Марина 987
03.03.2022 18:40
Дневник питания за 03.03.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина особая |
40
|
50.4 | 7 | 2.5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Ананас Сушеный Язычки [Ашан] |
16
|
54.2 | 0.1 | 0.1 | 13.2 |
| Итого | 396 | 511 | 25 | 33 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
100
|
140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
180
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Итого | 300 | 271 | 21 | 19 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Штрудель с Яблоком и Корицей [Штрудель и Ко] |
100
|
180 | 10 | 7.5 | 18 |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
50
|
120 | 2.7 | 11.8 | 1.1 |
| Итого | 350 | 302 | 12 | 19 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлетки нежные |
60
|
50.1 | 8.6 | 1 | 1.7 |
| Майонез |
15
|
75.1 | 0.6 | 7.8 | 0.6 |
| Зразы Картофельные с Мясом [Ермолино] |
100
|
186 | 8 | 10 | 16 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Конфеты Ленинградские [Фабрика Имени Крупской] |
15
|
63.8 | 0.3 | 1.8 | 11.5 |
| Вишня, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе |
15
|
17.1 | 0.1 | 0 | 4.3 |
| Итого | 405 | 422 | 19 | 21 | 37 |
| Итого за день | 1451 | 1506 | 78 | 94 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Татьяна!!!
04.03.2022 00:02
Здравствуйте, дорогая! Я снова с Вами!
Марина 987
04.03.2022 00:07
Татьяна+++, Очень рада .
Елена
04.03.2022 11:24
А я сегодня спекла в первый раз за всю неделю. Дак они все так
обрадовались!
Марина 987
04.03.2022 12:12
Елена,
Молодец ,радовать близких надо обязательно .
Елена
04.03.2022 12:47
Марина
987,это точно!
А то они
дают обратку. Какую заложишь, такую и получишь.
А то они
дают обратку. Какую заложишь, такую и получишь. 
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
