Марина 987
10.01.2023 23:31
Дневник питания за 10.01.2023
С понедельника стартовала ,второй день возобновила вечерние
прогулки с аудиорассказами,зарядку тоже возобновила .Сегодня
изучала теорию кето по Ирине Никашиной ,слушала ее вебинары .А
также посмотрела ролики Веры Владимировой .Отметила для себя кое
какие нюансы .Пока я только присматриваюсь .Но то что у кетозников
много полезных рецептов даже для сбалансированного питания ,в этом
у меня сомнений нет .Из любой теории можно что то взять полезное
для себя .Что важно ,сама Ирина говорит ,что ,если будет профицит
калорий ,никакое кето не поможет похудеть .И в свой проект Вера
Владимирова пишет не берет тех ,кто заедает стресс .(а таких
много),т.е .она им не гарантирует ,что кето поможет .Вот эти 2
нюанса я себе отметила .Спасибо им за честность .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежики мясные |
90
|
111.2 | 7.1 | 5.8 | 7.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
60
|
34.2 | 0.8 | 2.5 | 2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Урбеч из Какао-Бобов [Наш Урбеч] |
10
|
56.5 | 1.2 | 5.3 | 0.9 |
| Шоколад сладкий |
8
|
44 | 0.2 | 2.7 | 4.6 |
| Итого | 368 | 278 | 11 | 17 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| скумбрия запеченая |
100
|
184.7 | 16 | 12.4 | 1.7 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 130 | 314 | 17 | 22 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 105 | 77 | 1 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи по Мексикански [Grow Food ] |
112
|
82.9 | 4.7 | 0.6 | 14.9 |
| Ежики мясные |
80
|
98.9 | 6.3 | 5.1 | 6.4 |
| Пшенная каша по 1-278 |
55
|
60 | 1.5 | 1.9 | 9.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Рулет с Маком [Чудохлеб] |
40
|
166 | 2.8 | 8.7 | 18.7 |
| Урбеч из Какао-Бобов [Наш Урбеч] |
5
|
28.3 | 0.6 | 2.7 | 0.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Джем имбирь-лимон(десертный) |
5
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 502 | 485 | 16 | 23 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты с кабачком |
70
|
97.4 | 11.3 | 5.5 | 0.6 |
| Салат из дайкона |
70
|
45 | 0.7 | 2.7 | 4.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Творог мягкий 4% |
50
|
37.5 | 4.3 | 2 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 355 | 237 | 18 | 12 | 13 |
| Итого за день | 1460 | 1392 | 63 | 78 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
42
Алла
11.01.2023 03:51
На любой диете или питании, что бы худеть нужен дефицит)) Все
БЖУперерабатывается в энергию и какая разница, что мы едим? Вопрос
только пользы и противопоказаний))) Кето хорошо,скажем,диабетикам и
категорически противопоказана людям с подагрой( много белка!).
Каждый для себя должен создать правильное питание!! Ну это я так
думаю...🥰
Светлана.
11.01.2023 07:22
Самая главная плюшка кето ,не хочется кушать.И если уже начинает
хотеться то очень легкое можно сказать не заметное.
Юджин (кето+ИГ)
11.01.2023 07:48
Дело, конечно, Ваше, но Ирина мало того, что даже не врач, но она
слабо понимает что-то про кето и медицину в целом. Я посмотрел
несколько её роликов и был в откровенном ужасе... Её кто-
то раскрутил на ютубе и в соцсетях, что раньше было проще. А
теперь она сидит целыми днями и продвигает свои ресурсы.
Причём, порой неся откровенную ересь из-за отсутствия образования.
Так что её проекты это такой же фейк как у множество подобных
блоггеров, которых откровенно развели на деньги, втюхав раскрутку
соцсетей, каналов и т.д. и т.п. А теперь она просто вынуждена
отбивать свои деньги, откровенно обманывая народ. Тоже самое сейчас
происходит с вездесущими нутрициологами. Этим людям втюхивают
краткосрочные курсы, обещая после них ману небесную. Так что,
конечно, дело ваше, слушать её или нет. Но мне как врачу такое
откровенное оболванивание не то что претит, а очень неприятно и
жалко людей, которые не понимая сути ведутся на такой вторичный
развод...
p.s. Кстати, после вот таких никакшиных другие люди, что-то понимая в диетологии или медицине, начинают сомневаться в кето или даже критиковать кето-диету, т.к. такие гуру не могут грамотно донести суть или просто перевирают факты...
p.s. Кстати, после вот таких никакшиных другие люди, что-то понимая в диетологии или медицине, начинают сомневаться в кето или даже критиковать кето-диету, т.к. такие гуру не могут грамотно донести суть или просто перевирают факты...
Юджин (кето+ИГ)
11.01.2023 07:49
Светлана. написал:
Самая главная плюшка кето ,не хочется кушать.И если уже начинает хотеться то очень легкое можно сказать не заметное.
плюшка важная, но не самая главная. Самая главная, что кето в отличии от многих диет для похудения имеет много лечебных эффектов...
Светлана.
11.01.2023 08:35
Юджин
(кето+ИГ), Факт.
Юджин (кето+ИГ)
11.01.2023 08:49
Марина 987
11.01.2023 09:22
Юджин
(кето+ИГ), Почему ,как раз очень грамотно ,все по полочкам 
Марина 987
11.01.2023 09:30
Юджин
(кето+ИГ), Дело не в проекте ,а в объяснении ,что да как .Много
роликов ,которые можно посмотреть бесплатно и уже сделать выводы .
Марина 987
11.01.2023 09:36
Юджин
(кето+ИГ), Нормальный человек как раз не пойдет просто так под
чью -то пастушью дудочку ,а прежде послушает нескольких экспертов 
Марина 987
11.01.2023 09:43
Светлана., Да ,Ирина об этом говорит
,спасибо ,кто то здесь в чате ее упомянул ,она разжевывает кето
буквально на пальцах .И что она говорит ,что долго на нем сидеть не
желательно ,не больше 3-6месяцев ,потом нужно расширять ,иначе
будет нехватка витамина в ,например ,и других веществ .
Марина 987
11.01.2023 09:47
Алла,
Никашина объясняет ,белка много в диете Аткинса ,Кремлевке ,а в
кето совсем другой баланс .
Елена М
11.01.2023 09:55
Марина
987, не только послушает нескольких,но и отберёт нужное. Нельзя
следовать всем нормам оголтело, думать надо
Марина 987
11.01.2023 10:02
Юджин
(кето+ИГ), Мы живем при капитализме и деньги ,прибыль позволяет
некоторым закрыть глаза на здоровье ,жизнь людей .Бывает при
раскрутке каких то теорий ,просто замалчивают негативные
последствия ,выпячивая позитивные .Лет 10 назад я заболела чем то
(грип или орз )с высокой температурой ,что у меня редко бывает ,мне
выписали ЭРИСПАЛ,в таблетках .Мне уже с 1 таблетки стало так плохо
.Позже я читала ,что у многих такие явления были как у меня от
этого лекарства ,я даже хотела в Минздрав написать ,в аптеках ,если
видела ,кто покупает ,отговаривала .И вот пару ,тройку лет назад
его у нас в России запретили .Изъяли из всех аптек .
Марина 987
11.01.2023 10:12
Юджин
(кето+ИГ), Поскольку она уже долго в теме ,у нее очень большая
статистика наработана ,большая обратная связь ,видит много ошибок и
последствий большого колличества людей ,а это дорогого стоит .Опыт
в медицине это много значит .
Юджин (кето+ИГ)
11.01.2023 10:15
Марина 987 написал:
Почему ,как раз очень грамотно ,все по полочкам
бывает, что по полочкам раскладывают совсем не то, что дам должно быть. Но я не отговариваю, если нравятся полочки...
Юджин (кето+ИГ)
11.01.2023 10:16
Юджин (кето+ИГ)
11.01.2023 10:23
Марина 987 написал:
Мы живем при капитализме
шутите так? Хотя.. Вы в какой стране живёте? Я в России и тут капитализмом даже не пахнет...тут совсем другое...
Марина 987 написал:
Бывает при раскрутке каких то теорий ,просто замалчивают негативные последствия ,выпячивая позитивные
такое очень даже бывает. Но в современных развитых странах такое просто невозможно, т.к. вся информация открыта, её можно перепроверить и к тому же репутация, наработанная десятилетиями, намного важнее каких-то денег. Аргумент про деньги для бедных для которых копейки застилают разумные аргументы...
Марина 987 написал:
я даже хотела в Минздрав написать ,в аптеках
хорошо, что не самому президенту как некоторые делают. Если серьёзно, что там, что там пофигу на ваши письма. Именно оттуда всё идёт...
Марина 987 написал:
И вот пару ,тройку лет назад его у нас в России запретили .Изъяли из всех аптек .
Зато кто-то успел на этом нагреться. В нашей стране это норма - сначала разрешить то что объективно разрешать нельзя, а потом запретить. Так не везде и не всё, но личные шкурные интересы в нашей стране некоторые лоббируют очень даже легко и в совершенно разных сферах. Кто имеет власть, тот решает всё. Не деньги. Власть. Только тихо. Никому.
Юджин (кето+ИГ)
11.01.2023 10:26
Марина 987 написал:
Опыт в медицине это много значит .
она не работает в медицине и не работала. Она блогер, которая просто вещает про околомедицинские темы и при этом плохо в этом разбирается. Да, в нашей стране можно болтать на любую тему, если она не политическая и не быть при этом специалистом в этом, и не иметь профильного образования. Давайте закроем тему про неё? Нравится - смотрите и на здоровье!
Марина 987
11.01.2023 10:32
Юджин
(кето+ИГ), Если человек медик ,это не значит ,что он "первый
после Бога",как любит говорить Малышева ,сами врачи часто говорят и
среди студентов ,"у каждого врача свое кладбище"(читай свои
ошибки)Закрываем тему .
Юджин (кето+ИГ)
11.01.2023 10:41
Марина 987 написал:
Если человек медик ,это не значит ,что он "первый после Бога"
если второй, а кто тогда первый?
Александра
11.01.2023 10:43
Марина
987, но это опять же Ваши индивидуальные особенности.Мы и себя
,и своих детей очень успешно лечили Эреспалом и ни разу ни у кого
из нас не было побочек,учитывая,что я гипертоник с детства и с
блокадой сердечной..И очень сожалею,что препарат у нас
запретили.Как и очень многие хорошие импортные препараты ..
Марина 987
11.01.2023 10:57
Светлана., Некоторым хочется что то
пожевать по психологическим причинам ,именно поэтому Вера
Владимирова не берет таких в свой проект ,хотя я ее книгу заказала
на валдберрис и с кетозниками я хочу дружить .Ужин по кето подойдет
для любого пп ,да и обед тоже ,а моя "леопардовая "диета 😄,есть по
голоду ,а не по часам тоже дружит с кетозной системой ,так что
дружим 👭👫
Людмила
11.01.2023 10:59
"Что важно ,сама Ирина говорит ,что ,если будет профицит калорий
,никакое кето не поможет похудеть"
Я похудела на кето именно на профиците. 3- 4 тысячи наедала. И таяла.
Но было стыдно, чтодаже мужчины меньше едят. Сейчас ем где то на 1500- 2000. Худею гораздо и гораздо медленее.
Я похудела на кето именно на профиците. 3- 4 тысячи наедала. И таяла.
Но было стыдно, чтодаже мужчины меньше едят. Сейчас ем где то на 1500- 2000. Худею гораздо и гораздо медленее.
Марина 987
11.01.2023 11:03
Людмила,
Отдельный человек это еще не показатель ,важна статистика с большой
выборкой .
Людмила
11.01.2023 11:06
Светлана., да, очень важная
плюшка!
На кето нет срывов! На рождественские каникулы я умышленно сошла с кето. И ничего особо не поела запрещённого. Хотелось только кето продукты. Из любопытства за все время съела пару конфет. Пирожное. Яблоко. Мандарин. Чуть картошки.
Ничего не захотелось повторить. Не очень вкусно что-ли.....холодец и печёночный паштет много вкуснее!
Ждала окончания праздников что бы снова войти в кето режим. И вошла.
За время без кето- снова появились симптомы рефлюксной болезни, сонливость и утомляемость(
На кето нет срывов! На рождественские каникулы я умышленно сошла с кето. И ничего особо не поела запрещённого. Хотелось только кето продукты. Из любопытства за все время съела пару конфет. Пирожное. Яблоко. Мандарин. Чуть картошки.
Ничего не захотелось повторить. Не очень вкусно что-ли.....холодец и печёночный паштет много вкуснее!
Ждала окончания праздников что бы снова войти в кето режим. И вошла.
За время без кето- снова появились симптомы рефлюксной болезни, сонливость и утомляемость(
Людмила
11.01.2023 11:10
Марина
987, согласна с вами.
Но статистику с большой выборкой по кето мы не дождёмся.
У меня было так. И у моих знакомых тоже. Никто из них на кето не обращал внимание на мифические калории. Главная задача вначале- кушать разрешённое так, что бы не было голода. Т.е. сколько влезет))
И все очень хорошо сбросили вес.
Но статистику с большой выборкой по кето мы не дождёмся.
У меня было так. И у моих знакомых тоже. Никто из них на кето не обращал внимание на мифические калории. Главная задача вначале- кушать разрешённое так, что бы не было голода. Т.е. сколько влезет))
И все очень хорошо сбросили вес.
Марина 987
11.01.2023 11:25
Светлана.
11.01.2023 13:23
Абсолютно то же самое произошло и со мной.Только я две недели ела
абы что.Итог привес 3 кг.
Светлана.
11.01.2023 13:23
Марина
987, отличненько.👍👍👍
Александра
11.01.2023 14:08
Марина
987, я все это знаю.Здесь главное слово ВОЗМОЖНЫМИ.Его не
запретили полностью,просто производитель проводит дополнительные
исследования.Я имею отношении к фарм.индустрии,мне нет смысла
читать,что пишут СМИ.Спасибо).
Алла
11.01.2023 18:58
Марина
987, 💯👍настоящие медики за операционным столом и у койки
больного...у нет времени на бла- бла- бла в интернете🤣🤣🤣 поучать
свободные уши))) Ну кто хочет греет свои ушки🥰
Алла
11.01.2023 19:00
Марина
987, Я к тому, что если человек здоров и нет противопоказаний-
любая диета ему подойдет))Это его выбор ...
Марина 987
11.01.2023 20:13
Алла, Да
,врачи ,может ,и "первые после Бога ",но только хорошие врачи .,а
далеко не все кто надел белый халат .
Алла
11.01.2023 21:51
Марина
987, И не те, что мозги компостируют "старушкам" в интернете🤣🤣
Марина 987
12.01.2023 00:49
Алла, Про
старушек ,Вы о ком ,здесь все "молодушки "
Ника
12.01.2023 01:01
Александра, да, очень хороший препарат
для лечения. Я и родственники все лечились, также ни у кого не было
никаких побочек, наоборот очень быстро выздоравливали.
Алла
12.01.2023 16:43
Марина
987, Я про себя 🤣🤣🤣
Марина 987
12.01.2023 20:35
Алла, Про
себя тем более нельзя 😄,только "я самая обаятельная
,привлекательная"И еще по Сытину ,"с каждой минутой все молодею и
молодею ".....
..
..
Алла
13.01.2023 03:30
Марина
987, 💗
