Дневник питания за 06.01.2023

Сегодняшняя заметка не для всех ,слабонервным не читать и не смотреть ,и тем кому не слишком то надо худеть . Ну вот ,праздники подходят к концу ,пора браться за себя вновь ,а то что- то больно расслабилась в этот раз .Посмотрели с мужем аж 4 фильма в кино ,2 наших(Чебурашка и Чук и Гек) и 2 зарубежных(Аватар2 и "Треугольник печали") . Последний очень не однозначный фильм .Люди уходили с сеанса ,муж тяжело вздыхал .А я вот о чем подумала ,в средней части фильма показывают морскую болезнь у клиентов на яхте ,до омерзения натурально .В отзывах читала ,что лучше ничего не есть во время просмотра иначе может вывернуть .Кстати ,если смотреть этот отрывок перед соблазнительными вкусняшками ,напрочь отбивается аппетит .Есть даже такая секретная психологическая методика ,называется "Испорти тортик",портим его естественно только мысленно ,иначе побьют .😄Например ,представляем в нем или чей то волос ,или опарышей,или таракана, (у кого какая фантазия).И тогда все едят ,а вам уже не хочется😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	93	7.5	6.4	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Сырники	80	155.8	16.1	2.5	16.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	355	373	25	20	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мексиканская Смесь [4 Сезона]	104	88.4	3.6	1	16.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Котлеты с кабачком	56	89.8	10.8	4.5	1.8
Соус Карри [ВкусВилл]	15	21.2	0	0	5.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Студень Богатырский из Говядины [Хрустальная Снежинка]	100	70	7	4	0.2
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)	100	80	0.1	0	3.3
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	585	614	27	25	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежики мясные	70	86.5	5.5	4.5	5.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	12	49.6	0.4	1.9	7.8
Итого	282	169	7	7	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	24	132	0.7	8.2	13.8
Итого	24	132	0	8	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежики мясные	50	61.8	4	3.2	4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	183	92	4	4	8
Итого за день	1429	1380	65	65	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Чичева 06.01.2023 17:24

"Испорти тортик" - ха-ха-ха. Спасибо за методику отказаться от любимых вкусняшек!

Продуктовый адвокат 06.01.2023 18:03

Ахах. Со мной не работает.😂 Даже если весь торт из опарышей, я буду думать, что они марципановые. Хотя о чем я?) Читать про тератому и смотреть картинки этой опухоли, поедая обед - коротко обо мне.

Марина 987 06.01.2023 18:06

Женя, Недаром же на медика пошла ,они в анатомичке могут перекусывать ,подруга тоже медик .

Марина 06.01.2023 18:08

Меня брат в детстве так отпугивал от пирога с луком и яйцом. Уже больше 30 лет прошло, а пирог такой есть не могу... опарышей представляю

Марина 987 06.01.2023 18:09

Марина, Значит у кого то работает .

Марина 987 06.01.2023 18:12

Марина, Наверное ,чтобы ему больше досталось 😊

Алла 06.01.2023 19:14

Когда очень хочется,чтоб стошнило, то можно кушать под шоу" Звезды в Африке"🤣

Марина 06.01.2023 19:26

Марина 987, ну да

Марина 987 06.01.2023 19:26

Алла, Ни разу не видела .

Алла 06.01.2023 19:32

Марина 987, По ТНТ по воскресеньям идет, Галустян с Бузовой ведут)) Мои девчонки любят смотреть 🥰

Галина 06.01.2023 19:39

У нас на работе как-то были командообразующие "игры". Помимо мелочей, типа пройти босиком по битому стеклу, одно из заданий для команд было съесть живого опарыша... Выполнить смог только один человек, который прошел горячую точку. Как он сказал, у него уже был тогда вынужденный аналогичный опыт в условиях экстремального выживания. Ничего сложного в задании он не увидел.

Марина 987 06.01.2023 19:53

Мой профиль, Как у Вас интерессно на работе ,не заскучаешь .