Марина 987

05.02.2022 21:00

Дневник питания за 05.02.2022

Сегодня гуляла днем ,сейчас поужинав,посмотрела Диму Комарова ,а теперь очень хочу спать .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Джем имбирь-лимон(десертный)	3	7.2	0	0	1.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	263	136	8	7	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	94	102.5	2.6	3.2	15.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	120	2.4	0.1	0	0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Мед пчелиный	2	6.6	0	0	1.6
Итого	276	192	4	8	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	50	54.5	1.4	1.7	8.4
печень	70	90.7	6.5	7	0.9
Хлеб ржаной из обдирной муки	5	9.9	0.3	0.1	2
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	70	79.8	6.3	0.3	8.1
Соус томатный острый	10	9.9	0.3	0	2.1
Итого	255	256	15	9	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	20	22.5	1.2	1.7	0.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Конфеты Ассорти с Ликерными Начинками [Dolce Albero]	11	46.5	0.1	1.1	8.2
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	187	100	2	4	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морской Коктейль в Масле с Пряностями [Морская Планета]	63	220.5	3.2	21.4	3.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
печень	50	64.8	4.7	5	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Ирис Нота Бум [Яшкино]	4	16.4	0.2	0.3	3.3
Пастила	12	38.9	0.1	0	9.6
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Фисташки, сырые	12	67.2	2.4	5.4	2
Итого	464	566	16	36	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	40	40.4	1.7	0.4	7.4
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Морской Коктейль в Масле с Пряностями [Морская Планета]	40	140	2	13.6	2.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Тыквенные семечки, сушеные	2	11.2	0.6	1	0.1
Итого	295	304	11	20	17
Итого за день	1740	1556	58	86	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.02.2022 21:02

нужно тоже что то нудное посмотреть,чтоб лечь раньше спать Широкая улыбка

Марина 987 05.02.2022 21:17

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Считаю Диму Комарова самым лучшим журналистом на Планете ,номер 1 .

Марина 987 05.02.2022 21:20

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, А вот его материал про необычную балерину ,думаю в нашей ленте это в тему .

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.02.2022 21:23

Марина 987,хм...посмотрим Широкая улыбка

аааа...вспомнила...давно смотрела по тв Дарю цветочек

Екатерина 05.02.2022 22:02

Сегодня у него был повтор, я у него в инстаграме, классный парень, многим помогает

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.02.2022 22:09

Марина 987,она умничка такая Хорошо

Татьяна 05.02.2022 22:58

Марина 987, абсолютно согласна, он человек высокой чести, добрейшей души, достоинства, очень порядочный, Заслуженный журналист Украины, высокопрофессиональный путешественник.👍 Очень много занимается благотворительностью и больше не холостяк😊

Марина 987 05.02.2022 23:09

Татьяна, Из всех тв передач ,только его передачи сейчас и смотрю ,а открыла его для себя лишь года три назад .Раньше вообще канал Пятницу не смотрела .

Татьяна 05.02.2022 23:15

Марина 987, подпишитесь в инстаграмм на Диму, он очень приятный и открытый человек, много рассказывает о себе😊

Марина 987 05.02.2022 23:19

Татьяна, Да ,я видела и его жену и его материалы об Украине и их отдыхе на острове .

Марина 987 05.02.2022 23:22

Татьяна, Но ,конечно ,быть женой человека ,который постоянно путешествует ,думаю ,не очень легко .Нужно иметь особый характер .Очень желаю ,чтобы у него в семейной жизни сложилось все хорошо ,появились детки .

Марина 987 05.02.2022 23:35

Татьяна, Моя сестра заказала мне книгу с автографом автора .Ее написал Сергей Морозов "Когда кричит горизонт "о кругосветном путешествии его вместе с кошкой в лодке .Мне ее прислали из Канады ,пока дала читать старшему сыну .Большое красивое подарочное издание .Люблю все про путешествия .А уж с Димой путешествовать вообще кайф .Еще молодец его оператор Саша ,как они здорово подобрались друг другу .Большая заслуга его тоже, его операторской работы .

Татьяна 05.02.2022 23:37

Марина 987, да, безусловно, хочется чтобы он был счастлив🙏, потому что он этого заслуживает😊

Марина 987 05.02.2022 23:44

Екатерина, Я это не видела раньше ,сегодня в первый раз ,я тоже нашла его в инстаграмме и подписалась ,только Сашу оператора не найду ,тоже хочется о нем побольше узнать . Ну просто герои ,экстремалы .

Татьяна 05.02.2022 23:51

Марина 987, да, вы правы, они практически не могут работать друг без друга, в некоторых государствах они проводят время в путешествии от 3 до 7 месяцев, чтобы узнать все о настоящей жизни в стране. Работают они в таком тандеме уже почти 12 лет.

Марина 987 05.02.2022 23:57

Татьяна, Уже подписалась ,хотела бы и на Сашу подписаться ,но не найду .

Светлана 06.02.2022 06:01

Марина, хотела спросить - у Вашей коляски между колёсами есть что-нибудь твёрдое внутри? Или просто материал между ними? У моей вроде тонкая ДВП, и у одной из двух она переломилась, когда неравномерно нагрузила. Теперь во второй на дно в магазине лёжа кладу две пачки молока, чтобы равномерная нагрузка на эту ДВП была, а потом остальные продукты. Вообще хочу на дно какую-нибудь фанерку положить для прочности.

Марина 987 06.02.2022 06:33

Светлана158/62,8;ИМТ25,2, Да ,там все очень твердо ,можно хорошо нагружать .

Ольга63 06.02.2022 08:04

Наконец- то я узнала, кто этот молодой парнишка, которогоя видела пару раз на Пятнице. Телевизором практически не пользуюсь, поэтому отстала от жизни. Просветили, спасибо!

Екатерина 06.02.2022 08:19

Светлана158/62,8;ИМТ25,2, я две таких сумки выкинула, пока мне брат её не переделал, поставил мощные колёса, теперь они не отламываются

Светлана 06.02.2022 13:26

Марина 987, спасибо.

Светлана 06.02.2022 13:29

Екатерина, не знаю по поводу самих колесиков, но крепление у моих ненадежное - одно отвалилось. На неровной дороге тихо везу. Одну надо ремонтировать. А где вы колёсики другие взяли? Фото их можешь показать?

Екатерина 06.02.2022 13:58

Светлана158/62,8;ИМТ25,2, скорее всего брат взял колеса от детской коляски

Светлана 06.02.2022 14:43

Екатерина, спасибо. У тебя вообще более капитальная коляска. У нас есть похожая - хорошая, очень прочная, но сама по себе тяжёлая и не складная, с ней неудобно в магазин ходить, если только что-то очень тяжелое (типа старого лампового монитора) на мусорку вывезти. Её тоже папа вроде в своё время до ума доводил.
А моя складная мне нравится, что складная и очень лёгкая. Сейчас взвесила - меньше 300 г. Но хлипковата - осторожнее с ней надо. Если нормально ровно на дно продукты уложить (я сейчас кладу две пачки молока в магазине на дно), то большой вес выдерживает - еле поднимаю иногда по лестнице. У Марины похожа на мою, вес, правда, около 1 кг вроде, но вроде прочнее моей.

Екатерина 06.02.2022 14:51

Светлана158/62,8;ИМТ25,2, я со своей иду в магазин, тогда и мужа брать не надо вместо грузчика, без неё я бы 20кг не донесла бы 1,5км

Марина 987 06.02.2022 15:02

Светлана158/62,8;ИМТ25,2, Нет у меня лучше ,такая как у Вас у меня тоже есть ,в фикспрайсе покупала ,но она уж очень хлипкая .Не пожалейте денег ,купите ,как я советовала за 1500 .Будете довольны .Из всего нужного ,что при мне всегда ,она после женской сумочки ,предмет номер 1 ,особенно при похудении ,без мужских рук всегда можно много овощей притащить .

Марина 987 06.02.2022 15:05

Екатерина, Такая и у меня есть ,но в маршрутках с ней не поездишь ,а вот ту с которой я сейчас езжу очень удобно и колеса хорошие .

Марина 987 06.02.2022 15:08

Екатерина, Ну зимой ,конечно такая вне конкуренции ,по снегу хорошо катить .

Светлана 06.02.2022 15:13

Марина 987, я поняла, что Ваша лучше. У меня только сейчас с карточкой есть небольшая проблема - основную светить нигде в интернет-магазинах не хочу, а дополнительную не могу найти, куда положила... Или папа может куда убрал её и забыл... Поэтому пока ничего по интернету не покупаю.

Екатерина 06.02.2022 15:40

Марина 987, а летом ещё лучше

Марина 987 06.02.2022 16:59

Екатерина, А самое главное ,те коляски как то считаются бабушкиными сумками ,хоть и удобно ,а хочется еще и дамой побыть .

Екатерина 06.02.2022 17:04

Марина 987, мне кажется с такой тележкой я больше дама, чем с тяжёлыми пакетами в руках 😊

Марина 987 06.02.2022 17:24

Екатерина, Дама ,это когда твои покупки едут на авто и доносятся до кухни мужскими руками .

Екатерина 06.02.2022 17:34

Марина 987, увы, жизнь прожила с тележкой, а не с авто☹️

Марина 987 06.02.2022 17:40

Екатерина, Я ,практически ,тоже .Сын возил ,но уж 2 года как машина сломалась .

Екатерина 06.02.2022 17:57

Марина 987, да уж..... 😪

Марина 987 06.02.2022 18:01

Ольга63, Посмотрите его разные выпуски ,не только интерессно и познавательно ,его передачи лучший антидепрессант .

Ольга63 08.02.2022 08:05

Марина 987, я телевизором практически не пользуюсь, у меня их два, второй на кухне.Пропал интерес смотреть : ничего хорошего. Изредка включаю пару раз в меясц- программы типа Мир наизнанку или шоу Рината Акзамова , иногда музыку, но чаще на компьютере ,как фон.