Марина 987

01.02.2022 21:18

Дневник питания за 01.02.2022

Сегодня съездила к старшему сыну с гостинцами ,потом на рынок за тыквенными семечками ,поужинала и бегом досматривать последние 2 серии сериала ,на который я подсела неделю назад по инету .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	70	78.8	4.2	5.8	2.2
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Кабачки тушенные в сметане по 2-52	100	69	1	4.7	5.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Конфеты Ассорти с Ликерными Начинками [Dolce Albero]	11	46.5	0.1	1.1	8.2
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Итого	435	275	11	14	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	50	48	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	50	24	0.9	0.1	4.9
Навага беломорская	50	45.5	9.6	0.8	0
Капуста белокочанная, квашеная	45	10.4	0.8	0	1.3
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	50	57	4.5	0.2	5.8
печень	40	51.8	3.7	4	0.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Отломи [Акконд]	36	165.6	3.2	8.6	18.7
Итого	426	370	22	13	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Карамель Кузнечик [Рахат]	7	30.4	0.4	0.9	5.3
Итого	157	33	0	0	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Карамель Кузнечик [Рахат]	7	30.4	0.4	0.9	5.3
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	19	85.5	1.2	3.4	12.5
Итого	226	118	1	4	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печень	60	77.8	5.6	6	0.8
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	50	57	4.5	0.2	5.8
Свекла, тушенная с яблоками по 1-222	57	47.9	0.7	2.2	6.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Капуста белокочанная, квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья]	5	17.5	0	0	4
Карамель Кузнечик [Рахат]	14	60.9	0.9	1.8	10.6
Итого	416	299	13	10	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре	120	61.2	0	0	15.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Орех Пекан [Royal Forest]	6	41.4	0.6	4.3	0.3
Карамель Москвичка [Рот Фронт]	14	57.4	0.4	1.3	11.1
Итого	340	200	5	7	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Хлеб ржаной из обдирной муки	5	9.9	0.3	0.1	2
Итого	175	173	8	6	19
Итого за день	2225	1519	64	58	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 01.02.2022 21:29

А на какой сериал подсели?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.02.2022 21:30

какой сериал?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.02.2022 21:30

Татьяна,

Vika Viktor 01.02.2022 23:31

Сидит на сериале, а нам поделиться? Сериал какой же?

Марина 987 01.02.2022 23:59

Vika Viktor, Крепостная 3 й сезон ,уф ,досмотрела .Теперь можно продолжать худеть ,а то поздно очень ложилась .

Марина 987 01.02.2022 23:59

Татьяна, Крепостная 3 й сезон

Марина 987 02.02.2022 00:00

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Крепостная 3 ий сезон ,Ваш украинский ,очень нравится ,хочу 4 й ,как наркотик .

Марина 987 02.02.2022 00:02

Татьяна, Крепостная 3 ий сезон .

Татьяна 02.02.2022 00:23

Марина 987, а я искала на YouTube и не нашла((, только анонсы.

Vika Viktor 02.02.2022 00:45

Марина 987, спасибо, посмотрю, интрига однако

Марина 987 02.02.2022 00:55

Татьяна, А у Вас разве в ноябре не показывали по тв ?

Марина 987 02.02.2022 00:56

Татьяна, Могу ссылку дать .

Марина 987 02.02.2022 00:58

Татьяна,

Марина 987 02.02.2022 01:31

Vika Viktor, А Вы первые два сезона смотрели ?

Марина 987 02.02.2022 01:33

Vika Viktor, Если первые,два не смотрели ,3 ий не смотрите ,начните сначала ,фильм женский просто потрясный ,не оторваться .

Vika Viktor 02.02.2022 01:55

Марина 987, неа, я вообще этого сериала не знаю

Vika Viktor 02.02.2022 01:55

Марина 987, о, спасибо

Марина 987 02.02.2022 09:25

Vika Viktor, Тогда начинайте вот здесь

Валентина Николаевна 02.02.2022 09:28

Спасибо за наводку - надо будет посмотреть и за одно пошагать на месте. Дарю цветочек

Марина 987 02.02.2022 09:36

Валентина, Да ,это правильный выбор ,смотреть сериал и шагать на месте .

Валентина Николаевна 02.02.2022 09:45

Марина 987,Это я себе на вечер планирую -на улице скользко сейчас, а так будет и удовольствие от просмотра и польза. С улыбкой

Марина 987 02.02.2022 09:55

Валентина, А как Вы смотрите и шагаете ,через ноутбук ?У меня вечером места нет его раскладывать и ходить ,я все через телефон делаю ,а фильм смотрела вечером лежа с наушниками ,потому как муж спит в это время ,ему вставать в 4 утра .

Валентина Николаевна 02.02.2022 09:59

Марина 987, У меня муж вечером спит под телевизор - поэтому задействую и его ноутбук, а шагать и без звука можно. Широкая улыбка

Татьяна 02.02.2022 10:40

Марина 987, спасибо большое за ссылочку, может и показывали по тв, но мы поздно домой приезжаем и тв вообще не смотрим.

Elena 02.02.2022 11:16

А я пропустила этот сериал. Нужно посмотреть.

Vika Viktor 02.02.2022 12:30

Марина 987, о, спасибо

Марина 987 02.02.2022 13:19

Elena, Смотрите только с 1 го сезона ,там 48 серий ,два сезона по 24 серии .Они даже интерессней .А в 3 м актрису поменяли ,но все равно интерессно ,она более миловидная ,но тоже мне нравится .

Elena 02.02.2022 15:24

Спасибо!