Марина 987

07.02.2022 19:41

Дневник питания за 07.02.2022

А жить нужно ради мелочей.
Ради рассвета в пять утра и заката в пять вечера, ради дорожных путешествий, езды на велосипеде с музыкой в ушах и ветром в волосах, ради танцев под дождём, ради смеха до боли в животе, ради любимых песен и хороших книг, ради улыбок без повода, ради длинных разговоров, ради печенья с чаем, ради отдыха после долгого тяжёлого дня, ради блеска в глазах.
Жить ради ночных приключений и ради звёзд провожающих тебя домой.
Жить ради людей которые помнят, что ты пьёшь чай без сахара...
Жить ради первого поцелуя и длинных прогулок, ради объятий и новых знакомств.
Ради неожиданных подарков и долгожданного "да"...
Жить ради тех мелочей, что позволяют почувствовать себя живым.

Брижит Бардо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	52	58.6	3.1	4.3	1.7
Творог мягкий 4%	35	26.3	3	1.4	0.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	17	33.5	1	0.2	6.8
Мидии Копченые в Растительном Масле [Elmarino]	35	63.4	6.3	3.6	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Ирис Нота Бум [Яшкино]	4	16.4	0.2	0.3	3.3
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	346	237	15	11	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Итого	71	97	2	6	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты	40	59.8	6.5	3	1.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	85	85.8	3.6	0.9	15.8
Соус томатный острый	25	24.8	0.6	0	5.3
Мидии Копченые в Растительном Масле [Elmarino]	20	36.2	3.6	2.1	0.8
Коньяк ординарный «три звездочки»	30	71.7	0	0	0.5
Итого	200	278	14	6	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	15	82.4	0.7	5.3	7.9
Вода	150	0	0	0	0
Итого	165	82	0	5	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок Печеный с Капустой [Александра]	80	178.4	4.4	6.4	26.4
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	93	106	8.4	0.4	10.8
пангасиус запеченный	92	85.1	10.5	4	1.7
Соус томатный острый	10	9.9	0.3	0	2.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	5	9.9	0.3	0.1	2
Лимоньерки с Лимоном [Полет]	18	79.2	0.9	3.2	11.5
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Итого	504	525	27	16	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 4%	102	76.5	8.7	4.1	1.3
Фейхоа в сахаре	20	45	0	0	11
Вода	180	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	10	24	0	0	6
Итого	312	145	8	4	18
Итого за день	1598	1366	68	50	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 07.02.2022 19:46

Пирожок с капустой - ням! Все вкусно!

Алин@ 07.02.2022 19:52

Жить, чтобы жить🌝

Светлана 07.02.2022 19:53

Хорошо сказано👍.

Марина 987 07.02.2022 19:53

Алин@, А есть люди ,кто не знает зачем .

Марина 987 07.02.2022 19:56

Надежда, Купила на прогулке ,думала зайти в Дом Культуры ,купить кофе в автомате ,перекусить ,а потом еще погулять ,но вспомнила что новый сюжет Мир наизнанку ,бросилась домой смотреть .

Екатерина 07.02.2022 20:21

На романтическую философию потянуло? 😊

Марина 987 07.02.2022 20:24

Екатерина, Так попалось ,не смогла пройти мимо .

Екатерина 07.02.2022 20:27

Марина 987, здорово конечно! 🥰

Марина 987 07.02.2022 20:34

Екатерина, Особенно сама Брижит ,сейчас уже ,конечно ,не та .

Алин@ 07.02.2022 20:44

Марина 987, понимаю, были моменты и у меня, ответы нашла в книгах Н.К. Рериха🌹🌹🌹

Марина 987 07.02.2022 20:52

Алин@, Я уже давно переросла такие вопросы ,но в окружении иногда задают .

Алин@ 07.02.2022 20:54

Марина 987, у кого в юности, а кто в зрелом возросте, у всех свой путь 💕💞

Екатерина 07.02.2022 21:39

Марина 987, всё мы становимся не теми, увы....

Татьяна 07.02.2022 21:52

Какие замечательные высказывания)❤

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.02.2022 23:21

красотка

Марина 987 07.02.2022 23:24

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Да ,в школе фотки артистов собирала .

Лариса Брусенцева 08.02.2022 05:07

Замечательные слова. Умная талантливая женщина. Благодарю за пост.

Елена 08.02.2022 05:26

Марина 987, Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи.“

Мне очень нравится это высказывание,которое приписывается ей!

Ольга63 08.02.2022 08:11

Моя мама 1935 года, ее уже давно нет в живых, а каким чудесным человеком была, без всякого психологического образования к ней люди тянулись за советом. Тяжелая ей досталась жизнь без отца, забранного в 1939 году,а все могло быть иначе- вот она жизнь. Действительно , у каждого своя!

Марина 987 08.02.2022 08:17

Ольга63, У меня папа не задолго перед смертью сделал генеалогическое дерево ,сколько всего интерессного узнала и какая все таки не простая жизнь была у тех поколений .Смотрю Диму Комарова и думаю ,а вот родилась бы я где нибудь среди папуасов ,какая бы жизнь бы сейчас была .

Марина 987 08.02.2022 08:41

Елена, А ведь ,действительно ,надо стараться .

Ольга63 08.02.2022 17:36

Марина 987, мы с мужем тоже начинали делать, но поздновато, старшего поколения нет и спросить не у кого...