Дневник питания за 05.08.2022

Нашла чудную притчу о" Магазине счастья" ,хочу поделиться .https://proza.ru/2009/09/29/177

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	80	90.1	4.8	6.6	2.6
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	85	48.4	1.2	3.5	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Пастила Хрустящая Яблочная [ВкусВилл]	5	18.2	0	0	4.4
Итого	435	256	12	13	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Котлеты из Кальмаров [ВкусВилл]	120	90	13	1.1	7.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский	50	161.5	11	12.1	2.3
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Итого	390	299	25	13	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	70	78.8	4.2	5.8	2.2
Творог мягкий 4%	40	30	3.4	1.6	0.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Подкопченая [Санта Бремор]	30	100.8	1.7	10	1.1
Пангасиус Филе [Бенефиш]	80	70.4	8.2	4.2	0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	180	5.4	0.2	0	1.3
Джем имбирь-лимон(десертный)	20	48	0	0	12
Итого	440	372	18	21	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Яблоко сушеное	12	30.4	0.3	0	7.1
Итого	312	115	2	1	20
Итого за день	1577	1044	59	50	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена (имт 23.9) 05.08.2022 20:43

А есть активный линк? ))))

Марина 987 06.08.2022 08:48

Не сумела сбросить активную ссылку .

Елена 10.08.2022 11:22

оооооо! я обожаю сказки Эльфики. У меня несколько книг ее живых, те, которые в руках держут. Именно благодаря Эльфики началось мое перевоплощение из Курицы в Сказочную Птицу. Книга называлась "Я дарю Вам крылья". Я потом такую книгу своим самым любимым и дорогим сердцу подругам дарила.

раньше сайт у нее свой был. Недавно пыталась найти этот сайт.... и не нашла.

БогЕМа 10.08.2022 11:35

Это магазин сладостей? )))))))))))))

Елена 10.08.2022 11:35

Помните раньше (в моем детстве) в воскресенье была передача в гостях у Сказки?
Так вот, перед прочтением книги от Эльфики, у меня такие же душевные переживания: я в гостях у сказки.

Марина 987 10.08.2022 12:02

Елена, Спасибо ,обязательно почитаю .А мне очень нравятся с детства "Сказки о цветах "Анны Саксе .Просто обожала эту книгу .Какое то время после прочтения сама начала сочинять сказки ,но ,жаль не записывала .Просто рассказывала .Когда то подростком лежала со скарлатиной в больнице ,и каждый вечер ,когда выключали свет, девочки в палате просили рассказать перед сном очередную сказку . Сочиняла на ходу .Сейчас уже не сочиняется .

Елена 10.08.2022 12:55

Сказки Эльфики это работа психолога методом Сказкотерапия.

Марина 987 10.08.2022 13:04

Елена, 👍

Елена (имт 23.9) 10.08.2022 13:26

Да уж, какая не романтичная натура я. Даже завидно))) Я не хмурая и не унылая, мне подойдёт и обычный день. Не обязательно самый счастливый, а потом ещё счастливее. Почему-то у нас обычные дни обзывают бытовухой, рутиной, застоем и т.д....но однажды именно эти дни, когда ничего экстраординарного не происходит, оказываются счастливыми постфактум.) Очарование рано или поздно выветривается, или сменяется разочарованием. А что будет с обычным днём? Его ничего не может испортить.