Марина 987
07.02.2022 19:41
Дневник питания за 07.02.2022
А жить нужно ради мелочей.
Ради рассвета в пять утра и заката в пять вечера, ради дорожных путешествий, езды на велосипеде с музыкой в ушах и ветром в волосах, ради танцев под дождём, ради смеха до боли в животе, ради любимых песен и хороших книг, ради улыбок без повода, ради длинных разговоров, ради печенья с чаем, ради отдыха после долгого тяжёлого дня, ради блеска в глазах.
Жить ради ночных приключений и ради звёзд провожающих тебя домой.
Жить ради людей которые помнят, что ты пьёшь чай без сахара...
Жить ради первого поцелуя и длинных прогулок, ради объятий и новых знакомств.
Ради неожиданных подарков и долгожданного "да"...
Жить ради тех мелочей, что позволяют почувствовать себя живым.
Брижит Бардо
Ради рассвета в пять утра и заката в пять вечера, ради дорожных путешествий, езды на велосипеде с музыкой в ушах и ветром в волосах, ради танцев под дождём, ради смеха до боли в животе, ради любимых песен и хороших книг, ради улыбок без повода, ради длинных разговоров, ради печенья с чаем, ради отдыха после долгого тяжёлого дня, ради блеска в глазах.
Жить ради ночных приключений и ради звёзд провожающих тебя домой.
Жить ради людей которые помнят, что ты пьёшь чай без сахара...
Жить ради первого поцелуя и длинных прогулок, ради объятий и новых знакомств.
Ради неожиданных подарков и долгожданного "да"...
Жить ради тех мелочей, что позволяют почувствовать себя живым.
Брижит Бардо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы |
52
|
58.6 | 3.1 | 4.3 | 1.7 |
| Творог мягкий 4% |
35
|
26.3 | 3 | 1.4 | 0.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
17
|
33.5 | 1 | 0.2 | 6.8 |
| Мидии Копченые в Растительном Масле [Elmarino] |
35
|
63.4 | 6.3 | 3.6 | 1.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Ирис Нота Бум [Яшкино] |
4
|
16.4 | 0.2 | 0.3 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 346 | 237 | 15 | 11 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Итого | 71 | 97 | 2 | 6 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты |
40
|
59.8 | 6.5 | 3 | 1.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
85
|
85.8 | 3.6 | 0.9 | 15.8 |
| Соус томатный острый |
25
|
24.8 | 0.6 | 0 | 5.3 |
| Мидии Копченые в Растительном Масле [Elmarino] |
20
|
36.2 | 3.6 | 2.1 | 0.8 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
30
|
71.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 200 | 278 | 14 | 6 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
15
|
82.4 | 0.7 | 5.3 | 7.9 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 165 | 82 | 0 | 5 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок Печеный с Капустой [Александра] |
80
|
178.4 | 4.4 | 6.4 | 26.4 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
93
|
106 | 8.4 | 0.4 | 10.8 |
| пангасиус запеченный |
92
|
85.1 | 10.5 | 4 | 1.7 |
| Соус томатный острый |
10
|
9.9 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
5
|
9.9 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| Лимоньерки с Лимоном [Полет] |
18
|
79.2 | 0.9 | 3.2 | 11.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Итого | 504 | 525 | 27 | 16 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий 4% |
102
|
76.5 | 8.7 | 4.1 | 1.3 |
| Фейхоа в сахаре |
20
|
45 | 0 | 0 | 11 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Джем имбирь-лимон(десертный) |
10
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 312 | 145 | 8 | 4 | 18 |
| Итого за день | 1598 | 1366 | 68 | 50 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
22
Надежда
07.02.2022 19:46
Пирожок с капустой - ням! Все вкусно!
Алин@
07.02.2022 19:52
Жить, чтобы жить🌝
Светлана
07.02.2022 19:53
Хорошо сказано👍.
Марина 987
07.02.2022 19:53
Алин@, А
есть люди ,кто не знает зачем .
Марина 987
07.02.2022 19:56
Надежда,
Купила на прогулке ,думала зайти в Дом Культуры ,купить кофе в
автомате ,перекусить ,а потом еще погулять ,но вспомнила что новый
сюжет Мир наизнанку ,бросилась домой смотреть .
Екатерина
07.02.2022 20:21
На романтическую философию потянуло? 😊
Марина 987
07.02.2022 20:24
Екатерина, Так попалось ,не смогла
пройти мимо .
Екатерина
07.02.2022 20:27
Марина
987, здорово конечно! 🥰
Марина 987
07.02.2022 20:34
Екатерина, Особенно сама Брижит ,сейчас
уже ,конечно ,не та .
Алин@
07.02.2022 20:44
Марина
987, понимаю, были моменты и у меня, ответы нашла в книгах Н.К.
Рериха🌹🌹🌹
Марина 987
07.02.2022 20:52
Алин@, Я
уже давно переросла такие вопросы ,но в окружении иногда задают .
Алин@
07.02.2022 20:54
Марина
987, у кого в юности, а кто в зрелом возросте, у всех свой путь
💕💞
Екатерина
07.02.2022 21:39
Марина
987, всё мы становимся не теми, увы....
Татьяна
07.02.2022 21:52
Какие замечательные высказывания)❤
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.02.2022 23:21
красотка
Марина 987
07.02.2022 23:24
★ Svetlana
Sergeevna ★ , Да ,в школе
фотки артистов собирала .
, Да ,в школе
фотки артистов собирала . 
Лариса Брусенцева
08.02.2022 05:07
Замечательные слова. Умная талантливая женщина. Благодарю за пост.
Елена
08.02.2022 05:26
Марина
987, Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с
восьми утра до полуночи.“
Мне очень нравится это высказывание,которое приписывается ей!
Мне очень нравится это высказывание,которое приписывается ей!
Ольга63
08.02.2022 08:11
Моя мама 1935 года, ее уже давно нет в живых, а каким чудесным
человеком была, без всякого психологического образования к ней люди
тянулись за советом. Тяжелая ей досталась жизнь без отца,
забранного в 1939 году,а все могло быть иначе- вот она жизнь.
Действительно , у каждого своя!
Марина 987
08.02.2022 08:17
Ольга63,
У меня папа не задолго перед смертью сделал генеалогическое дерево
,сколько всего интерессного узнала и какая все таки не простая
жизнь была у тех поколений .Смотрю Диму Комарова и думаю ,а вот
родилась бы я где нибудь среди папуасов ,какая бы жизнь бы сейчас
была .
Марина 987
08.02.2022 08:41
Елена, А
ведь ,действительно ,надо стараться .
Ольга63
08.02.2022 17:36
Марина
987, мы с мужем тоже начинали делать, но поздновато, старшего
поколения нет и спросить не у кого...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Интересные блоги
