Дневник питания за 11.03.2022

Сегодня прочитала статью ,почему одни от стресса худеют ,другие поправляются .Вот ссылка ,кому интерессно :https://medaboutme-ru.turbopages.org/medaboutme.ru/s/articles/stress_i_ves_pokhudenie_ili_nabor_lishnikh_kilogrammov/

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	65	73.2	3.9	5.4	2.1
Творог мягкий 4%	40	30	3.4	1.6	0.5
Колбаса вареная, докторская	30	77.1	3.8	6.7	0.5
Хлеб [Бородинское]	10	20.1	0.7	0.1	4
паштет печеночный	13	21.2	2.1	1.2	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	361	261	15	16	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь горячего копчения	60	99.6	14.1	4.8	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Итого	75	129	15	5	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	105	59.9	1.5	4.3	3.5
Творог мягкий 4%	25	18.8	2.1	1	0.3
Сухари сливочные	16	63.8	1.4	1.7	10.7
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Вода	180	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	10	24	0	0	6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	18	81	1.1	3.3	11.9
Итого	357	264	7	11	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»	30	71.7	0	0	0.5
Капуста тушеная по 1-220	30	22.5	0.6	1	2.8
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное	20	41.6	5.8	1.9	0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Конфеты Шоколадные Вишня в Ликере [Династия]	14	60.2	0.4	2.5	9.1
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Изюм в Шоколаде [Panda]	3	13.1	0.1	0.5	2
Итого	255	256	7	8	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пангасиус запеченный	150	138.8	17.1	6.5	2.7
Вода	200	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Итого	355	150	17	6	5
Итого за день	1403	1062	62	48	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 11.03.2022 20:43

Исключительно совет, - не читайте такие статьи никогда. У стать нет авторства, т.к. нет ссылки на имя в оглавлении, нельзя почитать кто оно такое, нет ни одного отсыла к первоисточникам, - как необразованному человеку узнать откуда взяты данные? К примеру, я смогу понять деза это или нет, а обычные люди? На слово верить, да? А почему?

Натали 11.03.2022 21:29

Почему. Потому что нервная система у всех по своему устроена. В этом вся правда.

Марина 987 11.03.2022 22:21

Юджин (кето+ИГ), Ну правильно ,ведь у Вас белый халат ,Вы первый после Бога .(так Малышева любит говорить про врачей)

Юджин (кето+ИГ) 11.03.2022 22:40

Марина 987,у меня нет белого халата, если что. К тому же врачи сейчас бывают в зелёных и синих халатах, но концепция понятна, конечно. Но вопрос всё равно без ответа остался, - почему верить неизвестно кому и без внятных аргументов с подтверждениями? Удивленно