Дневник питания за 14.12.2022

Тут в продожение темы про настроение новогоднее .Предлагаю поделиться ,кто как проводит Новогодние праздники ,как украшают дом ,куда ходят в выходные ,что планируют ?Чтобы наполнить дом не только явствами и был праздник живота ,но и для души ?(чтобы не получилось как в известной песенке из Пельменей про 10 выходных?)Может тот ,кто ничего не планировал ,тоже загорится и придумает ,что то интерессное ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Фарш Куриный [Куриное Царство]	50	90	6	7.5	0
Кабачки припущенные по 1-216	50	19.5	0.4	0.9	2.5
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	79.2	5.9	5.9	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Итого	411	502	17	40	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	180	5.4	0.2	0	1.3
Яблоко сушеное	7	17.7	0.2	0	4.1
Мед пчелиный	2	6.6	0	0	1.6
Итого	569	346	21	16	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
скумбрия запеченая	100	184.7	16	12.4	1.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]	6	25.1	0.3	0.8	4.1
Итого	316	262	18	14	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Капуста белокочанная, квашеная	40	9.2	0.7	0	1.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Яблоко сушеное	7	17.7	0.2	0	4.1
Итого	262	58	1	0	11
Итого за день	1558	1170	59	72	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 14.12.2022 19:34

Картинка понравилась!

HomoSapiens 14.12.2022 19:44

Срисовано с тутошней Моти, 1 в 1.

Продуктовый адвокат 14.12.2022 20:24

Раньше в Семёновку катались к моей бывшей лучшей подруге. Она в селе живёт, поэтому на нг был шашлык. Один нг мы к ним ездили, другой - они к нам и так поочередно. Прошлый нг никто никуда не ездил, а я на площади сама погуляла немного.

Марина 987 14.12.2022 20:31

Мы как то в январе в праздники на экскурсию на Мосфильм ездили ,очень интерессно ,правда это было до ковида .