Дневник питания за 27.01.2023

Если кому то себя не выпнуть с утра на улицу погулять ,попросите соседа сверху начать ремонт .А ведь собиралась посидеть, помечтать,подумать о вечном в тишине .Повидимому "роман в кустах" не будет написан .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Ларец с Грецкими Орехами [Перекресток]	35	133	8.3	10.8	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Урбеч Шококос	20	110	1.6	9.1	6
Итого	85	261	10	20	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из редиса по 1-64	150	100.5	3.8	7.5	4.4
скумбрия запеченая	130	240.1	20.8	16.1	2.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	298	380	25	23	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка капустная по 1-248	200	228	6.2	10.4	27
Торт Вафельный [Причуда]	20	100.2	1.7	5.2	11.6
Творог мягкий 4%	30	22.5	2.6	1.2	0.4
Ветчина, рубленная, неконсервированная	50	110.5	8.3	8.4	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]	12	50.4	0.5	1.7	8.2
Итого	342	529	20	27	48
Итого за день	725	1170	56	72	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 30.01.2023 22:37

Не ушто мы не одиноки , наш сосед уже полгода ремонт делает, всю квартиру раздербанил...хорошо что еще не каждый день сверлит ... пришлось мужу покупать противошумовые наушники , он вообще шум не переносит... Удивленно