Марина 987

14.06.2022 18:22

Дневник питания за 14.06.2022

Вот я и приехала ! 2 дня провела в обнимку с Дядей Жорой ,ничего не считала ,ела ,пила от души. Да 2 ночи в поезде ,тоже на вреднятине.Да еще приехала прямиком на День варенья сына .Как же тортика и не откушать .Новую здоровую жизнь начну завтра ,а также вернусь к своей игре "Счеты".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Финики в Шоколаде с Миндалем [Самарский Кондитер]	20	61	1.3	3	6.2
Хлебцы Клюквенные [Самарские]	5	15.6	0.4	0.1	3.3
Итого	175	79	1	3	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	25	49.3	1.5	0.3	10
Сыр плавленный швейцарский 25% жирности, пастеризированный, м.д.ж. 43% в сух. в-ве	25	83.5	6.2	6.3	0.5
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	20	52.8	4.9	3.6	0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	150	498	18	37	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	3	7.2	0	0	1.8
Итого	153	7	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	90	90.8	3.8	1	16.7
Индейка	16	23	3.5	0.9	0
Соус томатный острый	10	9.9	0.3	0	2.1
Студень Домашний [Снежана]	50	31	5.5	1	0
Апельсин	53	22.8	0.5	0.1	4.3
Итого	219	177	13	3	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожник [Черемушки]	11	47.3	0.5	2.5	5.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Яблоко сушеное	7	17.7	0.2	0	4.1
Итого	168	68	0	2	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, голень копчёная	50	100	14	4.9	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	55	31.4	0.8	2.3	1.8
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
Итого	155	157	15	7	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Яблоком и Корицей [Ермолино]	35	104.7	2.8	5.3	11.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Джем имбирь-лимон(десертный)	3	7.2	0	0	1.8
Помело Сушеное [Good Food]	20	58.2	0.1	0.1	15.2
Итого	208	174	3	5	29
Итого за день	1228	1162	52	58	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 14.06.2022 18:28

дом над водой очень необычно .. Хорошо

наслаждайтесь отпуском и общением, забудьтесь на время от мзр, потом посчитаете..

Елена 14.06.2022 18:37

Замечательные фотки,веселые,озорные-будет что вспомнить,природа замечательная,а теперь питание нормализуется и войдёте в нужную колею отдохнувшая,с новыми силами!

Валентина 14.06.2022 18:44

Фото очень удачные. Спасибо.

Катерина 14.06.2022 18:55

Где такое шикарное фото сделали с нашей знаменитой троицей!

Марина 987 14.06.2022 18:58

Катерина, На турбазе под Питером .

Продуктовый адвокат 14.06.2022 18:59

Фото - 👍. Первый телепузик на мне такой забавный.)
Вас и Вашего сына с праздником.) Отдыхайте. Завтра посчитаете.

Катерина 14.06.2022 19:10

Марина 987, здорово!!!

Марина 987 14.06.2022 19:14

Женя, Главное понимать ,на фоне кого фоткаться ,сразу становишься стройнее .😂

Продуктовый адвокат 14.06.2022 19:21

Марина 987, Ахах. Точно. Каждому нужна его "страшная подружка.,)

Марина 987 14.06.2022 19:30

Женя, Спасибо ,не удержалась ,сегодня уже начала считать .

Марина 987 14.06.2022 19:35

Ilana, Это пока не отпуск ,а встреча мужниных одногрупников с половинками ,раз в пять лет ,в 3 праздничных дня .В этот раз состоялось на озере в лесу,а здание над водой -банкетный зал .Просто у них хороший организатор .

Алексей 14.06.2022 20:17

В обнимку с дядей Жорой и с тремя удальцами-молодцами. Здорово!))) Иногда нужно себя отпустить и отдохнуть. В том числе и от подсчётов калорий))

Светлана. 14.06.2022 20:37

Похудение не обидится если вы денек другой ему измените.🤣

Марина 987 14.06.2022 21:23

Алексей, Да ,это озеро называется Сиркоярве .

Марина 987 14.06.2022 21:24

Светлана., С Дядей Жорой ,пузатеньким .

Марина 987 14.06.2022 21:41

Катерина, Вот это место

Катерина 14.06.2022 22:09

Марина 987, замечательное место и красивая съёмка, жаль, ещё холодно, купаться нельзя!

Oksana 14.06.2022 22:39

Здо́рово отмечаете встречу однокашек! Место очень красивое! А на фото ещё лучше получилось!

Марина 987 15.06.2022 05:26

Катерина, У нас одна дама купалась,пока мы на лодках по озеру катались .Аш 3 захода сделала ,я в шоке была ,потому как и,вода еще не прогрелась ,да и жары то еще не было .Большинство рыбу ловили .Наловили всем коллективом не много, коту на ужин .Но удовольствие получили .В субботу банкет вечером был в здании над водой ,в воскресенье вечером шашлыки .Поездка удалась .Только ,когда туда ехали ,получилось из за пробок вместо 1,5 часов целых 4 часа ,помучались изрядно .Обратно все хорошо .

Катерина 15.06.2022 07:08

Марина 987, завидую, у меня очень давно не было такого праздника души!

Марина 987 15.06.2022 07:29

Катерина, Сама себе завидую ,а ведь не очень то хотела ехать ,многие не приехали .На следующий раз уже не договаривались .В прошлый приезд ,5 лет назад были на базе Восток на Финском заливе ,экскурсии еще были .А в этом году как в Райский уголок попали ,тишина ,природа ,красота .Честь и хвала нашему организатору ,если бы не он ,ничего бы не было .

Марина 987 15.06.2022 07:30

Катерина, Но это так мимолетно .