Дневник питания за 14.01.2023

Сегодня бегали по магазинам ,смотрели мужу "наркотик",новый телевизор ,знакомый мастер старый отказался чинить .Пока только присматривали ,но устала жутко .Старому уже 18 лет . Хочется чтобы один мог смотреть и слушать в наушниках ,а другой читать книгу .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	12	49.6	0.4	1.9	7.8
Итого	382	327	19	16	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Бутерброд с Ветчиной [Два Капитана]	100	137	7.2	7.9	9.1
Итого	300	139	7	7	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла тушеная по 2-50	76	57	1.2	2.3	7.8
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	50	112	8.7	8.6	0
Горячий винегрет	100	143.9	2.4	11.6	7.4
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	12	37.2	1.4	0.3	7.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Джем имбирь-лимон(десертный)	25	60	0	0	15
Итого	463	416	13	22	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Ларец с Грецкими Орехами [Перекресток]	15	57	3.5	4.6	0
Колбаса Сыровяленная Парма [ВкусВилл]	15	63	4.4	5.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Урбеч из Какао-Бобов [Наш Урбеч]	40	226	4.8	21.2	3.6
Итого	270	379	14	32	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Голень Вареная без Кожи [Наша Ряба]	50	79	13.5	2.8	0
Картофель отварной по 1-206	35	26.3	0.7	0.1	5.5
Колбаса Сыровяленная Парма [ВкусВилл]	10	42	2.9	3.4	0
Томат Розовый [Prisma]	30	5.7	0.2	0	1.3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Яблоко сушеное	7	17.7	0.2	0	4.1
Итого	282	175	17	6	12
Итого за день	1697	1437	72	86	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 14.01.2023 19:15

А я в яндексе поискала, заказала и мне привезли из Саратова, приятный бонус- доставка бесплатно, уже 5 лет смотрим, не жалуемся

Юджин (кето+ИГ) 14.01.2023 19:48

Телевизор???! Удивленно

Просто интересно, а что он там смотрит? Надо подумать

Марина 987 14.01.2023 19:49

Катерина, Здорово

Марина 987 14.01.2023 22:30

Юджин (кето+ИГ), Все подряд .Особенно тяжело в санатории ,где одна комната ,муж с утра встает ,сразу включает ,а я должна слушать всю эту лобуду .Мне почитать хочется или в инете .

Марина 987 14.01.2023 22:31

Юджин (кето+ИГ), Вот нашла ролик про смарт тв .

Мария Лионова 14.01.2023 22:40

О. Понимаю... С улыбкой

У меня любимый точно так же... Приходиться терпеть. Смотрит всё. С сосредоточенным и серьёзным видом. Жить без него не может. Ну, тут такое... Надо искать компромисс. Чтобы всем хорошо было.

Марина 987 14.01.2023 23:06

Мария Лионова, Ищем ,стараемся ,но есть технические возможности ,это блютуз наушники и ,если есть разъем 3,5 для подключения наушников .Тогда один до одурения смотрит что хочет ,другой или читает ,или спит .

Марина 987 14.01.2023 23:07

Мария Лионова, Надо при покупке тв ,смотреть на эти возможности и научится их использовать .

Юджин (кето+ИГ) 15.01.2023 07:35

Марина 987,печально...

Юджин (кето+ИГ) 15.01.2023 07:37

Марина 987,смарт ТВ ещё понятно, но многие же не его как раз смотрят. Я понимаю таких людей, конечно, но сам с ужасом думаю, если я таким бы стал... Удивленно

Было время, когда я на телеке смотрел фильмы, но теперь у меня большие мониторы и на них что хочешь смотри, потом было время смотрели 3Д фильмы, но надоело как-то...

Марина 987 15.01.2023 08:47

Юджин (кето+ИГ), Мне смарт нужен для занятий упражнениями дома ,создается впечатление ,что ты в зале с группой .Когда то занималась шейпингом с девочками из телевизора .

Юджин (кето+ИГ) 15.01.2023 09:09

Марина 987,да, понимаю Вас. В этом плане логично и может быть полезно! Хорошо