Дневник питания за 24.06.2021

Все о,кей .Вышла сегодня из своей капсулы наружу ,видимо организм немного приспособился к жаре .Но ,предварительно намочила голову,также взяла с собой бутылку с водой для питья и мочить голову.С мокрой головой ходить в такую жару очень даже ничего .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Ножка [Жар Пицца]	50	124	8.5	8	4.5
Баклажан, Запеченный на Огне с Оливковым Маслом [Глобус Гурмэ]	60	15	0.7	0.2	2.5
скумбрия запеченная	50	124.6	11.2	8.9	0
Хлеб Ржаной Мюнхенский [Хлебный Базар]	15	30.4	0.8	0.3	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]	6	25.1	0.3	0.8	4.1
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Семечки тыквенные сушеные( не соленые)	4	0	0	0	0
Итого	388	354	23	19	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка калорийная	100	337	7.6	10	53.8
Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности	90	214.2	10.8	14.9	8.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	390	553	18	24	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	150	75	0.3	0.2	17.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Суфле конфета Тира Миссо	15	64.5	0.3	2.9	9.5
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	10	41.3	0.3	1.6	6.5
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	330	210	1	6	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Отбивные куриные	100	267.5	21.4	18	5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	460	371	23	22	16
Итого за день	1568	1490	66	72	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 24.06.2021 22:38

Да жесть, лето🌹

Ольга63 25.06.2021 05:36

А я в шляпке хожу,воду тоже постоянно беру с собой. Теперь уже таблетки от сердца брать надо. А года на два я про нх забывала. Сейчас все вернулось(

Татьяна!!! 25.06.2021 06:01

Ольга63, не болейте, следите за здоровьем

Светлана Мищенко 25.06.2021 06:06

Я в 4:30 встаю и пошла на прогулку, жары ещё нет.... Красота

Ольга63 26.06.2021 08:10

Светлана Мищенко,завидую , хотя меня кот каждый день в пол пятого поднимает. наверное, просто нужно привыкнуть к этому времени и вставать постоянно. Но,мои головные боли из-за низкого давления заставляют меня вставать ночью -пить кофе с но-шпой. сон получается беспокойным и чувствуется недосыпание, поэтому так рано и не хочется вставать.