.2023 13:32

Ирина, Ну да ,все взвешиваю ,как в аптеке ,вот только вчера что то на глазок делала ,а так всегда все взвешиваю .Даже карманные весы купила ,чтобы с собой в отпуск брать .Мне тут одна женщина в другом чате веселую историю рассказала ,как она ,при поездке на морской курорт за границу ,брала с собой весы под мышку и бегала всегда с ними в столовую ,ругалась с поварами ,почему ей кашу дают на молоке ,а она хочет на воде ,а мне советовала в санаторий тоже брать и все взвешивать перед тем как есть ?Вот уж повеселила ,но она не шутила ,все по сер ьзному .

Марина 987 08.02.2023 13:41

Артем, Вробще к кому я только еще не ходила .К Миркину на сеансы ходила ,кстати 12 тогда сняла ,к Гаврилову(тот же Борменталь ),тоже 12 сняла .Кстати у меня цифра 12 прямо таки заговоренная .Ее снимаю ,а дальше стоп -машина .

Марина 987 08.02.2023 13:42

Сейчас в обнимку с Бобровским засыпаю ,уж очень мне нравятся его медитации ,гипноз .

Юджин (кето+ИГ) 08.02.2023 13:44

Марина 987,фотку чего или кого? Удивленно

Марина 987 08.02.2023 14:01

Юджин (кето+ИГ), Когда Вы были в самом большом весе .

Марина 987 08.02.2023 14:03

Юджин (кето+ИГ), Может у Вас на ютюб канале есть ,тогда простите ,давно не заглядывала .

Юджин (кето+ИГ) 08.02.2023 14:06

Марина 987,самое первое видео, - там есть и фото, и видео. Можете сделать скриншоты с видео, если Вас так мой внешний вид интересует... С улыбкой

Марина 987 08.02.2023 14:09

Юджин (кето+ИГ), Меня любой опыт похудения интерессует .

Марина 987 08.02.2023 14:17

Юджин (кето+ИГ), Кето меня тоже интересует ,а Вы тут Гуру в этом деле .

Юджин (кето+ИГ) 08.02.2023 14:25

Марина 987,специально для Вас нашёл ссылку на свой самый первый ролик, где я рассказываю что я делал и почему, что бы вылезти из ужасного физического состояния: ссылка
Если что, то реклама своего канала мне тут нафиг не нужна, т.к. ютуб меня очень хорошо продвигает и без этого. С этого сайта по статистике только 3% посещений. Совершенно не релевантно. Я тут помогаю исключительно по доброте душевной и понимаю, что в такое у нас не верят... Плачу

Майя 08.02.2023 14:28

Madcow, научить может. Сам худеть не хочет, покушать любит. А клиенты и так идут, своя клиника

Марина 987 08.02.2023 16:27

Юджин (кето+ИГ), Вот спасибо ,вечером посмотрю спокойно ,сейчас к старшему сыну убегаю .

Юджин (кето+ИГ) 08.02.2023 16:45

Марина 987, Дарю цветочек

Марина 987 09.02.2023 13:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Не пойму ,что звучит абсурдно ?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.02.2023 14:17

Марина 987, а ты считаешь, что 982 кал рацион не вызывает вопросов. Да, ты не худеешь, помню
Но надо искать выход из этого состояния

Марина 987 09.02.2023 14:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я вроде бы написала ,может ,нет ,сообщаю ,я поздно ужинаю порой ,поэтому иногда публикую заметку пораньше ,потом доедаю и публикую вновь ,цифры до сна меняются .

Марина 987 09.02.2023 14:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ведь заметку публикуешь для людей ,а ,если ночью публиковать ,кто прочитает ,многие уже ,как положено ,спят .😊

Марина 987 09.02.2023 14:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А даже ,если бы я наела за день 982 ккалорий,разве разгрузки делать у нас на сайтк запрещено ?Врачи при большом весе раз или два в неделю советуют делать разгрузочные дни .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.02.2023 16:17

Марина 987, лучше молчать, убеждаюсь раз за разом. Каждый сам знает, что делает. Даже если не знает. Это и меня касается..

Марина 987 09.02.2023 16:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Согласна ,все хочу на время сбежать в кусты и там поразгружаться втихаря ,а то ведь тут не дадут .😄

Madcow 12.02.2023 06:42

Марина 987, никого не слушайте и разгружайтесь-загружайтесь.
Главное слушать себя и трезво оценивать хотелки.
Кто-то здоров как бык и ему загрузки- разгрузки, как мертвому припарка, а для кого-то смена привычного метаболизма= стресс и проявление болячек, о которых раньше и знать не знал С улыбкой

А все эти методологи, пытаются заработать на желании человека быть здоровым С улыбкой