Марина 987
13.03.2021 19:44
Дневник питания за 13.03.2021
3й день не выхожу на улицу ,толкусь на кухне ,нажарила картошки с
печенкой для сына и не удержалась ,знаю ,что сейчас на дефиците
сидеть не стоит .Надо скорей поправляться .Завтра уже плюс на улице
,нос уже не течет .Ела сегодня не как худеющая .Но ,приостановиться
пока это нормально .Организм требует теплого и горячего .Без
прогулок быть это мука для меня ,поэтому хочется сладкого постоянно
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы |
125
|
140.8 | 7.5 | 10.4 | 4 |
| Печень по-строгановски |
40
|
84.7 | 2.4 | 7.6 | 1.8 |
| Творог мягкий 4% |
30
|
22.5 | 2.6 | 1.2 | 0.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Медовик |
30
|
93.3 | 2.5 | 1.5 | 18.7 |
| Итого | 425 | 372 | 16 | 21 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом |
120
|
423.6 | 6 | 16.8 | 63.6 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
60
|
41.4 | 1.6 | 3 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 383 | 504 | 9 | 21 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
20
|
7.2 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Джем имбирь-лимон(десертный) |
10
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Шоколад молочный |
6
|
33.2 | 0.6 | 2.1 | 3 |
| Итого | 236 | 64 | 1 | 2 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень по-строгановски |
100
|
211.8 | 6 | 19 | 4.4 |
| Картофель молодой в сметане |
100
|
161.1 | 2.1 | 14 | 7.2 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Шоколад горький десертный с начинкой |
15
|
69 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Итого | 428 | 480 | 10 | 34 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад горький десертный с начинкой |
10
|
46 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 60 | 165 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1532 | 1588 | 36 | 79 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Солнечное лето
13.03.2021 19:46
Выздоравливайте окончательно, и на прогулку! А пока можно дать
организму то, что он просит для восстановления
сил)) 
Марина 987
13.03.2021 19:50
Солнечное
лето, Коньячка с шоколадкой дюже захотелось ,дала 50 мл .
Солнечное лето
13.03.2021 19:52
Это
по-нашему, по- бразильски!)) 
Наталья Созинова
13.03.2021 19:53
Марина
987, а мне вот вина захотелось. Красного сухого,терпкого с
сыром. И я вместо ужина себе это организовала
Марина 987
13.03.2021 19:53
Солнечное
лето, Еще Димочка Комаров помогает ,весь день канал Пятницу
смотрю ,как там вьетнамцы жаренных крысок едят .
Марина 987
13.03.2021 19:55
Наталья
Созинова, А я сначала хотела горячего красного вина выпить
,стала открывать ,пробка сломалась ,а мужа дома нет ,вот и взяла
коньячка
Марина 987
13.03.2021 19:57
Солнечное
лето, Ничто человеческое нам не чуждо .
РУЗИ
13.03.2021 19:57
Без прогулок очень тяжело! Они и отвлекают и калории расходуются...
Скорее поправляйтесь!
Екатерина
13.03.2021 19:58
Марина
987, я тоже с ним сегодня!
Марина 987
13.03.2021 20:01
Екатерина, С коньячком или с Димой
?))
))
Наталья Созинова
13.03.2021 20:02
Марина
987, Я почему то коньяк воспринимаю только так-А шашлычок под
коньячок дело к ночиии)))
Екатерина
13.03.2021 21:08
Марина
987, с Димой
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.03.2021 00:51
выздоравливайте скорей и на прогулочку
Марина 987
14.03.2021 07:01
Svetlana
Sergeevna, Спасибо ,глянула в окно ,а там пасмурно и снега
навалило .
Лена
14.03.2021 08:52
Выздоравливате, у нас тоже снега навалило и уже плюс, завтра плюс
7, все пошла моя любимая погода
Светлана
14.03.2021 09:57
Скорейшего выздоровления Вам желаю... Маргоша по прогулкам поди
соскучилась
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.03.2021 22:04
Марина
987, а я гуляла
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
