Марина 987
01.10.2022 21:50
Дневник питания за 01.10.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из кабачков |
100
|
142.3 | 5.2 | 12.1 | 3.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Пангасиус Филе [Бенефиш] |
40
|
35.2 | 4.1 | 2.1 | 0 |
| Итого | 345 | 226 | 11 | 15 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карпачо из Мяса Птицы [Мясной Двор] |
100
|
100 | 17 | 3 | 0 |
| Свекла тушеная по 2-50 |
80
|
60 | 1.3 | 2.4 | 8.2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
| Колбаса Вязанка со Шпиком [Стародворские Колбасы] |
70
|
141.4 | 7 | 12.6 | 0 |
| Соус Карри [Sen Soy] |
15
|
22.5 | 0.3 | 0.3 | 4.5 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Яблоко сушеное |
10
|
25.3 | 0.2 | 0 | 5.9 |
| Итого | 490 | 431 | 28 | 21 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
9
|
40.5 | 0.6 | 1.6 | 5.9 |
| компот |
150
|
69.8 | 0.2 | 0 | 17.1 |
| Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
| Фрикадельки Мясные [Ермолино] |
100
|
188 | 8 | 16 | 3 |
| Томаты Резаные с Базиликом [Cirio] |
50
|
20 | 0.8 | 0 | 3.6 |
| Итого | 509 | 433 | 17 | 23 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вязанка со Шпиком [Стародворские Колбасы] |
100
|
193 | 10 | 17 | 0 |
| Соус Карри [Sen Soy] |
20
|
30 | 0.4 | 0.4 | 6 |
| Итого | 120 | 223 | 10 | 17 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета Пожарская [SPAR] |
30
|
41.4 | 4.4 | 2.4 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Джем имбирь-лимон(десертный) |
15
|
36 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 198 | 95 | 5 | 3 | 10 |
| Итого за день | 1662 | 1410 | 72 | 82 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Алла
01.10.2022 21:54
Тютельки🤣🤣🤣
Жанеттита
01.10.2022 22:17
Вспомнила анекдот.
Что такое тютелька в тютельку?
Секс лилипутов.
Что такое тютелька в тютельку?
Секс лилипутов.
Марина 987
01.10.2022 22:23
Жанеттита, 😊
Продуктовый адвокат
02.10.2022 04:15
Жанеттита, 🤣
Любовь Журавлёва
02.10.2022 07:57
Жанеттита, 👍😂😂😂😂😂
Ольга Анатольевна
02.10.2022 15:33
Прикольно=)
