Марина 987
27.06.2022 23:29
Дневник питания за 27.06.2022
Устала….хочу на остров…где бунгало, волны океана ласкают пляж,
солнце греет…тихо и спокойно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Салат из редиса по 1-64 |
70
|
46.9 | 1.8 | 3.5 | 2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Чипсы из ламинарии с луком |
6
|
33 | 1.1 | 2.2 | 2.2 |
| Яблоко сушеное |
12
|
30.4 | 0.3 | 0 | 7.1 |
| Итого | 359 | 335 | 12 | 23 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жимолость |
70
|
28.8 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 70 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы |
52
|
58.6 | 3.1 | 4.3 | 1.7 |
| Творог мягкий 4% |
40
|
30 | 3.4 | 1.6 | 0.5 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
120
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Яблоко сушеное |
5
|
12.6 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 253 | 149 | 8 | 8 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
52
|
15.1 | 1 | 0.1 | 2.4 |
| Свекла тушеная по 2-50 |
58
|
43.5 | 0.9 | 1.7 | 6 |
| Салат из редиса по 1-64 |
52
|
34.8 | 1.3 | 2.6 | 1.5 |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Соус томатный острый |
10
|
9.9 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Куриный квадрат |
40
|
51.1 | 4.9 | 3.3 | 0.4 |
| Итого | 312 | 292 | 28 | 13 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Итого | 150 | 151 | 6 | 1 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Джем имбирь-лимон(десертный) |
5
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
15
|
48 | 1.3 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 140 | 62 | 1 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
25
|
18.8 | 0.5 | 0.8 | 2.3 |
| Салат из редиса по 1-64 |
25
|
16.8 | 0.6 | 1.3 | 0.7 |
| Итого | 50 | 35 | 1 | 2 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из редиса по 1-64 |
100
|
67 | 2.5 | 5 | 2.9 |
| Картофель |
20
|
15.4 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
50
|
91.5 | 9.3 | 1.8 | 9.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Джем имбирь-лимон(десертный) |
3
|
7.2 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 273 | 183 | 12 | 6 | 17 |
| Итого за день | 1607 | 1238 | 70 | 56 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Катерина
27.06.2022 23:40
Эх, жалко, картинку не скачала, смысл такой: приеду в аэропорт,
сяду, и буду плакать до тех пор, пока меня не возьмут на Мальдивы!😅
Марина 987
27.06.2022 23:46
Катерина,
Тоже думала о картинке ,но не было,сил ее искать .
Катерина
27.06.2022 23:56
Марина 987
28.06.2022 00:03
Катерина,
Вот такую фотосетку хотела себе на забор на дачу . 
Марина 987
28.06.2022 00:05
Катерина,
👍
Марина 987
28.06.2022 00:07
Катерина,
Поехали вместе
Катерина
28.06.2022 00:11
Марина
987, спасибо за экскурсию, хотя бы виртуальную!❤
Катерина
28.06.2022 00:12
Марина
987, шикарно!!!!👍
Марина 987
28.06.2022 00:17
Катерина,
Вообще украшать фотосетками беседки ,заборы на дачах новый трэнд
сезона .Наберите в поисковике ,какие изображения !
Катерина
28.06.2022 00:20
Марина
987, ой, слава богу огород полет, какие уж там тренды!😅
Продуктовый адвокат
28.06.2022 05:02
Эх.. Понимаю.
Ольга (Свидетели Кота)
28.06.2022 05:23
Марина
987, что только не придумают... 👍🏻
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
