Марина 987
11.03.2021 20:30
Дневник питания за 11.03.2021
Целый день дома ,решила сегодня на мороз не выходить ,промываю нос
,греюсь под одеялом ,берегу силы .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень с грибами |
50
|
125.7 | 10.8 | 8.7 | 1.3 |
| Лук жареный по 2-56 |
50
|
125.5 | 2.3 | 6.8 | 13.7 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка] |
12
|
50.2 | 0.5 | 1.7 | 8.2 |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 333 | 374 | 16 | 18 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
50
|
98.6 | 2.8 | 8.4 | 3 |
| Чипсы из ламинарии с луком |
6
|
33 | 1.1 | 2.2 | 2.2 |
| Яичница-болтунья |
55
|
82 | 5.5 | 6 | 0.9 |
| Лук жареный по 2-56 |
20
|
50.2 | 0.9 | 2.7 | 5.5 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 334 | 308 | 11 | 20 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы |
100
|
112.6 | 6 | 8.3 | 3.2 |
| Творог мягкий 4% |
40
|
30 | 3.4 | 1.6 | 0.5 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Селедочная Паста [Меридиан] |
30
|
75 | 1.8 | 6 | 3.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Джем имбирь-лимон(десертный) |
10
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Шоколад молочный |
16
|
88.6 | 1.6 | 5.6 | 8.1 |
| Итого | 366 | 371 | 14 | 21 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Конфеты "РАФАЭЛЛО" |
22
|
78 | 1.6 | 3.8 | 8.8 |
| Минтай, приготовленный на жару |
70
|
77.7 | 16.4 | 0.8 | 0 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Финики |
9
|
26.3 | 0.2 | 0 | 6.2 |
| Итого | 596 | 343 | 23 | 12 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Селедочная Паста [Меридиан] |
20
|
50 | 1.2 | 4 | 2.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
35
|
21 | 1 | 1.1 | 1.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
12
|
49.6 | 0.4 | 1.9 | 7.8 |
| Итого | 247 | 228 | 6 | 7 | 32 |
| Итого за день | 1876 | 1626 | 73 | 81 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
21
Солнечное лето
11.03.2021 20:46
Выздоравливайте поскорее!)
РУЗИ
11.03.2021 20:52
Здоровья Вам!
Татьяна!!!
11.03.2021 20:52
Выздоравливайте поправляйтесь, не болейте.
Алексей
11.03.2021 21:01
Мариночка, поправляйтесь
Ilana
11.03.2021 21:08
Я вчера пересмотрела угрюм-реку 69 года. Спасибо, что напомнили мне
про этот фильм 
.
Поправляйтесь , чем нос промываете? мне интересно.. у меня
есть специальная лейка для промывания носа , отличная вещь.
интересуют рецепты растворов для промывания носа. поделитесь
.
Поправляйтесь , чем нос промываете? мне интересно.. у меня
есть специальная лейка для промывания носа , отличная вещь.
интересуют рецепты растворов для промывания носа. поделитесь
Марина 987
11.03.2021 21:14
Спасибо за внимание ,а промываю солевым раствором и чесночным ,в
пол стакана воды комнатной температуры режу зубок чеснока слайсами
,полежит минут 10 ,размешаю и эту воду в брызгалку и в нос ,да
пощаще ,в инете как то рецепт нашла .
Марина 987
11.03.2021 21:16
Ilana, А
второй раствор солевой в фикс прайсе купила ,77 р ,дешевле чем в
аптеке ,но можно и самим сделать .В медицине это ловаж называется
,промывание носа .
Марина 987
11.03.2021 21:17
Алексей
Б, Спасибо за добрые слова .
Ilana
11.03.2021 21:18
Марина
987, с чесноком это как антибактериальное или антивирусное
средство получается?
Марина 987
11.03.2021 21:19
Марина 987
11.03.2021 21:21
Солнечное
лето, Спасибо ,Ваши фотки Питера мне всегда греют душу .
Марина 987
11.03.2021 21:21
РУЗИ,
Спасибо ,Рузи ,буду стараться .
Марина 987
11.03.2021 21:22
Татьяна+++, Спасибо ,Татьяна .
Солнечное лето
11.03.2021 21:25
Марина 987
11.03.2021 21:26
Ilana, И
то и другое ,если сильно жечь будет ,можно больше водой
разбавить.Чеснок ,он и от вирусов и от бактерий .А еще и скушать
хорошо с хлебом с маслом ,правда ,не для похудения и если
целоваться не планируете .
Алексей
11.03.2021 21:30
Ilana
11.03.2021 21:33
Марина
987, я чеснок исключила из своего рациона уже как пару лет, я
предпочитаю или с солью или с фурацилином ..либо очень слабый
раствор соды..
Марина 987
11.03.2021 21:50
Ilana,
Попробую
Марина 987
11.03.2021 21:52
Ilana, А
от горла люблю леденцы Суприма лор лимонные рассасывать и
вкусненько и помогают .
Марина 987
11.03.2021 21:56
Ilana, А
что чеснок исключили ,я когда с ковидным мужем в ноябре в одной
постели спала его наворачивала ,не заболела ,но 3 кг приросло
,потому еще как его на хлеб с маслом клала и с солью .Он ведь еще и
кровь разжижает ,веками проверен от вирусов .
Ilana
12.03.2021 09:06
я чеснок только к блюдам в готовку добавляю, в чистом виде не ем. И
он у меня в противопоказаниях.
