Дневник питания за 02.01.2022

Сегодня у меня день лени .На улицу не выходила .Но зато повесила календари везде ,отрезаю картинку и вешаю ,весь год сразу как на ладони .Переела опять ,но дело в творожном кольце и сухом тортике .Это они дали больше 500 калорий . Пора заканчивать читмил.Вечером наслаждаюсь любимой передачей "Мир наизнанку ",с удовольствием смотрю даже повторы .Сейчас закрою глазки ,"сяду на поезд"и тоже поеду путешествовать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оливье	102	201	5.7	17.1	6
Хлеб ржаной из обдирной муки	13	25.6	0.8	0.2	5.2
Сыр Плавленный с Салями и Специями [Хохланд]	18	49.7	2.3	4.1	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]	6	25.1	0.3	0.8	4.1
Итого	339	331	10	23	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Отбивная [Ермолино]	45	96.3	7.7	4.5	6.3
Итого	45	96	7	4	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оливье	180	354.8	10.1	30.2	10.6
Хурма	135	90.5	0.7	0.5	20.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Кольцо Творожное [Зорька и Милка]	150	327	15.2	18.2	25.7
Итого	615	775	26	48	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп	150	81.8	3	5.3	5.7
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
печень	150	194.4	14	15	2
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Капуста тушеная по 1-220	30	22.5	0.6	1	2.8
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Итого	450	378	19	21	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, приготовленный на жару	100	111	23.5	1.2	0
Торт Персидская Ночь [Черемушки]	50	239	3.2	13.7	26.7
Вода	200	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Итого	355	362	26	14	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Клубника Протертая с Сахаром [Премьер]	10	18	0	0	4.5
Вода	150	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	3	7.2	0	0	1.8
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Итого	216	79	5	3	7
Итого за день	2020	2022	95	116	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 02.01.2022 22:57

С Новым Годом! В праздники хорошее занятие - кушать и спать)))

Марина 987 02.01.2022 23:01

Алексей, С Новым Годом Вас !!!🌲🍾🥂

Марина 987 02.01.2022 23:06

Алексей, Да я не знаю куда идти ,я теперь лишена всех прав без куар кода .Не привитая ,вот и боюсь ехать в Центр .В обычный кинотеатр у нас здесь пускают ,но сама боюсь .У сестры за границей после празднования Рождества 25 го заболели ковидом сын и невестка ,и вообще она пишет ,что у них Цунами с Омикроном ,куча знакомых заболели .

Марина 987 02.01.2022 23:09

Алексей, Кажется в Питере уже все магазины закрывают для непривитых кроме продуктовых

Алексей 03.01.2022 00:39

Марина 987, не все и не всё. В основном, как и раньше работают