Дневник питания за 30.12.2022

Сегодня день не очень удачный ,сама погода на меня такая действует ,потепление .И телевизор в комнате старенький опять сломался ,но на кухне есть , и у сына в комнате ,так что это скорее дискомфорт для мужа .Он без тв не может .Ну быстрее новый купим .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жаренная	102	90.7	2.3	6.1	6.2
Творог мягкий 4%	45	33.8	3.8	1.8	0.6
Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой и Слоем Молочного Пористого Шоколада [Милка]	25	126	1.4	6.5	15.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	372	275	9	15	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	120	45	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	60	154.2	7.7	13.3	0.9
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	130	148.2	11.7	0.5	15.1
Соус томатный острый	15	14.9	0.4	0	3.2
Хлеб [Бородинское]	15	30.2	1	0.2	6
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	12	58.9	0.9	2.9	7.1
Сыр Тирольский [Истринская Сыроварня Олега Сироты]	20	67	4.4	5.9	0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	180	5.4	0.2	0	1.3
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Итого	437	490	26	22	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет куриный	50	77.4	16.1	1	1.5
Кофе Капучино [X-Tra]	200	94	1.6	2.8	15.6
Итого	250	171	17	3	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под Шубой [Salatico]	150	292.5	8.7	23.6	11
Хлеб Бородинский Новый [Хлебный Дом]	15	30.3	1	0.2	6.1
Колбаса домашняя	40	61.6	7.3	3.1	1.1
Итого	205	384	17	26	18
Итого за день	1384	1368	71	68	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Лионова 31.12.2022 02:28

О, ну бывает. Обычно не очень удачный день завершается, а после него-вполне себе неплохой идёт. Замечала такие полосы... Бывает, что всё не так идёт. С утра и до вечера...