Дневник питания за 26.01.2022

Все время задаюсь вопросом как едят люди после бариатрических операций ,за счет чего они живут ,ведь едят очень мало .Какие у них порции вот в этом видео .Может кому интерессно будет .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	12	23.8	0.8	0.1	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Итого	441	259	10	18	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, тушенная с яблоками по 1-222	95	79.8	1.2	3.7	10.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Зразы мясные(с грибами)Ермолино	39	97.9	3.1	9	1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Пельмени отварные, по 2-170	16	35	1.6	2.2	2.2
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Конфета Маленькое Чудо [Славянка]	1	76	0.8	4.9	7.7
Итого	202	435	8	32	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	85	39.9	0.3	0.3	8.3
Итого	85	40	0	0	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	32	70.1	3.2	4.4	4.3
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	150	171	13.5	0.6	17.5
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Итого	257	279	17	5	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон [От Палыча]	50	145	2.5	7.5	17.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	250	170	4	8	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Навага Жареная [Свежов]	120	124.8	27.6	1.6	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Джем имбирь-лимон(десертный)	3	7.2	0	0	1.8
Итого	323	134	27	1	2
Итого за день	1558	1318	69	67	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 26.01.2022 19:15

Интересно, посмотрю хотя мне это слава богу не грозит С улыбкой

Марина 987 26.01.2022 19:52

Алла, У меня сестра живет за границей и в октябре сделала себе операцию при 118 кг веса .

Марина 26.01.2022 21:02

Полезное видео

Лаванда 26.01.2022 21:08

Марина 987, и как у неё успехи? Мне кажется это не такой уж критический вес, чтобы решиться на операцию.

Марина 987 26.01.2022 21:09

Марина, В прошлом году я насмотрелась видео про эти радикальные меры и как начала худеть не по дням ,а по часам со страху ,замотивировалась .Надо повторить опыт .Мой организм испугался ,вдруг я его резать начну и начал отдавать жир .🤣

Марина 987 26.01.2022 21:11

Лаванда, Я ее отговаривала ,но она хотела еще 5 лет назад сделать ,сказала что жалеет ,что раньше не сделала .

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.01.2022 23:13

ой ....лучше самой и потихоньку С улыбкой

Марина 987 27.01.2022 00:57

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Тоже так считаю.

Татьяна Сысуева 27.01.2022 09:09

Я не смогу такими порциями. Буду голодной и злой. И быстро сорвусь.

Мне мой текущий режим нравитсЧ. При этом ч могу до полкило еды съесть за один прием. Если это салат гарнир и белок. Четко чувствую переетость после 500ккал и недокорм если меньше 350ккал

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.01.2022 10:33

Марина 987, Дарю цветочек

Толстяк 27.01.2022 11:36

Тут, скорее, вопрос такой: как пациенты не превращаются в немощных при таких недоборах белков? Или апоптоз жировых клеток такой мощный, что аминокислот из них хватает на поддержание мышечной массы? То, что они им хватает энергии - это понятно (мудрено ли, 10 кг за месяц жира сбрасывают, это 70 000 ккал, как раз вписываются в месячные нормы)

Светлана 27.01.2022 14:13

Марина 987, правильно - зачем резать, если возможно и так убрать лишнее. Вообще любые операции на себе не люблю. Бывает, что без неё не обойтись, но это не тот случай.

Марина 987 27.01.2022 14:16

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, Согласна .