Дневник питания за 03.01.2022

Ой!Никак не могу вспомнить .Год назад у меня какое то Волшебное слово было ,чтобы не переедать в праздники ,забыла напрочь ,помогите !!!😭Ура!!!Вспомнила https://magnitiza.ru/eto-interesno/simoronskiy-obryad-dyuymovochka-simoronskiy-obryad-dyuymovochka/

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
печень	40	51.8	3.7	4	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Вода	100	0	0	0	0
Омега -3(Доппельгерц)	1	0	0	0	0
Тарталетки с икрой	16	74.6	2.3	5.6	3.7
Итого	480	287	12	12	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Отбивная [Ермолино]	35	74.9	6	3.5	4.9
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Кабачки припущенные по 1-216	109	42.5	0.8	2	5.5
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Конфета Батончик [Рот Фронт]	5	26.5	0.5	1.5	2.8
Итого	509	270	14	10	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, приготовленный на жару	80	88.8	18.8	0.9	0
Кабачки припущенные по 1-216	85	33.2	0.6	1.5	4.3
Колбаса Сырокопченая Московская [Глобино]	14	64.1	2.8	5.9	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Рафаэлло Малина	11	66.9	0.8	5.1	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Тарталетки с икрой	16	74.6	2.3	5.6	3.7
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Итого	402	377	27	20	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	70	53.9	1.4	0.3	11.4
Горбуша, приготовленная на жару	85	130.1	20.9	4.5	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Тыквенные семечки, сушеные	2	11.2	0.6	1	0.1
Вода	150	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	2	4.8	0	0	1.2
Итого	524	266	25	7	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Тарталетки с икрой	16	74.6	2.3	5.6	3.7
Гранат	40	28.8	0.3	0.2	5.8
Итого	106	190	9	12	9
Итого за день	2021	1392	89	62	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 03.01.2022 14:15

Какая прелестная картина с дюймовочкой!!!! 🤗

Марина 987 03.01.2022 14:19

Екатерина, Знала ,что Вам точно понравится .Посмотрите еще и ссылку .Нарисуйте себя настоящую и в образе дюймовочки у тарелки .

Татьяна 03.01.2022 14:30

У меня к сожалению ссылка не активна😩😩😩

Алин@ 03.01.2022 15:04

Прелесть!

Анна 03.01.2022 15:33

Прелесть какая….вспомнила одну историю с моей одноклассницей, была она в нашем классе самой хрупкой и маленькой, с такими прелестными светлыми волосами и глазками, маленькими ножками 34 размера, так ее и прозвали в школе Дюймовочкой, а у нас с подружкой были очень обидные клички вроде Сосиски, Доска и тп😅😅😅и уж не знаю как так случилось, что через 20 лет на встрече выпускников мы все друг друга не смогли узнать, в особенности нашу Дюймовочку, которая раздалась вширь и превратилась в настоящее Дюймовище… вот такая вот сказочная история с продолжением)

Марина 987 03.01.2022 18:54

Татьяна, Найдите в яндексе "Симоронский обряд Дюймовочка "

Татьяна 03.01.2022 19:37

Марина 987, спасибо, нашла и прочитала. Даже не знаю, но попробую, как говорится, все средства хороши!

Марина 987 03.01.2022 21:28

Анна,