Дневник питания за 03.08.2022

Сегодня ничего особенного .Лечу мужа и ленюсь из за жары .Съездила по делам ,заскочила в магазин фикс прайс .Да ,на днях увидела в ролике ютюба интерессную информацию ,как быть энергичной ,где взять энергию Я ведь в основном ради этого худею .Сейчас выложу ,досмотрите до конца .Уже купила и начала принимать .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	45	50.7	2.7	3.7	1.4
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	5	9.9	0.3	0.1	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Шоколад молочный	35	193.9	3.4	12.1	17.6
Итого	335	324	12	19	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	105	78.8	2.1	0.4	16.6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	80	45.6	1.1	3.3	2.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Студень Куриный [Алые Паруса]	66	70.6	8.1	4	0.7
Соус томатный острый	15	14.9	0.4	0	3.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	180	5.4	0.2	0	1.3
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Итого	461	290	12	14	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Куриные Пожарские [Лотос]	100	140	18	4	10
Цветная капуста отварная по 1-210	150	33	2.6	0.3	5.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	455	195	20	4	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	56	24.6	0.5	0.1	5
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Сыр Плавленый Янтарь Карат	25	52	1.5	4.1	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Джем имбирь-лимон(десертный)	10	24	0	0	6
Итого	311	173	4	5	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из Кальмаров [ВкусВилл]	60	45	6.5	0.5	3.5
Вода	200	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Печенье сахарное из муки первого сорта	15	61.1	1.1	1.4	11
Итого	280	118	7	2	17
Итого за день	1842	1101	57	46	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 04.08.2022 19:58

Валерию Профатыло знаю, блогер на ютюбе. Пробовала несколько ее рецептов- так себе, не особой пользы по макияжу. Она просто зарабатывает на ютюбе. И вопрос: она украинка, а вещает на русском языке, плюс вела агитацию чуть раньше про наши войска. Я сейчас ей не доверяю, отписалась.

Марина 987 04.08.2022 20:16

Ольга63, Я ее не знала ,инфа попалась случайно .Сразу купила коэнзим Q10,мне кажутся ее доводы логичными .У меня муж принимает статины ,стареет на глазах .У самой сил мало ,особенно в жару.Попробую ,хотя терапевт моя сказала ,лучше омегу .Ну ее я тоже пью .

Елена 04.08.2022 20:26

у меня у папы ИБС. Он постоянно пьёт Омега-3 и постоянно пьет коэнзим Q10. Это очень полезные и нужные добавки для всех, но сердечникам они просто необходимы.

Галина 04.08.2022 20:57

Похоже на проплаченную рекламу, раньше из каждого утюга про кожнщим вещали, потом как будь то забыли

Марина 987 04.08.2022 22:42

Елена, Да ,спасибо ,попробуем .

Елена 04.08.2022 22:44

Марина 987, Дарю цветочек

Мартинка 05.08.2022 12:40

Елена, что такое ибс?

Марина 987 05.08.2022 16:46

Мартинка, ишемическая болезнь сердца

Марина 987 05.08.2022 16:47

Галина, Можно попробовать ,и сразу поймешь

Марина 987 05.08.2022 16:49

Галина, Мне кажется я всего 2 дня пью ,а силы появились ,может самовнушение ,а может ,нет .В любом случае мне нужен результат Но у каждого свой организм .

Nikolai 05.08.2022 17:19

Проблема не в таблетках, а генетике и образ жизни. Ведь таблетки это высушенный порошок и запрессованный в капсулу. А когда лекарство высушивают действует в 5 раз меньше. Все что нам советуют из таблеток есть в природе. Главное найдите в себе силы найти информацию, и таблетки это темная тема.

Для меня нормальная таблетка это активированный уголь/ношпа и все.

Галина 05.08.2022 18:27

Пропьете и нам расскажите, может и я решусь.

Елена 05.08.2022 19:13

Мартинка, Ишемическая болезнь сердца, еще называют стенокардия.

Мартинка 05.08.2022 19:14

Елена, спасибо.

Елена 05.08.2022 19:15

Мартинка,

Ольга63 20.08.2022 10:32

Nikolai (Аюрведа/ткм),полностью поддерживаю. Когда-то пила рекламируемые Долиной таблетки"супер система 6"-,так по-моему назывались. Пхудела на 6кг,а потом в два раза больше набрала, она потом извинялась по телевидению, что надо еще физупражнения делать , бассейн, сауна,а были даже смертельные случаи после употребления этих таблеток.