Дневник питания за 14.10.2022

Сегодня трудный день ,настроение не очень .Но ,наконец погуляла ,а то пару дней без отдыха .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы Сельские [Ермолино]	80	165.6	6.4	15.2	0.8
Творог мягкий 4%	40	30	3.4	1.6	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	325	245	11	18	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы Сельские [Ермолино]	80	165.6	6.4	15.2	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Творог мягкий 4%	40	30	3.4	1.6	0.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Свекла тушеная по 2-50	80	60	1.3	2.4	8.2
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Ирис Нота Бум [Яшкино]	4	16.4	0.2	0.3	3.3
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Итого	430	508	19	40	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 4%	100	75	8.5	4	1.3
Фейхоа в сахаре	20	45	0	0	11
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	320	153	10	5	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карпачо из Мяса Птицы [Мясной Двор]	100	100	17	3	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	35	69	2.1	0.4	14
Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Подкопченая [Санта Бремор]	50	168	2.8	16.6	1.9
Итого	185	337	21	20	15
Итого за день	1260	1243	62	84	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 15.10.2022 02:15

Красота!!! 😍😍😍

Лариса Брусенцева 15.10.2022 05:14

Волшебство!

Любовь Журавлёва 15.10.2022 07:08

Неописуемая красота осени !

Алин@ 15.10.2022 08:52

сказка осенняя Дарю цветочек

Валентина 15.10.2022 11:30

Очень красивое фото 🌷🌷🌷

Марина 987 15.10.2022 14:51

Люблюосенние цвета ,у меня одежда тоже под осень по цвету .

Зина 15.10.2022 15:01

Присоединюсь к предыдущим комментариям, фотография действительно очень красивая! Жаль, но в моей местности осень ещё не настала, сейчас у нас бабье лето и постоянные дожди. А так уже хочеться осенней атмосферы... Правда, запечетлить это так красиво на камеру у меня не получиться, мощность телефона не позволяет Печально