Дневник питания за 25.10.2022

Сегодня особо писать не о чем ,вечером выбралась погулять ,а ,впомнила .Сегодня сделала пюре из манго впервые .Пару дней назад зашла во Вкус Вилл за сушеными яблочками вместо конфет к чаю (своих нет ).Девушка выбирала манго .Они были огромные зеленые и довольно мягкие .Я никогда такой сорт не видела .А, главное,они были с большой скидкой (желтые ценники).Девушка подсказала ,что она их чистит ,удаляет косточку и пробивает блендером,получается вкусное пюре .Часть замораживает в ванночках .И зимой наслаждается .Я купила 2 большие штуки .Получилось много вкусного пюре .Часть положила в баночку в холодильник ,а часть заморозила .А вечеро уже добавила в творог ,получилось очень вкусно .

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	70	52.5	1.4	2.3	6.4
Творог мягкий 4%	35	26.3	3	1.4	0.5
Студень Домашний [Хрустальная Снежинка]	200	100	14	4	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Яблоко сушеное	15	37.9	0.3	0	8.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	12	49.6	0.4	1.9	7.8
Итого	732	301	20	11	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корюшка Жареная [Густо Марини]	120	183.6	12	14.4	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Манго	200	120	1.6	0.8	26.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	180	5.4	0.2	0	1.3
Итого	515	338	14	15	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	24	108	1.5	4.3	15.8
Яблоко сушеное	12	30.4	0.3	0	7.1
Итого	236	171	3	6	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	80	147	16.2	8.4	1.5
свекла тушеная	58	49.2	0.9	2.4	5.9
Капуста белокочанная, квашеная	40	9.2	0.7	0	1.2
Творог мягкий 4%	55	41.3	4.7	2.2	0.7
Манго	55	33	0.5	0.2	7.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Джем имбирь-лимон(десертный)	10	24	0	0	6
Итого	498	336	24	14	25
Итого за день	1981	1147	63	47	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оля 26.10.2022 04:41

о, а мне не меньше нравится манго, когда оно еще твердое и хрустящее. у него тогда вкус еще что-то среднее между персиком, зеленой травой и морковкойа про замороженное манго не раз встречала, что кому-то после разморозки как-будто рыбой отдает. в основном читала такое в кондитерских кругах. но мне видимо повезло. а вы уже пробовали размороженное пюре раньше или это первый опыт?а еще удобно использовать замороженный кубиками манго из супермаркета, иногда покупать его таким выгоднее, чем целиком, а возиться неохота. в йогуртовое желе самое то

Валентина 26.10.2022 06:58

Хорошая какая идея! Беру на вооружение. Спасибо.

Ольга Анатольевна 26.10.2022 07:41

Как интересно! Спасибо за рассказ, очень познавательно! Дарю цветочек

Валентина Николаевна 26.10.2022 07:50

А я никогда и не пробовала манго. Печально

Надо обратить внимания на эту экзотику и насколько адекватная у них цена. Хотя иной раз такой внешний вид у привезенных фруктов, что любую охоту их покупать отобьют.

Виолетта Шевченко 26.10.2022 07:56

Валентина Николаевна,Вкус моркови со сливой и елочкой или тыквы с морковью и елочкой .У меня дочь обожает свежий манго .Я его ,так и не полюбила .Зато очень люблю манговые цукаты вот в них вкус идеальный .

Ilana 26.10.2022 08:00

вы мне напомнили , что у меня стоит в холодильнике банка с пюре из манго вскрытая .. я совсем забыла, купила чтоб с творогом смешивать.. наверное уже испортилось

Ольга63 26.10.2022 08:09

У нас манго дорогое, беру очень редко, но оно у нас бардового цвета.

Мария Матейчик 26.10.2022 08:17

Мне тоже манго елкой пахнет. Но вкусной съедобной елкой. А из Египта однажды манго пробовала, друзья привозили, это вообще другой вкус, сладко, ароматно... хочу в Египет за манго!

Валентина Николаевна 26.10.2022 08:52

Виолетта Шевченко, Ого, какой вкус смешанный. Смущаюсь

Это, как бананы впервые попробованные, мне казались со вкусом одуванчиков. С улыбкой

Прямо заинтриговали, стоит попробовать, чтобы знать, что за фрукт. С улыбкой

Марина 987 26.10.2022 09:14

Второе пришествие, Спасибо ,что сказали ,значит ,куплю еще .

Марина 987 26.10.2022 09:15

Оля, Не пробовала замороженное еще .

Натали 26.10.2022 11:41

мммм....манго! обожуньки! Браво!

Юджин (кето+ИГ) 26.10.2022 13:39

интересный сорт на фото. К примеру, на Кубе я сам лазил на деревья за ним. Высоченные и могучие такие деревья и Манго там совсем не у земли... Извини!