Дневник питания за 08.10.2022

День плодотворный ,сделала ,что хотела ,но мучала бессонница .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Запеканка из кабачков	50	71.2	2.6	6.1	1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Джем имбирь-лимон(десертный)	20	48	0	0	12
Итого	370	245	11	13	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы Картофельные с Мясом [Ермолино]	100	186	8	10	16
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Котлеты	40	73.5	8.1	4.2	0.8
Соус томатный острый	10	9.9	0.3	0	2.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	10	41.3	0.3	1.6	6.5
Ирис Нота Бум [Яшкино]	4	16.4	0.2	0.3	3.3
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Вода	150	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	15	36	0	0	9
Итого	752	742	29	44	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	40	73.5	8.1	4.2	0.8
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке	100	134	14.6	7.7	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Джем имбирь-лимон(десертный)	20	48	0	0	12
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Итого	380	348	28	18	17
Итого за день	1702	1338	69	76	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 09.10.2022 06:44

У нас такая же фигня-Полнолуние🥲)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.10.2022 06:59

А у нас с Кузей сон, как у пристреленных.. Я едва встала, он таки нет..

Любовь Журавлёва 09.10.2022 08:13

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Кузенька красавчик такой ! Так спит сладенько 😊😉.

Любовь Журавлёва 09.10.2022 08:15

Алла, у меня иногда организм реагирует на полнолуние , заснуть долго не могу , а иногда никакой реакции на это явление нет , засыпаю быстро .

Olga 09.10.2022 08:21

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), ваш Кузя шикарен. Всегда хочу помять его, когда фотки выкладывает. Такой плюшевый 🔥.

Olga 09.10.2022 08:23

А я сегодня спала как никогда! Оказывается это полнолуние!!!! Выспалась на неделю вперёд! Даже странно.

Катерина 09.10.2022 08:40

Olga Ch, я тоже только сейчас проснулась, на часах 9:30!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.10.2022 08:46

Любовь Журавлёва, потешный кот. Вечер близится, за мной хвостом везде, и у ног жмется. Если в 22.00 не сплю, начинает лапами ноги обнимать. После 23.00 уже и драться начинает, типа спать пора. Он не спит на кровати со мной, но рядом на столике журнальном. Чтоб видно и слышно было, мама дома.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.10.2022 08:48

Olga Ch, да, котей плюшка, добрый хоть и вид брутала.

Марина 987 09.10.2022 08:55

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Кузя просто 😘😘😘

Марина 987 09.10.2022 08:56

Olga Ch, Я на неделе хорошо высыпаюсь ,когда все уходят на работу рано .

Марина 987 09.10.2022 08:58

Алла, Самое неприятное ,когда долго не спишь ,приходят дядя Голод с дядей Жориком ,и набрасываются двое на одного .

Марина 987 09.10.2022 09:00

Любовь Журавлёва, У меня сон сбился из за сериала ,а так ,обычно ляжешь пораньше и уже спишь .Но сериал Собор 👍

Любовь Журавлёва 09.10.2022 09:24

Марина 987, ну тогда понятна причина вашей бессонницы , Луна здесь ни при чём , во всём виноват сериал . 😉