Марина 987
30.09.2022 00:29
Дневник питания за 29.09.2022
Чуть не забыла опубликовать дневник ,вот что значит отвыкла .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из кабачков |
77
|
109.6 | 4 | 9.3 | 2.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Яблоко сушеное |
20
|
50.6 | 0.4 | 0 | 11.8 |
| Итого | 302 | 221 | 7 | 13 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томаты в Соусе "Сладкий Чили" [Пиканта] |
130
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
24
|
47.3 | 1.5 | 0.3 | 9.6 |
| Борщ Вегетарианский [ВкусВилл] |
300
|
153 | 3 | 7.8 | 17.7 |
| Фрикадельки Мясные [Ермолино] |
104
|
195.5 | 8.3 | 16.6 | 3.1 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Итого | 593 | 485 | 14 | 30 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета Говяжья [Годекшурский Продукт] |
45
|
62.6 | 5.3 | 2.5 | 4.6 |
| Пшенная каша по 1-278 |
55
|
60 | 1.5 | 1.9 | 9.2 |
| Соус Карри [Sen Soy] |
14
|
21 | 0.3 | 0.3 | 4.2 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
180
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Яблоко сушеное |
10
|
25.3 | 0.2 | 0 | 5.9 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 307 | 184 | 7 | 4 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карпачо из Мяса Птицы [Мясной Двор] |
100
|
100 | 17 | 3 | 0 |
| Соус салатный |
40
|
113.7 | 1 | 11.4 | 1.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Яблоко сушеное |
5
|
12.6 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 330 | 246 | 18 | 14 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Запеканка из кабачков |
75
|
106.7 | 3.9 | 9.1 | 2.5 |
| Творог мягкий 4% |
20
|
15 | 1.7 | 0.8 | 0.3 |
| Котлета Пожарская [Ремит] |
60
|
156 | 8.7 | 12.6 | 2.4 |
| Соус Карри [Sen Soy] |
15
|
22.5 | 0.3 | 0.3 | 4.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Яблоко сушеное |
20
|
50.6 | 0.4 | 0 | 11.8 |
| Итого | 388 | 410 | 17 | 24 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из кабачков |
56
|
79.7 | 2.9 | 6.8 | 1.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
5
|
9.9 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| Жир костный топленый |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 164 | 117 | 3 | 9 | 4 |
| Итого за день | 2084 | 1664 | 68 | 96 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
9
Алин@
30.09.2022 10:08
хорошие привычки сразу улетают, а вредные как пиявки, добрый
день, Марина, с возвращением , успехов
Марина 987
30.09.2022 10:47
Алин@,
Спасибо .
Марина 987
30.09.2022 10:51
Алин@,
Спасибо ,но пиявки совсем не вредные ,а очень даже полезные ,я же"
домашний гирудотерапевт ",и их очень люблю .В свое время они мне
очень помогли .И сейчас бы провела курс ,но не знаю как они с
короновирусом взаимодействуют .
Марина 987
30.09.2022 10:54
Алин@,
Приехала с отпуска разболевшаяся ,но ,кто знает ,может это он был
,тот самый омикрон ,а не бронхит .Температуры не было .Думала
простуда .Сестра ,медик написала ,что простуды не бывает ,это вирус
.Да ,там на 7 м этаже жили ,в лифтах скопом ездили .
Алин@
30.09.2022 12:34
Марина
987, поняла, знаю один препарат на бронхи, гомеопатический,
германия, мне помог, если есть желание найду , напишу, вам💐
выздоравливайте🌹
Марина 987
30.09.2022 13:58
Алин@, у
меня уже откашливается хорошо .
Марина 987
30.09.2022 14:17
Алин@, А
вообще то напишите ,если не трудно,а то ничего ничего ,потом опять
захожусь .
Алин@
30.09.2022 19:32
Марина
987, бронхались хель германия , выздоравливайте💐
Марина 987
30.09.2022 22:12
Алин@,
спасибо
