Дневник питания за 10.05.2022

Вчера смотрела Девятаев ,сегодня пока готовила -повтор .Ну, наадреналинилась!!!Посмотрите ,кто не видел .Фильм классный ,на одном дыхании .Но мой самый любимый фильм о войне "А зори здесь тихие ",тот старый ( не ремейк ).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Студень говяжий	40	83.7	10.6	4	1.5
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Котлеты из Кальмара с Сыром [Добрянка]	52	78	6.8	2.4	7.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Клюква в Шоколадной Глазури с Кокосом [ВкусВилл]	15	59.9	0.3	3.5	6.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	492	522	29	31	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	100	41	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	80	90.1	4.8	6.6	2.6
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Коньяк ординарный «три звездочки»	35	83.7	0	0	0.5
Печенье с Отрубями [Слодыч]	6	25.2	0.5	0.8	4
Итого	186	266	10	9	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рыбные	52	78.5	7.3	4.2	1.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Печень куриная	57	78.4	11.6	3.4	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Клюква в Шоколадной Глазури [Микаелло]	25	101.8	0.6	3.5	17.3
Итого	399	348	22	15	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 4%	100	75	8.5	4	1.3
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Сухари сливочные	16	63.8	1.4	1.7	10.7
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	371	171	10	5	18
Итого за день	1548	1348	72	63	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 10.05.2022 20:13

Мой любимый «Летят журавли» и «Офицеры»

Яна 10.05.2022 20:28

А я не могу смотреть фильмы про войну... Душу прям рвёт, глаза постоянно на мокром месте, могу и долго потом реветь... Стресс, одним словом. Так же и с психологическими фильмами... Потом долго в состоянии стресса((( а так не сказала бы про себя, что впечатлительная или слабонервная. В жизни много навидалась

Валентина 10.05.2022 20:59

Заглянула в Ваши нутриенты. Как вы мало водички пьете!

Катерина 10.05.2022 21:12

Один раз посмотрела А зори здесь тихие, больше не хочу, хватит первого раза, обрыдалась!

Алин@ 10.05.2022 21:24

Катерина, да, согласна, фильмы не смотрю сейчас, река слёз, катя, держимся💞🙏

Elena 10.05.2022 21:34

Мне нравятся старые фильмы . "В бой идут одни старики".

Марина 987 10.05.2022 22:52

Валентина, Я ее не считаю просто ,захотела ,попила .

Валентина 10.05.2022 23:06

Марина 987, а сколько реально пьете?

Марина 987 10.05.2022 23:15

Ну не считаю ,не придерживаюсь популярных норм .Доктор Евдокименко говорил ,есть жажда -пейте .Я без фанатизма .Я сейчас чаще стала пить ,но по немногу ,грамм по 100 .