Дневник питания за 02.02.2022

Сегодня у меня хороший день .По средам я взвешиваюсь .Есть отвес,хоть и небольшой .Я заметила ,что начинается снижаться вес ,когда я получаю удовольствие ,радость .А какая у меня была радость в последнее время .Два года назад в январе в2020 м у нас показали украинский сериал "Крепостная ".Как раз в Китае начиналась эпидемия .В Украине этот фильм прошел еще раньше на 11 месяцев .Он был длинный 48 серий (2 сезона) .Фильм тогда произвел фурор .Все ,кто посмотрел ,хотели продолжения .И вот моя сестра сообщила мне ,что можно посмотреть 3 й сезон .Я нашла его в инете и смотрела в телефоне перед сном .Фильм очень увлекает ,хотя он чисто женский .Если кто не смотрел и захочет ,смотрите обязательно с 1 го сезона .В наше тревожное время очень хорошо отвлечься от проблем с этим сериальчиком .А я уже посмотрела и буду ждать 4 ый сезон .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Навага беломорская	50	45.5	9.6	0.8	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Пшенная каша по 1-278	80	87.2	2.2	2.7	13.4
Масло Гхи [ВкусВилл]	15	133.7	0	14.9	0
Яблочное пюре	30	24.6	0.2	0.1	5.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Итого	394	428	14	29	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	56	63.8	5.1	0.2	6.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
пангасиус запеченный	100	92.5	11.4	4.3	1.8
Свекла отварная по 1-76	57	27.4	1	0.1	5.6
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Пшенная каша по 1-278	30	32.7	0.8	1	5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	120	3.6	0.1	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Чипсы из ламинарии с луком	6	33	1.1	2.2	2.2
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	452	311	21	8	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	106	71	0.5	0.4	16.2
Итого	106	71	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва запеченая	150	231	22.8	15.3	1
Свекла, тушенная с яблоками по 1-222	50	42	0.7	2	5.4
Вода	180	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Сухари сливочные	10	39.9	0.9	1.1	6.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Конфеты Ассорти с Ликерными Начинками [Dolce Albero]	11	46.5	0.1	1.1	8.2
Карамель Москвичка [Рот Фронт]	4	16.4	0.1	0.4	3.2
Итого	560	390	24	19	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	5	9.9	0.3	0.1	2
Вода	150	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Итого	160	21	0	0	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста жареная по 1-238	50	23.5	0.9	1.6	1.5
Мацони [Чистая Линия]	50	28	1.4	1.6	1.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	15	29.7	1	0.2	5.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Тыквенные семечки, сушеные	2	11.2	0.6	1	0.1
Итого	372	191	11	10	12
Итого за день	2044	1414	72	69	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 02.02.2022 22:08

Закончилось выстрелом в жениха, он живой?

Марина 987 02.02.2022 22:10

Екатерина, Никому ,ничего не скажу .Я не сторонник читать книги с конца .

Марина 987 02.02.2022 22:21

Екатерина, Там не выстрел был .

Марина 987 02.02.2022 22:22

Екатерина, Лучше здесь не раскрывать интригу ,а то людям ,кто захочет посмотреть не интерессно будет ,я сама не люблю ,когда конец рассказывают .

Екатерина 02.02.2022 22:47

Марина 987, тогда буду смотреть 3часть

Екатерина 02.02.2022 22:48

Марина 987, так было года три назад, уже забыла

Марина 987 02.02.2022 22:58

Там будут кадры напоминалки .

Татьяна 02.02.2022 23:52

Спасибо, что напомнили об этом сериале, я вот на YouTube не нашла, а по вашей ссылке посмотрела три серии третьего сезона сегодня. Я когда начинала смотреть этот сериал ещё первый сезон, меня очень улыбнул тот факт, что мой крестный тоже из Нежина и его фамилия Косач. К сожалению, его уже нет в живых, а так хотелось расспросить о его предках.

Марина 987 03.02.2022 00:06

Татьяна, Да ,интерессное совпадение

Светлана 03.02.2022 00:37

Я вроде не смотрела... Времени на сериалы, к сожалению, не хватает...

Марина 987 03.02.2022 06:57

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, Вот и посмотрите хотя бы первую серию 1 го сезона по моей ссылке на моей страничке за 1 февраля ,потом не оторветесь .

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.02.2022 14:28

Елена 03.02.2022 19:14

надо же... в Украине, оказывается, опять что-то снимают)
мне нравится "Вещдок", детективный сериал о преступлениях, совершенных в советское время... смотришь и понимаешь - времена людей не меняют)