Марина 987

26.02.2022 18:01

Дневник питания за 26.02.2022

День подходит к концу ,сегодня сделала белковые сосиски .1 штука 30 грамм .Входит только куриный фарш ,лук ,2 белка и все .Готовила в микроволновке в специальной формочке 5минут .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	34	38.3	2	2.8	1.1
Творог мягкий 4%	40	30	3.4	1.6	0.5
Капуста тушеная по 1-220	40	30	0.8	1.3	3.7
Конфеты Ассорти с Ликерными Начинками [Dolce Albero]	11	46.5	0.1	1.1	8.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр Плавленный Сырная Классика с Сыром Маасдам [Hochland]	50	135	5.5	11.5	2.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Итого	385	329	14	19	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	75	112.5	17.5	4.8	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Ананас Сушеный Язычки [Ашан]	21	71.2	0.2	0.1	17.3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Ирис Нота Бум [Яшкино]	4	16.4	0.2	0.3	3.3
Итого	260	224	18	5	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный фарш	60	85.8	10.5	4.9	0
Итого	60	85	10	4	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Ножка с Грибами [Своя Компания]	50	104	5.9	6.8	5
Торт Персидская ночь	25	119.5	1.6	6.8	13.4
Вода	200	0	0	0	0
Клюква в Сахаре [Рахат]	5	12.3	0	0	3.2
Итого	280	235	7	13	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Вода	150	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	3	7.2	0	0	1.8
Сыр Плавленный Сырная Классика с Сыром Маасдам [Hochland]	40	108	4.4	9.2	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Земляника Протертая с Сахаром [Прямо с Фермы]	20	36	0	0	9
Итого	563	406	22	23	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	25	5.8	0.5	0	0.8
Итого	25	5	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
запеканка	52	49.2	2.3	4	1.2
Творог мягкий 4%	30	22.5	2.6	1.2	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Мед пчелиный	2	6.6	0	0	1.6
Итого	284	111	6	6	6
Итого за день	1857	1398	80	74	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Katrin 26.02.2022 18:35

Классная идея 👍👍👍

Елена Петрова 26.02.2022 18:59

Спасибо, как уйду с книг обязательно сделаю

Марина 987 26.02.2022 19:07

Катрин,

Katrin 26.02.2022 19:09

Марина 987, ого, спасибо, отлично вообще придумано))

Елена Петрова 26.02.2022 19:11

Марина 987, а вот кебабы в такой форме, они на огне потом не падают с шампуров? Я просто 13 февраля готовила, 25 мин фарш отбивала об стол

Марина 987 26.02.2022 19:52

Елена Петрова, Не знаю ,сосиски за 5 мин в микповолновке получились мягкие .

Наталья 26.02.2022 20:14

Какая интересная форма. Я тоже недавно делала такие сосиски. Но заворачивала фарш в плёнку и ниткой завязывала с двух сторон. Получилось очень вкусно, но процесс очень муторный и трудоёмкий.

Наталья 26.02.2022 20:15

Это котлетки в форме сосисок😸

Милая людям 26.02.2022 20:16

А вот сколько калорий? Не нашла в меню. Хотя завтра уже последний мясной день?! 😂

Милая людям 26.02.2022 20:17

Наталья, подробнее, пожалуйста. То есть их жарить надо?

Наталья 26.02.2022 20:28

Людмила Борисовна Старостина, можно на пару думаю

Марина 987 26.02.2022 21:58

Людмила Борисовна Старостина, Вот рецепт

Марина 987 26.02.2022 22:57

Наталья, Гляньте в моем блоге ,я рецепт сбросила видео .

Ольга63 27.02.2022 06:26

Очень полезные сосиски, здорово!

Oksana 27.02.2022 13:09

Интересная вещь.

Римма 27.02.2022 13:22

Марина 987, отличная идея.Можно и другой формы сделать,у меня в виде мафинов.Вот и испытаю.

Olga 28.02.2022 12:30

Марина 987, ух ты какие сосисоны!!! тоже такие хочу! ни когда такой формы не видела, сейчас заморочусь поиском. как все гениальное просто. свч мой любимый способ готовки. прям спасибо вам огромное!!!

Марина 987 28.02.2022 12:45

Людмила Борисовна Старостина, Калорийность этих сосисок 96 ккал на 100 г,но вообще то зависит от фарша ,его жирности .