Дневник питания за 06.10.2022

С утра взяла рассосать ложку балхама от кашля ,заснула и проснулась только к обеду ,и дальше могла не есть ,отбивает аппетит Так что сегодня без завтрака .День сидела дальше в сетях не понятно зачем ,осталась без прогулки ,и только под вечер взялась за готовку .Завтра такой ошибки не сделаю .А сегодня собираюсь сделать капустную запеканку с фаршем и посмотреть Собор .

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Редиса, Огурцов и Укропа [Азбука Вкуса]	100	78	1.4	6.5	3.6
Ребра Свиные Варено-Копченые [Великолукский Мясокомбинат]	150	315	22.5	25.5	0
Слива	150	69	1	0.4	15
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	605	511	26	34	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	40	205.6	4	21.1	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	40	180	2.5	7.2	26.4
Итого	290	438	8	30	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	50	112	8.7	8.6	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Итого	300	438	12	29	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	100	109	2.8	3.4	16.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	170	265	3	19	18
Итого за день	1365	1653	51	113	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 06.10.2022 23:10

Организм получил жиры, витамины и кучу микроэлементов полезных и до обеда отдыхал.
Интересно, сколько калорий в балхаме?

Любовь Журавлёва 07.10.2022 06:48

Интернет страна чудес , на час зашёл - на день исчез 😂😂😂😂😂.

Oksana 07.10.2022 09:38

Смотритеи "Собор"? Видимо новый русский сериал о Петровских временах в Питере. (Поискала в нет) А сначала, было, подумала, что это по испанскому роману "Собор у Моря" Идельфонсо Фальконеса, книга вышла в 2006 о средневековой Каталонии и о строительстве старого собора Барселоны, св. Марии У Моря, 2018 году вышел тел.сеоиал. Испанцы такие хорошо делают на историческую тему. Испанские роман и сериал уже несколько лет как доступны по -русски. Да чего там, сюжет русского сериала заставил подумать, что авторы вдохновились работой испанских коллег. Все равно, я решила посмотреть русский фильм, а вам советую посмотреть испанский. Судьба человека на фоне исторических событий хорошо описанных и переданных всегда интересно.
.

Марина 987 07.10.2022 10:48

Любовь Журавлёва, 👍🤣

Марина 987 07.10.2022 10:53

Oksana, Очень хорошо смотрится ,но это и беда ,вечером стала спать поздно ложиться и переедать из за этого .Скорее бы закончился ,а то я уже на крючке .Еще неделю будет. Сын рано встает ,спросил будет ли сегодня ,говорю ,ложись спать ,потом в инете посмотришь ,потом посмотрела и не нашла где бы посмотреть 8 ю серию .