Дневник питания за 18.01.2023

Что то у меня после Нового Года куда то силы ушли ,искупаться бы в купели .Я ни разу не купалась ,а вот душ принять сегодня в полночь можно ,говорят ,вода в водопроводе тоже будет святая .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли	100	35	1.9	0.3	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Отломи [Акконд]	12	55.2	1.1	2.9	6.2
Урбеч Шококос	10	55	0.8	4.5	3
Детримакс 2000	2	0	0	0	0
Олевигам Премиум(омега3)90%	1	0	0	0	0
Итого	325	178	5	9	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Сливочные [Первая Свежесть]	100	220	14	17	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Яблоко сушеное	12	30.4	0.3	0	7.1
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	50	28.5	0.7	2.1	1.7
Итого	362	311	16	20	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	60	60.5	2.5	0.7	11.1
Студень Домашний [Хрустальная Снежинка]	102	51	7.1	2	0.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	120	68.4	1.7	4.9	4
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Соус, терияки, готовый к употреблению	10	8.9	0.6	0	1.6
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	6	18.6	0.7	0.1	3.6
Масло Сливочное [Сливочное Утро]	5	37	0	4.1	0.1
Урбеч Шококос	5	27.5	0.4	2.3	1.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	518	320	15	16	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Сервелат Мускатный [Скворцово]	45	155.3	5.9	14.4	0
Индейка	50	72	10.8	2.8	0.1
Помидоры Черри [Лукашинские]	20	3	0	0	0.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Итого	225	297	17	17	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая	100	23	2.5	0.3	3
скумбрия запеченая	100	184.7	16	12.4	1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	5	9.9	0.3	0.1	2
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	408	260	20	14	12
Итого за день	1838	1368	75	78	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 18.01.2023 20:48

А я уже искупалась в ванной, говорят что сейчас вода богоявленская, а после полуночи крещенская

Марина 987 18.01.2023 20:49

Катерина, Значит надо 2 раза помыться .

Марина 987 18.01.2023 20:49

Катерина, 👍

Людмила 18.01.2023 20:51

Марина 987 18.01.2023 20:52

Людмила, 🥰

Катерина 18.01.2023 20:53

Марина 987, в полночь будет обливание

Катерина 18.01.2023 20:54

Людмила, ❤

Людмила 18.01.2023 20:57

Да,нужно водичкой святой запастись .

Марина 987 18.01.2023 21:14

Катерина, Грехи чревоугодия смыть ,может ,Жорик с Обжориком испугаются ,убегут от меня .

Катерина 18.01.2023 22:27

Марина 987, 🤣

Марина 987 19.01.2023 00:29

Последний 3 й марафон про сахар ,кому интерессно ,вот ссылка https://m.vk.com/video-155008350_456239421?list=c27e16804d358bf0bd ,после 20 го этого видео уже не будет .

Елена 19.01.2023 05:19

Я тоже не могу купаться в проруби. Во первых у меня гипертония, а во вторых приболела. Сильно кашляю. Хорошо хоть температура начала снижаться. А вот в ванной обязательно в теплой воде искупаюсь. 😊

Людмила 19.01.2023 05:26

Марина 987, Да,да ,вдруг поможет.

Марина 987 19.01.2023 06:48

Елена,
Да просто душ принять.

Марина 987 19.01.2023 07:01

Елена, Поправляйтесь.

Olga 19.01.2023 11:49

Марина 987, классно сказали! Жорик с Обжориком КЫШ!!!!!

Анна Анна 19.01.2023 13:22

Так вся же воа становится святой, зачем лезть в ледяную прорубь?

Ольга63 19.01.2023 13:30

Марина 987,вчера один смотрела.

Ольга63 19.01.2023 13:31

Анна Анна,кому-то драва хочется, я , будь помоложе, может быть тоже попробовала. Один раз мы ездили в Ачаирский монастырь(Омск), там был уголок, так там теплая вода была.