Марина 987
23.12.2022 18:20
Дневник питания за 23.12.2022
Стараемся ,питаемся правильно ,мышцы качаем ,а я вот решила
протестировать свой мозг .Попалась тут одна задачка .Все нашла ,как
ни странно ,правда не сходу ,пришлось попотеть .Значит верной
дорогой идем ,товарищи .Стареть воспрещается .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Голубцы [Ермолино] |
70
|
144.9 | 5.6 | 13.3 | 0.7 |
| Творог мягкий 4% |
40
|
30 | 3.4 | 1.6 | 0.5 |
| Хлеб Ароматный [Сысертский Хлебокомбинат] |
15
|
34.1 | 1.1 | 0.2 | 6.8 |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] |
10
|
75 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр Красногорский [Олег Сирота] |
30
|
100.5 | 6.6 | 8.9 | 0 |
| Козинаки Мягкие Арахис [Vitaminos] |
20
|
97 | 2.9 | 5 | 10.5 |
| Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
6
|
16.6 | 0.2 | 0 | 3.9 |
| Итого | 391 | 531 | 21 | 38 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 50 | 48 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
230.8 | 15.2 | 11.6 | 17.2 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 586 | 368 | 17 | 16 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| печень куриная тушеная в белом соусе с луком |
150
|
196.4 | 22.7 | 10.4 | 3.2 |
| Итого | 150 | 196 | 22 | 10 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Отломи [Акконд] |
18
|
82.8 | 1.6 | 4.3 | 9.4 |
| Джем имбирь-лимон(десертный) |
15
|
36 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 233 | 120 | 1 | 4 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Итого | 313 | 192 | 7 | 5 | 28 |
| Итого за день | 1723 | 1456 | 71 | 76 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
Катерина
23.12.2022 18:38
Мышь в лапе у совы, кукушка внизу левого дерева, рыба возле ветки
правого дерева, змея на правом дереве, а вот сапог не нашла
Ольга Плеханова
23.12.2022 18:42
Катерина
23.12.2022 18:46
Ольга
Плеханова, вон, где сапог оказался, не заметила, старая фря😆
Moroshka
23.12.2022 18:58
Я нашла все, но оказывается не там))
Марина 987
23.12.2022 20:44
Катерина,
Я тоже сапог нашла в самую последнюю очередь ,думала уже не найду .
Марина 987
23.12.2022 20:50
Ольга
Плеханова, А как Вы разукрашиваете ,я не умею .
Катерина
23.12.2022 20:53
Марина
987, тоже интересно
Ольга Плеханова
23.12.2022 23:22
Марина
987, Яндекс разукрашивает😂😂😂, картинка оттуда. А так есть
программы фоторедактор, там можно
Ольга63
24.12.2022 11:16
Я все нашла, кроме рыбки,она мне показалась вверху между колючек,
теперь хорошо видно, где она спряталась)
Зоя
24.12.2022 23:09
Я не нашла сапог и рыбу 😟
Марина 987
25.12.2022 00:44
Зоя, Не
страшно ,если подольше поискать ,то находится .
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
