Дневник питания за 10.11.2022

"Давно осень ,за окнами ноябрь ,от дождей потемнели кусты ......"И я знаю ,что нам очень всем надо ,чтобы не попасть в "Бермудский треугольник "диван ,холодильник ,телевизор",вот такие "бодрилки ",как у доктора Картавенко.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы Картофельные с Мясом [Ермолино]	100	186	8	10	16
судак в сметане	70	83.5	7.4	5	2.1
Творог мягкий 4%	45	33.8	3.8	1.8	0.6
Хлеб Рижский [Псковский Хлебокомбинат]	11	29.7	0.9	0.1	6.2
Салат из редиса по 1-64	105	70.4	2.6	5.3	3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	180	5.4	0.2	0	1.3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Итого	526	470	23	24	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	110	66	0.9	0.4	14.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	1	30	0.9	0.2	6.6
Сухари сливочные	5	20	0.4	0.5	3.3
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	328	155	3	2	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	150	303	33.8	18.8	0
Хлеб [Бородинское]	20	40.2	1.4	0.3	8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сухари сливочные	34	135.7	2.9	3.7	22.7
Итого	404	482	38	22	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Пастила Хрустящая Яблочная [ВкусВилл]	5	18.2	0	0	4.4
Итого	10	45	0	1	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Джем имбирь-лимон(десертный)	10	24	0	0	6
Итого	60	61	4	2	6
Итого за день	1328	1216	70	53	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 10.11.2022 19:45

Рекламка))

Марина 987 10.11.2022 20:43

Алла, Рекламка чего ,не поняла ?Водки с огурцами?😊

Марина 987 10.11.2022 20:44

Алла, Не смотрели ролик .

Хихикс 10.11.2022 21:16

Вот часто смотрю/слушаю подобные советы для таких случаев....создаётся впечатление, что авторы понятия не имеют о том состоянии, для которого они дают советы. Блаженны! Можно только порадоваться, что остались столь наивно-невинные люди.

Тамара 10.11.2022 21:25

я его не слушала, смотрела только на водку и банку с огурцами и думать уже ни о чем другом не могла Лопну от смеха!

за окнами ноябрь ,от дождей потемнели кусты ......"И я знаю ,что...

прочитав ЭТО, немедленно перешла в Ваш профиль, что бы узнать какой ТОЧНОу Вас возрзст, какой приблизительно- сразу догадалась Подмигиваю

Марина 987 10.11.2022 21:28

Тамара, А депрессии осеннии бывают в любом возрасте ,а в профиле пусто ,хотя я и давно на мзр ,но старожилы меня уже вычислили ,хотя я и шифровалась 😄

Тамара 10.11.2022 21:44

Марина 987, я не про депрессию, просто эту песню, слова из которой Вы привели, пела молодёжь в определённые годы, так что вычислить возраст плюс-минус не трудно Подмигиваю