Марина 987

25.03.2022 17:37

Дневник питания за 25.03.2022

Сказано ,сделано ! За час мне изготовили кружку с моей молодой мотивирующей Тушкой .Еще и тарелку заказала ,правда получу чере3 дня .Посмотрим как будет работать .Можно ,конечно ,на холодильник фотку повесить ,но тут интерессней .Буду чай ,кофе пить ,рука за конфеткой потянется ,глянешь на фото ,или сама" конфетка" ,или конфетку в рот ,ВЫБИРАЙ !!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	293	301	11	23	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	60	22	0	0	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	63	68.7	1.8	2.1	10.6
Печень говяжья	65	82.6	11.6	2.4	3.4
Соус томатный острый	15	14.9	0.4	0	3.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	485	296	15	8	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	120	68.4	1.7	4.9	4
Кофе Капуччино для Похудения [Леовит]	1	69	0.8	2.1	11.7
Жевательные Конфеты "Нота Бум" [Яшкино]	4	16.8	0.2	0.5	3.3
Итого	138	154	2	7	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	73	82.2	4.4	6.1	2.3
Творог мягкий 4%	40	30	3.4	1.6	0.5
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью	65	11.1	0.4	0.2	1.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Колбаса вареная, докторская	26	66.8	3.3	5.8	0.4
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	5	15.5	0.6	0.1	3
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая	40	90.4	5.2	7	1.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]	6	25.1	0.3	0.8	4.1
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли	4	24.3	0.8	2.1	0.6
Итого	624	383	19	23	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	30	22.5	0.6	1	2.8
Куриный фарш	25	35.8	4.4	2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Джем имбирь-лимон(десертный)	15	36	0	0	9
Итого	220	97	5	3	12
Итого за день	1820	1255	54	66	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 25.03.2022 18:08

Приятный сюрприз вы себе подарили, тоже хочу,🌹🌹🌹

Катерина 25.03.2022 18:11

Здорово!🥰

Марина 987 25.03.2022 18:14

Алин@, Оказалось проще пареной репы ,давно собиралась .

Алин@ 25.03.2022 18:16

Марина 987, 💐

Марина 987 25.03.2022 18:24

Алин@, Тушкой не хвастаюсь ,так как ,понятно ,сейчас совсем другая ,делюсь лишь идеей .

Марина 987 25.03.2022 18:28

Катерина, Тогда цветных фоток не было ,а Вы ,Катюша и нарисовать себя можете ,и тоже на кружку или тарелку перевести .

Катерина 25.03.2022 19:03

Марина 987, а как можно перевести? Впрочем, наверное в интернете есть такая информация

Валентина Николаевна 25.03.2022 19:04

Ой какая замечательная задумка! Хорошо

Марина 987 25.03.2022 19:17

Катерина, Фотографируете Вашу картину ,приходите в фирму ,где переводят на кружку ,пересылаете им ,на их телефон, по воцапу или на электронную почту .Платите деньги ,и через какой то срок ,зависит от фирмы ,фотосалона ,получаете кружку или тарелку .

Катерина 25.03.2022 19:22

Марина 987, я имела ввиду в домашних условиях.Прочитала, много чего нужно, чего у меня нет, легче заказать

Ираида1975 25.03.2022 19:38

Отличная мотивация!!!

Марина 987 25.03.2022 19:39

Катерина, 550 р

Алин@ 25.03.2022 20:16

Марина 987, спасибо, идея очень замечательная 🤗

Ольга63 25.03.2022 20:17

Интересный мотиватор, даже бы не догадалась)

Лариса Брусенцева 26.03.2022 05:08

Марина, какая вы выдумщица! То Маргоша, то кружка. Класс!

Лиза 26.03.2022 06:15

Очень оригинально! Супер! И девиз крутой! 😃😍

Лиза 26.03.2022 06:15

Лариса Брусенцева, а что за маргоша? 😃

Марина 987 26.03.2022 08:45

Лариса Брусенцева, Да ,уж выдумщица ,в любой фотосалон зайти ,там кружки с любыми надписями,футболки ,на которые любую фотку можно перевести ,на зонтик ,подушку .

Марина 987 26.03.2022 08:50

Лиза Фрей, Маргоша ,это игрушечная маленькая карманная собачка,которую "надо выгуливать "каждый день .Иначе в карман "написяет".Хочешь ,не хочешь ,оделась и иди .Благодаря ей ,я каждый день гуляю .😊

Марина 987 26.03.2022 08:53

Лариса Брусенцева, У меня еще кое что препосено.Будет позже ,пока еще куча важных забот .

Лиза 26.03.2022 08:54

Марина 987, ух ты! Я тоже хочу собачку выгуливать 😃 а то меня не заставить спортом заниматься просто так, ищу интерески. А как маргошу в интернете найти? Где купить?

Марина 987 26.03.2022 09:42

Лиза Фрей, Случайно попалась на ярмарке фарфоровая ,конечно лучше вот такую ,но у меня нет возможности .

Марина 987 26.03.2022 09:46

Лиза Фрей, Вот она моя Маргоша

Лиза 26.03.2022 09:46

Марина 987, фарфоровая?! И писяет, если не выгулять?! О боже, я должна это увидеть! Можно мне фото?? 😃

Песик чудесный, но у меня тоже нет возможности, поэтому пока западаю на фарфоровых 😂

Лиза 26.03.2022 09:46

Марина 987, а как писяет то?!

Или вы это так впонарошку придумали?! 😃

Маргоша красавица😍

Марина 987 26.03.2022 09:48

Лиза Фрей, Как и все собачки ,когда их не выгуляешь .(ну ,конечно ,по -нарошку )

Лариса Брусенцева 26.03.2022 09:50

Марина 987, 😍😍😍

Лиза 26.03.2022 09:51

Марина 987, а я тут себе вообразила тамагочу нового поколения да еще не из пластика, а из фарфора 😂🤣

Елена (имт 23.9) 26.03.2022 09:53

Марина 987, О, Маргошу я помню))) зачётная!)

Марина 987 26.03.2022 09:56

Лиза Фрей, Ну ,в Японии уже много женщин ,как живых из силикона продают .Передачу Димы Комарова смотрела .И разговариваю и вздыхают ,и на грудь нажимаешь ,а из другой струйкой шампанское льется .

Юджин (кето+ИГ) 26.03.2022 09:58

Марина 987,собачка прелесть. Ваша? С улыбкой

Марина 987 26.03.2022 10:00

Лиза Фрей, Скоро и у нас будут интерессные разработки ,вон в своем посте недавно писала про тренеров роботов в фитнес клубах.

Марина 987 26.03.2022 10:02

Юджин (кето+ИГ), Моя Маргоша ,а ту в инете нашла ,просто Шоколадка ,так и хочется затискать ,зацеловать .

Юджин (кето+ИГ) 26.03.2022 10:21

Марина 987, Широкая улыбка

Лиза 26.03.2022 15:32

Марина 987, я читала, но у меня пока сложные отношения со спортзалами, а вот от домашнего робота уборщика-готовщика я бы не отказалась!

Марина 987 26.03.2022 16:56

Лиза Фрей, Да ,кто бы отказался.

Светлана 27.03.2022 01:18

Лиза Фрей, я тоже подумала на что-то подобное😀.

Лиза 27.03.2022 07:27

Светлана158/60;ИМТ24, пора писать запрос в Сколково 😁 клиенты уже есть, тамагочи нет 😂 вот я не люблю спорт, но честное слово, если бы у меня была Маргоша, которая писяется и ее надо выгуливать, а она мне какие-то сердечки выдает, как в видео играх, или лает благодарно в ответ, то я бы с удовольствием выходила гулять каждый день.

Светлана 27.03.2022 10:51

Лиза Фрей, согласна😀.