Марина 987

22.03.2021 19:44

Дневник питания за 22.03.2021

Что-то никто не пишет здесь про массаж .Конечно процедура дорогая ,но очень полезная для нас, похудашек .Может ,за каждый сброшенный килограмм себе в копилочку ,НА МАССАЖ .Дело то хорошее, и для нервов в весеннее время тоже плюс .А вы как думаете ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Рыбная [Окей]	50	102.5	6.5	6.9	3.6
Салат из капусты белокочанной по 1-72	55	37.9	1.4	2.8	1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная	2	6.7	0	0	1.6
Итого	307	172	9	10	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, приготовленный на жару	53	58.8	12.4	0.6	0
Кабачки тушеные с зеленью	102	65.3	0.9	4.5	5.3
Творог мягкий 4%	35	26.3	3	1.4	0.5
Вода	150	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	10	24	0	0	6
Подсолнечник, семечки, сушеные	3	17.5	0.6	1.5	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	18	41.8	0.9	0.1	9.2
Чипсы из ламинарии с луком	6	33	1.1	2.2	2.2
Итого	377	266	19	10	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жареная по 2-50	100	50	1.8	2.8	4.2
Творог мягкий 4%	30	22.5	2.6	1.2	0.4
Салат из капусты белокочанной по 1-72	53	36.6	1.4	2.7	1.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Тилапия Жареная [Перекресток]	46	72.2	9.8	2.8	1.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	120	3.6	0.1	0	0.9
Манго сушеное подслащенное	16	51	0.4	0.2	12.2
Вода	100	0	0	0	0
Итого	515	315	22	15	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	149	70	0.6	0.4	15.3
Вода	100	0	0	0	0
Капуста тушеная по 1-220	50	37.5	1	1.7	4.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Итого	324	147	4	5	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	95	107	5.7	7.9	3
Творог мягкий 4%	35	26.3	3	1.4	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Манго сушеное подслащенное	20	63.8	0.5	0.2	15.2
Итого	350	222	10	10	21
Итого за день	1873	1124	66	51	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рита Скит 22.03.2021 19:50

я хожу на массаж, то на антицеллюлитный, то просто на расслабляющий для улучшения кровообращения мышц и кожи. и он очень помогает, между прочим, всем рекомендую! просто щас в связи с ковидом реже хожу, ибо новую волну опять предрекают, да и в спорт-клубе куда я ходила, один чувак заболел, пока не знаем, чем, но страшно все равно Удивленно

Мэй Кето 22.03.2021 19:50

Массажа куча видов и в целом вещь полезная. Но для похудения не особо эффективная. Для подвисшей кожи пробовала и тоже не очень.

Марина 987 22.03.2021 19:52

Мэй Кето, Массажист ,может ,не очень попался .Не Ваш видимо .

Марина 987 22.03.2021 19:55

Я ,когда в санаторий ездила все время просила массаж .Море и массаж спинку разглаживало на ура ,но здесь что то массажиста не найду .У нас при клубе есть мужчина ,но говорят ,он больно делает ,а я люблю понежнее .

N.y.a 22.03.2021 20:01

Я так хочу на массаж,но у нас цены какие то нереальные.
Да и финансы все уходят на учебу дочери(она в др.городе)

Мария 22.03.2021 20:02

Марина 987, мне тоже в первый сеанс всегда больно, а после прияяятно☺️

Марина 987 22.03.2021 20:05

N.y.a, Я сама на курсы ходила ,правда кратенькие ,но все же для домашнего использования .Но вот мне кто профессионально сделает .Надо копилочку поставить . С улыбкой

))

Мэй Кето 22.03.2021 20:10

Марина 987, для подтяжки мне эффективней душ Шарко, а для похудения- дефицит калорий. А чтоб погладил и расслабили это, конечно, приятно.

Марина 987 22.03.2021 20:16

Маруся,

Марина 987 22.03.2021 20:20

Мне как то в санатории делал,массаж слепой массажист ,был просто замечательный массаж .

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.03.2021 20:21

моя мечта на антицеллюлитный походить...и на медовый...начала кожа подвисать...видимо быстро сбрасываю и не успевает востанавливаться...хотя б и не сказала, что сильно быстро сбрасываю Широкая улыбка

Надия 22.03.2021 20:23

N.y.a, а мне нельзя массаж,но так хочется!

Марина 987 22.03.2021 20:25

Мэй Кето, Очень люблю душ Шарко ,но у меня в шаговой доступности нет его ,у нас еще поискать надо такую процедуру ,это не на Юге .

Марина 987 22.03.2021 20:26

Думаю ,хотя бы самомассажем заняться ,ведь когда сбрасываешь ,это очень важно

Мэй Кето 22.03.2021 20:30

Марина 987, аналогично.

Мэй Кето 22.03.2021 20:30

Марина 987, я щётку купила для сухого самомассажа.

Марина 987 22.03.2021 20:32

Мэй Кето, У меня тоже щетка есть ,только где то лежит без дела .А намерение то есть .

Мэй Кето 22.03.2021 20:36

Марина 987, Лежит на рядышком, но руки не доходят. Надо взять за привычку.

Марина 987 22.03.2021 20:36

Я как то купила китайское мыло для похудения с водорослями, и ,когда ходила в бассейн ,после тренировки в душе на это мыло массировала себя ,эффект был ,но от комплекса мер ,но там в инструкции к мылу было написано ,не мылить грудь ,иначе она похудеет .Вот хитрые китайцы .

N.y.a 22.03.2021 20:44

Надия, А что с тобой?...
Почему нельзя?

N.y.a 22.03.2021 20:45

Марина 987, а я живот свой щеткой массажирую,и бока и сзади ,то что из под подмышек сбоку вылезает 🤪🙈

N.y.a 22.03.2021 20:46

Мэй Кето, пора ее пустить в дело и вообще надо марафон сделать по самомассажу сухой щеткой))

Алексей 22.03.2021 20:58

Я люблю массаж. И принимать люблю, и делать. Для меня это не столько разминание тела, сколько обмен энергией, растворение себя в партнере, смешение красок и ощущений, слияние с космосом.

Мэй Кето 22.03.2021 21:20

N.y.a, да, отличная идея!

Юлия 22.03.2021 21:42

Был в свое время пару раз неудачный опыт - после мастеров была не кожа, а сплошной синяк, но тут, как показала практика, главное найти свой вид и хорошего мастера. А можно и для себя освоить - когда делаешь массаж сам, себе или кому-то, тоже прекрасный способ расслабиться.

Светлана 22.03.2021 22:06

Лимфодренаж способствует уменьшению обьемов... ну и процедура массажа весьма приятная, раслабляющая... но не антицелюлитный массаж, тут приятного мало... больше болезнено

Алин@ 22.03.2021 22:50

Алексей Б, а мне в санатории делали массаж воротниковый , обострение такое началось, что теперь боюсь как огня, хотя я просила мне не надо сильно, тут болить, видимо тупой достался массажист, сила есть ума не надо, , а слияние да с космосом, это думаю другое что то ну например , медитация ?🌹🌹🌹

Надия 23.03.2021 01:23

N.y.a, у меня ж позвоночник оперирован и еще по ощущениям есть протрузии

Алексей 23.03.2021 06:49

Алин@, вам делали массаж без учёта вашей энергетики и сонастройки. Вот и результат

Алин@ 23.03.2021 09:24

Алексей Б,поняла. спасибо Дарю цветочек

Olga 23.03.2021 12:11

а мне для похудения помогает прессотерапия, погонять лимфу так сказать . делают ее 2 раза в неделю, и так на 2 месяца растягивается и еще крио обертывания, супер шкурку подтягивают. а массаж пробовала, мне жутко больно..я очень чувствительная оказалась.. не моё видимо... пробовала комплекс термообертываний , тоже ноль эффекта, еще LPG массаж делала, ну ничего так... но дорого... для лица заметно подтянул и омолодил RF лифтинг, жутко дорого сейчас стоит, но всё это временные не долгосрочные меры. этим надо заниматься постоянно... а на это нужны средства... поэтому пока только медленно худеть и летом водные процедуры в виде плавания... а там посмотрим...