Марина 987
06.10.2022 21:14
Дневник питания за 06.10.2022
С утра взяла рассосать ложку балхама от кашля ,заснула и проснулась
только к обеду ,и дальше могла не есть ,отбивает аппетит Так что
сегодня без завтрака .День сидела дальше в сетях не понятно зачем
,осталась без прогулки ,и только под вечер взялась за готовку
.Завтра такой ошибки не сделаю .А сегодня собираюсь сделать
капустную запеканку с фаршем и посмотреть Собор .
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Редиса, Огурцов и Укропа [Азбука Вкуса] |
100
|
78 | 1.4 | 6.5 | 3.6 |
| Ребра Свиные Варено-Копченые [Великолукский Мясокомбинат] |
150
|
315 | 22.5 | 25.5 | 0 |
| Слива |
150
|
69 | 1 | 0.4 | 15 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 605 | 511 | 26 | 34 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205.6 | 4 | 21.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
40
|
180 | 2.5 | 7.2 | 26.4 |
| Итого | 290 | 438 | 8 | 30 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Итого | 300 | 438 | 12 | 29 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
100
|
109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 170 | 265 | 3 | 19 | 18 |
| Итого за день | 1365 | 1653 | 51 | 113 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Любовь Журавлёва
07.10.2022 06:48
Интернет страна чудес , на час зашёл - на день исчез 😂😂😂😂😂.
Oksana
07.10.2022 09:38
Смотритеи "Собор"? Видимо новый русский сериал о Петровских
временах в Питере. (Поискала в нет) А сначала, было, подумала, что
это по испанскому роману "Собор у Моря" Идельфонсо Фальконеса,
книга вышла в 2006 о средневековой Каталонии и о строительстве
старого собора Барселоны, св. Марии У Моря, 2018 году вышел
тел.сеоиал. Испанцы такие хорошо делают на историческую тему.
Испанские роман и сериал уже несколько лет как доступны по -русски.
Да чего там, сюжет русского сериала заставил подумать, что авторы
вдохновились работой испанских коллег. Все равно, я решила
посмотреть русский фильм, а вам советую посмотреть испанский.
Судьба человека на фоне исторических событий хорошо описанных и
переданных всегда интересно.
.
.
Марина 987
07.10.2022 10:48
Любовь
Журавлёва, 👍🤣
Марина 987
07.10.2022 10:53
Oksana,
Очень хорошо смотрится ,но это и беда ,вечером стала спать поздно
ложиться и переедать из за этого .Скорее бы закончился ,а то я уже
на крючке .Еще неделю будет. Сын рано встает ,спросил будет ли
сегодня ,говорю ,ложись спать ,потом в инете посмотришь ,потом
посмотрела и не нашла где бы посмотреть 8 ю серию .
Интересно, сколько калорий в балхаме?