Марина 987
06.03.2022 23:14
Дневник питания за 06.03.2022
Сегодня утром старый телевизор отказался включатся ,но нам сегодня
помогли подключить новый смарт .Теперь смогу во время готовки
смотреть передачи про природу .Они очень успокаивают .Может буду
поменьше есть сладкого .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы |
50
|
56.3 | 3 | 4.2 | 1.6 |
| Творог мягкий 4% |
40
|
30 | 3.4 | 1.6 | 0.5 |
| Котлеты из Кальмаров [ВкусВилл] |
50
|
37.5 | 5.4 | 0.5 | 3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Конфета [Рафаэлло] |
2
|
124 | 1.8 | 9.6 | 7.8 |
| Итого | 362 | 277 | 15 | 17 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Ветчина особая |
10
|
12.6 | 1.8 | 0.6 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
40.8 | 0.1 | 4.5 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Конфета [Рахат] |
5
|
21.5 | 0.3 | 0.6 | 3.8 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 385 | 259 | 12 | 13 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| жульен из курицы с грибами |
100
|
226.5 | 14.5 | 17.8 | 1.5 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 305 | 247 | 14 | 17 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
150
|
391.5 | 40 | 24.4 | 0 |
| Конфеты [Суворовские Конфеты] |
5
|
20.5 | 0.3 | 1 | 2.7 |
| Орех в Шоколаде [Рецепты, Проверенные Временем] |
10
|
54.3 | 1.7 | 3.6 | 3.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Итого | 180 | 492 | 43 | 29 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
50
|
273.5 | 3.2 | 17.3 | 27.3 |
| Итого | 115 | 447 | 10 | 33 | 28 |
| Итого за день | 1347 | 1724 | 95 | 110 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
3
Мария Лионова
06.03.2022 23:57
О. Тоже люблю передачи про природу. Главное-не про хищников и их
разборки 
Интересно
помогает ли с задачей "Меньше есть". Но спокойная музыка-помогает
Интересно
помогает ли с задачей "Меньше есть". Но спокойная музыка-помогает
Марина 987
07.03.2022 00:10
Теперь с этим смарт тв столько возможностей .
Надежда
08.03.2022 12:23
Тоже люблю про природу смотреть, еще про животных . А так же
музыкальные каналы - на кухне - самое то!
