Марина 987

04.03.2022 22:02

Дневник питания за 04.03.2022

Устала сегодня ужасно .И конфетами опять объелась .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	50	56.3	3	4.2	1.6
Творог мягкий 4%	30	22.5	2.6	1.2	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Конфеты [Суворовские Конфеты]	20	82	1	3.8	10.6
Изюм в Шоколаде [Panda]	4	17.5	0.2	0.6	2.7
Итого	504	410	16	13	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала Жареная [Виктория]	100	166	17.9	8.3	4.5
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	200	204	18	8	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина особая	70	88.2	12.3	4.3	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Конфеты [Суворовские Конфеты]	45	184.5	2.3	8.6	23.9
Итого	280	305	15	13	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	50	56.3	3	4.2	1.6
Творог мягкий 4%	40	30	3.4	1.6	0.5
Форель Холодного Копчения [АТБ]	50	85	9.5	5.3	0
Зразы с Грибами [Ермолино]	30	71.7	2.4	6.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Конфеты [Суворовские Конфеты]	30	123	1.5	5.7	15.9
Халва тахинная	20	101.9	2.5	6	10.1
Итого	420	497	23	30	31
Итого за день	1404	1417	74	65	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 04.03.2022 22:27

Какой у Вас котолисенок слааадкий Ах!

Чудо

. Окрас такой необычный С улыбкой

А я, тоже, конфетами объелась.
На ночь ем, а то, не засну Смущаюсь

Марина 987 04.03.2022 22:28

Марина Листопад, Это не мой ,просто картинка .

Александра 04.03.2022 22:28

Марина Листопад, Вы их как снотворное принимаете?)

Марина Листопад 04.03.2022 22:32

Александра, тянет на сладкое в последнее время. Весь день держусь. Ложусь спать и не могу уснуть, а поем конфет , - засыпаю.
Ну, это, как мёд рекомендуют на ночь при бессоннице.
Сон нарушился после ковида, потом восстановила, вроде...Потом стресс затяжной и опять все по-новой.

Марина 987 04.03.2022 22:34

Александра, Нет ,я попала в ловушку ,месяц назад стала искать конфеты Дубок и открыла для себя фабрику Рахат ,казахскую .Там такие вкусные карамельки и не только А вчера гуляла по рынку и набрела на палатку с рахатовскими конфетами .Накупила разных по чуть чуть .Теперь пробую одну за другой .Ну все вкуснючие ,умеют же делать казахи .

Марина Листопад 04.03.2022 22:35

Марина 987, олицетворение умиротворения и блаженства Широкая улыбка

Нам бы всем так сладко спать С улыбкой

Марина 987 04.03.2022 22:36

Марина Листопад, Да ,я еще насмотрюсь днем передач про известные события и так внутри переживаю ,что постоянно на сладкое тянет как маленькую девочку .

Марина Листопад 04.03.2022 22:37

Марина 987, да, казахские кофеты очень вкусные. И шоколад у них супер.

Марина Листопад 04.03.2022 22:38

Марина 987, ну,, это, конечно, очень влияет. Я тоже смотрю Печально

Марина 987 04.03.2022 22:40

Марина Листопад, А Дубок у них есть ,но нам его запрещено поставлять ,так как какая то наша фабрика продает конфеты с таким же названием ,я предложила их переменовать ,скажем в Дубочек .

Марина 987 04.03.2022 22:43

Марина 987, А почему я так усиленно стала искать этот Дубок ?Когда то по молодости я на них худела и очень хорошо и у меня в подсознании эти конфеты ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ .

Юджин (кето+ИГ) 04.03.2022 22:44

Котик красавец, конечно! Дарю цветочек

Марина Листопад 04.03.2022 22:49

Марина 987, да???
Очень интересный вариант Широкая улыбка

неожиданно Удивленно

Марина Листопад 04.03.2022 22:52

Марина 987, молодец, правильное решение. Ну и как, поддержали?

Марина 05.03.2022 04:29

Привет вашему питомцу от нашего

Максим 05.03.2022 04:59

Марина Листопад, а мне очень понравились конфеты Атаг.

Марина 987 05.03.2022 06:23

Марина, Симпатяга !

Александра 05.03.2022 07:54

Марина Листопад, вот и у меня то же самое.Тоже без сладкого на ночь не засыпаю.(мед,шоколад,вар.сгущенка ).После ковида(.

Ольга63 05.03.2022 10:26

Марина Листопад,в режим питания вносите продукты с магнием. Это от его недостатка сильно тянет на сладкое, по себе знаю.

Ольга63 05.03.2022 10:27

Марина 987, я телевизор не смотрю и радио не слушаю, телефон откроешь и уже все знаешь. Как говорят- меньше знаешь- крепче спишь.

Ирина 05.03.2022 10:46

Марина, вот ведь прелесть!) А почему у вас на аватарке рыжая прелесть, а на фото серая?

Марина 05.03.2022 10:52

Ирина, у нас их два. Один рыжий. Вторая серенькая

Александра 05.03.2022 11:03

Ольга63, я пью Магнелис В6 форте постоянно,не помогает(

Ирина 05.03.2022 11:06

Марина, а что же вы только серенькую выложили? Где же ваш рыжий красавец?

Ника 05.03.2022 11:11

Александра, если не хватает хрома, то на сладкое тянет. Посмотрите в дневнике его содержание за месяц.

Александра 05.03.2022 12:13

Ника, за последние 30 дней рейтинг

Ok-sana 05.03.2022 13:35

на счет хрома не уверена, я пропивала курсами ,но тяга к сладкому не уменьшилась, возможно причин тяги несколько ,у каждого свои...

Ника 05.03.2022 14:16

Александра, ну тогда только сила воли)

Марина 05.03.2022 16:25

Ирина, вот он:

Юджин (кето+ИГ) 05.03.2022 16:29

Ok-sana,уменьшится, если жёстко себя ограничите в углеводах, - всё сладкое и мучное как минимум. И не 3 дня, а хотя бы месяц-другой...

Ольга63 05.03.2022 16:29

Ok-sana, вот это точно. Стрессы и т.п.

Ой-ля-ля 05.03.2022 16:32

Марина, котей в голодно обмороке😉😂

Марина 05.03.2022 17:30

Ой-ля-ля, ага, там признаки отощения из-за ушей торчат)

Ирина 05.03.2022 17:50

Марина, мася) какой милый) Спасибо вам. 🙏 Прям захотелось потискать ваших питомцев.

Александра 05.03.2022 22:24

Ника, согласна)

Марина Листопад 05.03.2022 23:04

Александра, надо курагу жевать на ночь. Эффект тот же, а пользы больше Подмигиваю

Марина Листопад 05.03.2022 23:05

Ольга63, до, Вы правы, магния скорее всего не хватает. Вчера аспаркам начала пить и вит гр В с магнием, сразу полегчало.
А сегодня гречку сварила, она богата магнием.

Марина Листопад 05.03.2022 23:06

Александра, Плачу