Дневник питания за 13.11.2022

Сегодня сходили в кино на документально -исторический фильм Петр1 .Мне понравилось ,хотя в кинотеатр можно было бы не ходить на него ,но посмотреть дома по тв ,когда покажут или в инете .Когда ходим куда нибудь ,переедаем .Один сочник только 300ккал .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы Сельские [Ермолино]	100	207	8	19	1
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	50	28.5	0.7	2.1	1.7
Хлеб [Бородинское]	10	20.1	0.7	0.1	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Изюм, золотистый, без косточек	5	15.1	0.2	0	3.8
Итого	415	341	15	24	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	50	30	0.4	0.2	6.7
Итого	50	30	0	0	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной	250	65	3.3	4.5	3.3
Студень Домашний [Снежана]	70	43.4	7.7	1.4	0
Хлеб [Бородинское]	10	20.1	0.7	0.1	4
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Вода	150	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	3	7.2	0	0	1.8
Итого	498	160	12	8	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочник с Творогом [Русский аппетит]	100	330	5.5	18	37
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Батончик со злаками и молоком	15	62	1	1.6	10.7
Итого	315	392	6	19	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич с яйцом, сыром и беконом "Griddle Cak"	50	136	6	6.6	12.7
Кофе Капуччино [Худеем За Неделю]	1	69	0.8	2.1	11.7
Карбонад Юбилейный [Торговая Площадь]	50	87	8	6	0.3
Итого	114	292	14	14	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]	107	133.8	5.6	7.9	10
Творог мягкий 4%	45	33.8	3.8	1.8	0.6
Студень Домашний [Снежана]	100	62	11	2	0
Соус Карри [ВкусВилл]	15	21.2	0	0	5.2
Итого	267	250	20	11	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	50	98	6.8	7.4	0.4
Хлеб [Бородинское]	5	10	0.3	0.1	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	185	126	8	8	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Мясо в Желе [Ганна]	150	153	16.5	9.8	0
Соус Карри [ВкусВилл]	20	28.2	0	0	6.9
Наполеон Домашний [Фили-Бейкер]	100	287	3.7	14.6	35.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Наполеон Домашний [Фили-Бейкер]	100	287	3.7	14.6	35.6
Итого	620	827	24	39	93
Итого за день	2464	2420	102	127	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 14.11.2022 03:32

Смотреть фильм в кинотеатре всегда интереснее и захватывающе . Большой экран , хорошая акустика . С домашним просмотром не сравнить .

Georgijs 14.11.2022 04:13

документально -исторический фильм Петр1

И как там в фильме, был на себя похож? Надо подумать

Елена 14.11.2022 10:20

И все равно сходить куда-нибудь в общественное место, для меня, это в первую очередь смена обстановки и эмоций. Иногда просто не хватает этого. Да и эмоциональная разгрузка очень помогает для пищеварения. Заскучала

Светлана 15.11.2022 13:12

У нас тоже этот фильм сейчас идет - видела афишу. Но в кино давно не ходила и не тянет как-то... Сейчас дома при желании можно бесплатно практически любой фильм посмотреть. А за деньги предпочитаю га что-то другое сходить - например, сейчас взяла билет на Куклачева (сына всем известного Куклачева пошедшего по стопам отца ) с представлением "Танцующие кошки".