Марина 987
12.10.2022 21:58
Дневник питания за 12.10.2022
Последние две серии Собора и все ,буду рано ложиться спать, иначе
сплошное переедание .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы |
80
|
90.1 | 4.8 | 6.6 | 2.6 |
| Творог мягкий 4% |
50
|
37.5 | 4.3 | 2 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Овсяное Печенье [Полет] |
24
|
97.2 | 2.3 | 3.2 | 15.2 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 410 | 302 | 13 | 13 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
45
|
82.7 | 9.1 | 4.7 | 0.9 |
| Свекла тушеная |
50
|
53.2 | 1.4 | 2.8 | 6.1 |
| Салат из Моркови с Сыром [Лэнд] |
70
|
109.9 | 4.9 | 5.6 | 3.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Скумбрия отварная в желе(Меридиан) |
50
|
60 | 7.5 | 3.3 | 0 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Итого | 385 | 349 | 24 | 16 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Свекла тушеная по 2-50 |
100
|
75 | 1.6 | 3 | 10.3 |
| Сельдь атлантическая жирная |
40
|
99.2 | 7.1 | 7.8 | 0 |
| Скумбрия отварная в желе(Меридиан) |
50
|
60 | 7.5 | 3.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 555 | 838 | 20 | 61 | 50 |
| Итого за день | 1350 | 1490 | 57 | 91 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Любовь Журавлёва
13.10.2022 04:58
Ох уж этот сериал ! Правоцирует на переедание и вызывает
недосыпание 😊😂
Анастасия
13.10.2022 08:50
Марин хорош, да?)
Валентина Николаевна
13.10.2022 10:58
Я если интересный сериал могу и до утра смотреть. 
К счастью,
не так часто, а то после весь день, как амеба
- никакая.
К счастью,
не так часто, а то после весь день, как амеба
- никакая. 
Алин@
13.10.2022 11:46
Марина 987
13.10.2022 13:19
Анастасия, Последний ,когда не могла
оторваться :"Крепостная ",потом смотрела следующий сезон уже в
инете .
Марина 987
13.10.2022 13:20
Анастасия, Надо же из болота так вылезти
,действительно ,чудо .
Ксения
13.10.2022 13:23
Валентина
Николаевна,
И я такая же ненормальная!
Валентина Николаевна написал:
Я если интересный сериал могу и до утра смотреть. К счастью, не так часто, а то после весь день, как амеба - никакая.
И я такая же ненормальная!
Мирабелла
14.10.2022 23:36
А я каждую ночь смотрю что-то часа по 2-3, иначе не расслаблюсь и
не усну нормально)) ну и лакомлюсь чем-то за просмотром фильма)))
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
