Марина 987

16.10.2022 07:23

Дневник питания за 15.10.2022

Пишу заметку уже утром следущего дня ,вчера много гуляла ,потому и настроение было значительно лучше .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы Сельские [Ермолино]	80	165.6	6.4	15.2	0.8
Творог мягкий 4%	30	22.5	2.6	1.2	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Отломи [Акконд]	37	170.2	3.3	8.9	19.2
Итого	347	391	13	26	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Свекла тушеная по 2-50	100	75	1.6	3	10.3
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	2	60	1.8	0.4	13.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	20	82.6	0.6	3.1	13
Итого	440	472	23	18	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной	450	117	5.9	8.1	5.9
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	25	49.3	1.5	0.3	10
Карпачо из Мяса Птицы [Мясной Двор]	50	50	8.5	1.5	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Итого	780	345	17	18	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	60	110.2	12.2	6.3	1.1
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Соус Карри [Sen Soy]	15	22.5	0.3	0.3	4.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Итого	370	273	15	12	25
Итого за день	1937	1482	70	75	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 16.10.2022 07:37

Мы тоже вчера очень долго гуляли , наслаждались золотой осенью .
А что это за продукт " Отломи ( Акконд ) " ? 🤔
Прочла и так любопытно мне стало . 😊😉😉

Алёнка Чернышёва 16.10.2022 07:38

Любовь Журавлёва, Наверное конфета такая) В нас в ДНР такие тоже есть

Любовь Журавлёва 16.10.2022 07:47

Алёнка Чернышёва, действительно , возможно это конфеты 😊😉😉. Я таких не видела , знаю , что есть конфеты "Ну - ка отними " 😂😂😂.

Полынь 16.10.2022 07:57

У нас тоже сейчас прекрасная осень. Именно золотая. Конфеты как только не назовут))

Марина 987 16.10.2022 09:25

Любовь Журавлёва, Изредка позволяю себе,хотя и вредно ,с марта до конца августа в рот конфет не брала ,заменяла сушеными,яблочками .Сейчас что то расслабилась ,надо просто не покупать .

Виктория 16.10.2022 09:28

Любовь Журавлёва, вкусный продукт "Отломи", и жутко калорийный. Типа вафли, но с наполнителями. И вообще, "Акконд" славится своими сладостями, недешево, но вкусно. Поэтому стараюсь обходить мимо😁

Марина 987 16.10.2022 09:31

Виктория, Тоже стараюсь ,но последнее время что то очень на сладенькое потянуло ,надо заканчивать ,а то не заметишь ,как обратно все кгэшки вернуться.

Виктория 16.10.2022 09:31

Любовь Журавлёва, Но мне нравится у "Акконда" больше "Птица дивная", птичье молоко очень приличного качества и тонким вкусом, намного вкуснее "Рот-фронта". Стоимость у нас в "Магните" и "Пятёрочке" порядка 600-700 рублей, но они действительно этого стоят С улыбкой

Марина 987 16.10.2022 09:32

Любовь Журавлёва, Хорошее название ,не ешь ,а лишь отломи кусочек ,а там понеслось😂

Виктория 16.10.2022 09:34

Любовь Журавлёва,

Виктория 16.10.2022 09:35

Виктория,

Виктория 16.10.2022 09:39

Любовь Журавлёва, ещё "Добрянка" у того же производителя вкусные конфеты.
Ещё особенность, что это не конфеты 10-15 граммов, а полноценный десерт, 40-50 граммов, то есть можно сказать, с чаем и таким 1 десертиком это будет порядка 250-350 калорий, то есть 1/5-1/4 калорийности дневной, поэтому редко можно себя побаловать, так сказать С улыбкой

Марина 987 16.10.2022 09:40

Виктория, Лучше есть вместо конфет яблоки сушеные из вкус вилла ,а ,если у кого свои ,вообще здорово .

Марина 987 16.10.2022 09:42

Виктория, Я раньше брала белорусскую большую конфету Белрвежская пуща ,делила ее на 8 частей ,и один кусочег 6г на 1 чай .Но сейчас они что то пропали.

Виктория 16.10.2022 09:44

Марина 987, вот вот, я уже тут накидала фотографий, тот ещё искуситель для стройнеющих😁😁😁
Но вообще, изредка ведь можно позволить, особенно когда они приличного качества, главное, в режим "Гуляй, рванина, ешь от пуза" не войти с ними😁😁😁

Алин@ 16.10.2022 09:48

Смешное название " отломи" 🤗

Виктория 16.10.2022 09:51

Марина 987, это которые зелёные, с яблочным пюре? Если они, то мне тоже понравились, но тоже большие.
Вообще "Коммунарка" тоже славится своими сладостями. Мне у них особенно нравится десертный шоколад "Элитный" горький и молочный, упаковка 200 грамм по 8 отдельных кусочков, в упаковке, и приятно посмотреть, и угостить, и вкусно.
И шоколад именно себе беру "Спартак", 90 %, тоже очень классный, а стоимость копеечная. У нас по акции можно за 55 рублей шоколадку 90 граммов купить. Но горький, конечно же, на любителя.
У нас есть в "Перекрестке" и "Пятёрочке".

Ксения 16.10.2022 10:00

Да, я тоже заметила когда гуляешь настроение повышается и если после работы пройдусь пешком, а не поеду на переполненной маршрутке хотя бы полпути то за вечер много успеваешь дома и делаешь всё с удовольствием.

Марина 987 16.10.2022 10:29

Виктория, Да ,они ,вижу ,Вы тоже любите сладенькое .

Марина 987 16.10.2022 10:35

Виктория, Вот вместо конфет что надо сластенам