Дневник питания за 13.01.2023

Бедные Деды Морозы ,сегодня опять работать надо .Ох,и вредная у них работа !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	100	109	2.8	3.4	16.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	80	45.6	1.1	3.3	2.6
Куриные Ножки [Петелинка]	52	67.6	12	2.1	0
Язык говяжий	25	43.3	4	3	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	8	33	0.2	1.2	5.2
Мед пчелиный	2	6.6	0	0	1.6
Итого	467	338	21	14	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий винегрет	50	72	1.2	5.8	3.7
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	15	73.7	4.2	6.3	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Яблоко сушеное	7	17.7	0.2	0	4.1
Рулет с Маком [Чудохлеб]	15	62.3	1.1	3.3	7
Итого	287	227	6	15	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	144.3	9.5	7.2	10.8
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Коньяк ординарный «три звездочки»	40	95.6	0	0	0.6
Итого	320	292	10	10	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сыр Ларец с Грецкими Орехами [Перекресток]	25	95	5.9	7.7	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Итого	230	141	7	9	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томат Розовый [Prisma]	25	4.8	0.2	0	1.1
Котлеты куриные с кабачком	80	127	9.3	8.1	4.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Ирис Нота Бум [Яшкино]	4	16.4	0.2	0.3	3.3
Итого	289	151	9	8	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Свекла тушеная по 2-50	50	37.5	0.8	1.5	5.2
Котлеты с кабачком	75	120.3	14.5	6.1	2.5
Итого	195	190	15	7	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отломи [Акконд]	36	165.6	3.2	8.6	18.7
Урбеч из Какао-Бобов [Наш Урбеч]	20	113	2.4	10.6	1.8
Язык говяжий	70	121.1	11.2	8.5	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	326	432	18	29	24
Итого за день	2114	1774	90	95	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 13.01.2023 16:14

Нашла его товарища.)

Марина 987 13.01.2023 16:17

Тот же самый с другой стороны сняли .

Катерина 13.01.2023 16:25

🤣🤣🤣🤣🤣

Марина 987 13.01.2023 16:55

Женя, Тоже в ленте у кого то ?

Александра 13.01.2023 17:18

Марина 987, даже не сняли, а посто картинку отзеркалили

Продуктовый адвокат 13.01.2023 18:27

Марина 987, Не. В ВК в группе.

Кристина 13.01.2023 18:54

Димка штоле? 😆 И без пуза 😂

Марина 987 13.01.2023 21:46

Кристина, Тоже о нем подумала ,когда картинку увидела .😊

Марина 987 13.01.2023 23:47

На Старый НОВЫЙ ГОДоказались пьяными не только Деды Морозы ,но и птицы:Улицы Москвы заполонили пьяные птицы.

Снегири и свиристели наелись ягод рябины, которые забродили из-за перепадов температур. Москвичей просят не выбрасывать бедняг в урну. Птиц можно просто перенести в безопасное место

@moslentaru