Дневник питания за 08.11.2022

Сегодня взялась за расхламление балкона ,летом то жарко ,то поездки ,не получилось .Дело большое ,трудное .Буду делать в несколько этапов ,так как забываешь порой ,что там лежит .Так увлеклась и упахалась ,что про еду забыла ,торопилась к приходу своих .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы Картофельные с Мясом [Ермолино]	100	186	8	10	16
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Хлебцы Пшеничные с Луком [Алтайские Хлебцы]	10	34	1.1	0.2	6.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	365	306	15	13	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
судак в сметане	100	119.3	10.5	7.1	3
Пшенная каша по 1-278	80	87.2	2.2	2.7	13.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Хлеб Рижский [Вологодский Хлебокомбинат]	10	27.4	0.8	0.5	5
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Джем имбирь-лимон(десертный)	25	60	0	0	15
Итого	470	453	22	22	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	10	60	1	5	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки припущенные по 1-216	111	43.3	0.8	2	5.6
Котлета Пожарская [Братья Караваевы]	71	153.4	10.8	10.5	3.9
Творог мягкий 4%	20	15	1.7	0.8	0.3
судак в сметане	60	71.6	6.3	4.3	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Итого	497	402	21	19	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста	100	30	2.5	0.3	4.2
Вода	150	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Итого	255	42	2	0	7
Итого за день	1597	1264	63	60	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 08.11.2022 21:55

Картинка ржачная)

Продуктовый адвокат 08.11.2022 22:01

Мы каждый год что-то разгребаем. А оно всё снова и снова.)

Марина 987 08.11.2022 22:33

Женя, Пищеголик ,шопоголик я .

Марина 987 08.11.2022 22:39

Женя,

Альфина 08.11.2022 22:42

Поздравляю! Это отличное дело! С улыбкой

Мы свой ещё года 3-4 назад разобрали - и с тех пор в тёплый период мы там завтракаем, пьём чай, в общем релаксируем С улыбкой

Oksana 08.11.2022 22:46

Марина 987, это нравится!

Марина 987 08.11.2022 22:49

Альфина, Счастливчики ,а я только мечтаю о таком балконе ,на картинках и в инете любуюсь .

Анастасия 09.11.2022 01:05

Везёт, у вас балконы)))

Продуктовый адвокат 09.11.2022 04:02

Марина 987, 🤣

Любовь Журавлёва 09.11.2022 06:25

У меня традиция к каждому новому году я расхламляю всё , что только можно . И балкон , и шкафы , и антресоли . Но к следующему новому году кто-то умудряется опять всё захламить . 😂😂😂

Валентина Николаевна 09.11.2022 08:26

Любовь Журавлёва, Замечательная традиция! Хорошо

Тоже стараюсь, но муж, обычно, с упорством муравья все тащит на балкон - глаз да глаз нужен. Широкая улыбка

Любовь Журавлёва 09.11.2022 08:54

Валентина Николаевна, такая же история с мужем 😂😂😂 . Поэтому расхламляюсь в тот момент , когда он на работе .

_N_ 09.11.2022 09:09

В этом году мне повезло, расхламлял муж, первый раз за всю жизнь. Нам надо было место для картошки и яблок. Поэтому выкинули в разы больше, так как я его вещи не выбрасываю, только свои. А тут он взялся за дело.
Но теперь весь балкон заставлен яблоками. Всю Беларусь в этом году завалило яблоками. Широкая улыбка

Яблоки есть у всех, даже у тех у кого их нет Широкая улыбка

.

В прошедшие выходные, возвращаясь с дачи, заехали к бабушке, выгрузили пару ящиков, мешков и пока мужчины заносили их бабушке, я топталась у машины. Багажник был поднят. Я стою, топчусь, жду их. Темно уже, машину караулю. Подходит женщина, заглядывает упорно в нашу машину, потом спрашивает:

- Картошка есть? (Решила, что я что-то продаю с машины)

Говорю:

- Нет. Есть яблоки. (показываю). Яблоки не продаются. Могу бесплатно дать. Широкая улыбка

.
Нагрузила ей в рюкзак яблок. Широкая улыбка

Теперь весь балкон пахнет яблоками. А я смотрю на это все и думаю, что с ними делать. Варенье и компоты я не люблю. Бабушка сок гонит. Я сушу (малая любит сушенку). Но все это так медленно Надо подумать