Дневник питания за 25.01.2023

Да ,"чему бы жизнь нас не учила ,но сердце верит в чудеса". Только что вернулась с вечерней прогулки .Сегодня слушала ,гуляя,классику ,Куприна .Рассказ" Гад " ,действительно убеждаешься,что классика-это поцелуй Бога в макушку автора .Причем гад ,это гадалка ,только мужчина .И как интерессно ,что именно сегодня мне попалось это произведение .Перед прогулкой была по тв передача с предсказаниями на 2023 год Тамары Глобы .А какой великолепный чтец,все тот же Владимир Антоник ,о котором я уже писала .Иногда я просто останавливалась под впечатлением и слушала ,как завороженная .После прослушивания ,я вдруг засомневалась в том ,что только что услышала в передаче по тв,хотя я и раньше не верила особо никаким предсказателям.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	100	218.9	15	10.8	15.4
Салат из редиса по 1-64	100	67	2.5	5	2.9
Хлебец [Хлебцы Молодцы]	6	17.4	0.6	0.1	3.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	249	337	19	17	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, рубленная, неконсервированная	40	88.4	6.6	6.7	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	140	126	7	6	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	41	75	7.6	1.5	7.5
Творог мягкий 4%	35	26.3	3	1.4	0.5
Ветчина, рубленная, консервированная	40	95.6	6.4	7.5	0.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Творог мягкий 4%	35	26.3	3	1.4	0.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	13	25.6	0.8	0.2	5.2
Джем имбирь-лимон(десертный)	10	24	0	0	6
Сухари сливочные	20	79.8	1.7	2.2	13.3
Итого	294	366	23	14	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук)	100	34.9	1.5	0.2	6.6
Творог мягкий 4%	20	15	1.7	0.8	0.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	5	9.9	0.3	0.1	2
скумбрия запеченая	125	230.9	20	15.5	2.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Итого	260	310	24	16	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Урбеч Шококос	20	110	1.6	9.1	6
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	150	166	3	10	14
Итого за день	1093	1306	77	65	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мирабелла 25.01.2023 22:41

Я вообще не воспринимаю современную литературу, только классику читаю с удовольствием.

Марина 987 25.01.2023 22:45

Мирабелла, Я в свое время сейчас понимаю мало читала ,теперь восполняю прослушиванием .Причем выбираю хороших чтецов ,и получается мини радиоспектакль .Плюс движение перед сном и свежий воздух .

Юджин (кето+ИГ) 25.01.2023 22:49

Марина 987,сейчас огромный выбор отличных декламаторов, которые свои голосом могут создать целый мир перед глазами. Причём, есть те, кто может разными голосами исполнять произведение...

по тв передача с предсказаниями на 2023 год Тамары Глобы

почём опиум для народа? Уррра!

Фраза по сей день актуальна...

Марина 987 25.01.2023 22:51

Юджин (кето+ИГ), Да уж ,Малахов последнее время одного за другим приглашает астрологов ,предсказателей ,и все открыв рот ,слушают .

Юджин (кето+ИГ) 25.01.2023 22:54

Марина 987,я давно не смотрю эти пародии на передачи. Ещё недавно всем в уши дули, что у нас самая образованная в мире страна. Ага. Хотя бы рейтинги этих передач показывает насколько у нас народ образованный, развитый и думающий головой. Уж про реальность даже не заикаюсь... Про этих экстрасенсов тоже уже какой десяток лет идёт откровенный бред, а ведь одно из первых шоу в рейтингах... Широкая улыбка

Марина 987 25.01.2023 22:55

Юджин (кето+ИГ), Да ,вот ктому же еще Малахова наградили недавно ,я была в шоке .

Юджин (кето+ИГ) 25.01.2023 23:02

Марина 987 написал:
от ктому же еще Малахова наградили недавно

чем? Герой России? Широкая улыбка

Марина 987 25.01.2023 23:13

Юджин (кето+ИГ), За заслуги в журналистике .

Юджин (кето+ИГ) 25.01.2023 23:22

Марина 987, Удивленно

я сначала прочитал: За услуги в журналистике С улыбкой

Марина 987 25.01.2023 23:44

Юджин (кето+ИГ), Не буду на этом поле углубляться в эту тему .

Юджин (кето+ИГ) 26.01.2023 00:07

Марина 987, Широкая улыбка

Georgijs 26.01.2023 00:13

Угу, всё на пользу, всё по плану.
Так себе подводка на удивление публики.

Мирабелла 26.01.2023 01:36

Марина 987, это вдвойне полезно) Я тоже каждый день гуляю по 5 км, но с музыкой Я крут

Марина 987 27.01.2023 08:12

Мирабелла, Одно время я гуляла под марши ,темп ходьбы увеличивался ,но это лучше ,когда с утра или днем гуляешь ,а вечером спокойная размеренная ходьба самое то .