Марина 987
09.10.2022 19:47
Дневник питания за 09.10.2022
Сегодня после большого перерыва выбрались в кино,посмотрели Сердце
Пармы .Потом на рынок ,купили белых грибов ,муж ходил в лес ,ничего
не нашел ,а тут восполнили.На ужин поели грибного супа .Вообщем
,выходной удался .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы |
80
|
90.1 | 4.8 | 6.6 | 2.6 |
| Творог мягкий 4% |
30
|
22.5 | 2.6 | 1.2 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Джем имбирь-лимон(десертный) |
20
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 330 | 193 | 9 | 9 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стрипсы Оригинальные (3) [Ростик'c - KFC] |
3
|
582 | 61.2 | 21.6 | 35.7 |
| Твистер Оригинальный [Ростик'c - KFC] |
1
|
241 | 11.3 | 9.7 | 27 |
| Соус Терияки [Santa Maria] |
20
|
30 | 0.6 | 0 | 8 |
| Кофе Капуччино для Похудения [Леовит] |
1
|
69 | 0.8 | 2.1 | 11.7 |
| Итого | 501 | 922 | 73 | 33 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп грибной |
500
|
100 | 6 | 2.5 | 13.5 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Джем имбирь-лимон(десертный) |
40
|
96 | 0 | 0 | 24 |
| Котлеты Сливочные [Первая Свежесть] |
100
|
220 | 14 | 17 | 2.5 |
| Итого | 960 | 517 | 22 | 24 | 50 |
| Итого за день | 1791 | 1633 | 105 | 67 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Любовь Журавлёва
10.10.2022 06:48
Суп из белых грибов очень вкусный !
Елена
10.10.2022 12:58
Я тоже люблю суп из белых грибов. Хотя я не не могу есть грибы, но
бульончик приживается. 
Olga
10.10.2022 14:51
у нас белые грибы в кол 3 небольших штук 450 руб. посмотрела
сегодня, облизалась и ушла.... жуть какие цены ((((
Марина 987
10.10.2022 18:18
Olga Ch,
Ну разок в году можно себе позволить вместо мяса .
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
