Дневник питания за 06.05.2022

Сегодня потеплело ,гуляла с 13 часов и до 18 .Погода радует ,и посмотрела уличный концерт у нас возле Дома Культуры .Правда находила не так много около 3000 шагов ,больше сидела на солнышке .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Рыбный [SPAR]	200	290	11.6	19.8	16
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Манго	100	60	0.8	0.4	13.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	120	2.4	0.1	0	0.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	8	33	0.2	1.2	5.2
Итого	443	415	13	21	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с Мясом [Кофемания]	1	337	15.8	17.3	29.4
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Итого	430	380	17	19	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под Шубой [Salatico]	120	234	7	18.8	8.8
Капуччино Итальяно [Parmalat]	200	144	6.4	3	22.8
Финики в Шоколаде с Миндалем [Самарский Кондитер]	15	45.8	1	2.3	4.7
Итого	335	423	14	24	36
Итого за день	1208	1219	45	65	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 06.05.2022 19:28

Солнце наше всё, здоровье! Да ещё с песнями, отлично!🌹