Марина 987

05.03.2021 20:35

Дневник питания за 05.03.2021

Сегодня у меня был шок с утра .Когда заполняла дневник ,вдруг на телефоне появилось что то серое ,загудело ,и темный экран.Неужели сломался смартфон ?В канун праздника ,вот подарочек !Собрав свои эмоции в кулак ,я вскрыла заднюю крышку ,вынула батарею ,она у меня съемная и вставила вновь .О ,радость ,телефон заработал .Когда ходила гулять ,зашла в магазин телефонов ,мне сказали ,что они живут 2-3 года .Неужели так мало? Но это еще не все ,вечером зашла в комнату сына ,открыла форточку проветрить ,а когда вышла ,захлопнула дверь в его комнату ,и больше она не открывается ,как будем вечером открывать ,не знаю ,муж сказал по телефону монеткой .Неужели барабашка меня посетил ?Вот такой у меня сегодня день .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	40	45	2.4	3.3	1.3
Творог мягкий 4%	20	15	1.7	0.8	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]	6	25.1	0.3	0.8	4.1
Итого	266	110	6	5	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	70	26	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия отварная в желе(Меридиан)	102	122.4	15.3	6.6	0
Мясо Курицы в Желе [Снежана]	77	69.3	11.5	1.5	2.3
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	27	54.3	1.8	0.4	10.7
Кофе Капуччино для Похудения [Леовит]	1	69	0.8	2.1	11.7
Конфеты Кокосовые [ВкусВилл]	27.5	145.8	2.1	9.7	12.4
Итого	247	460	31	20	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	87	98	5.2	7.2	2.8
Куриные Шарики [Первая Свежесть]	66	137.3	10.7	10.2	0.7
Творог мягкий 4%	65	48.8	5.5	2.6	0.8
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	5	15.5	0.6	0.1	3
Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Классическая [Санта Бремор]	15	54.5	0.9	5.6	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	120	2.4	0.1	0	0.4
Конфета Отломи [Акконд]	21	102.7	1.6	5.7	11.3
Итого	479	473	25	31	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	160	56	1.1	0.3	10.4
Итого	160	56	1	0	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	25	38.5	2.6	2.9	0.2
Творог мягкий 4%	30	22.5	2.6	1.2	0.4
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	10	8.8	0.1	0	2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	120	3.6	0.1	0	0.9
Паста Витаминная [ВкусВилл]	20	67	1.9	1.7	10.6
Итого	205	140	7	5	14
Итого за день	1427	1267	72	63	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 05.03.2021 20:41

Если будете так кушать, не только барабашка привидется. Удачи, все будет хорошо, вы кушайте ПП, не зажимайте организм, работа, дом !?

Евгения 05.03.2021 20:41

Про телефоны - Вы абсолютно правы! За 2-3 года современные телефоны превращаются в мусор. Производителям выгодно,что бы мы их покупали чаще и дороже.

Алин@ 05.03.2021 20:43

Евгения, да 2- 3 года я растроилась, летом подарили, надо еще денег копить, так привязалась к телефону,

Инна#* 05.03.2021 20:50

Алин@, ну что за рацион,конфеты?!

Марина 987 05.03.2021 20:51

Алин@, Я тоже уже себя без смартфона не мыслю ,может ,заранее купить и туда все перенести ,надо все фотки на комп сьросить ,почистить ,все руки не доходят .

Екатерина 05.03.2021 20:53

У меня тоже сегодня телефон сам отключился минут на 5-7,потом сам включился

Алин@ 05.03.2021 20:54

Марина 987, да вот это правильно, сохранить все надо на компьютер.

Алин@ 05.03.2021 20:55

Инна, видимо что то свое, или эмоции требуют сахар

Марина 987 05.03.2021 20:56

Алин@, Я ,Алиночка ,место еще оставила для вечернего перекуса,потом еще творожка перед сном поем с черникой ,это как припуск на платье .

Марина 987 05.03.2021 20:57

Екатерина, Странно

Марина 987 05.03.2021 20:57

Екатерина, Такое совпадение

Марина 987 05.03.2021 20:58

Алин@, Я вчера переела на 300 кк .

Алин@ 05.03.2021 20:58

Марина 987, молодец, а то я за вас расстроилась, что то не так, попейте цикорий он вам подойдет думаю, и еще игнацию , все устаканится.💖❤

Надежда 05.03.2021 20:59

Екатерина, можете не поверить, но и у меня сегодня впервые за 3года отключался телефон на мин 20.

Алин@ 05.03.2021 21:00

Марина 987, сейчас посмотрю, а стоите на какой настройке?

1804 05.03.2021 21:01

Ну это ж не беда??? ( Так мой младший говорит) телефон купить можно,а дверь спицей прекрасно открывается. Вам здоровья и хорошего настроения.

Алин@ 05.03.2021 21:03

Марина, вы не переели а свою норму скушали, вам и надо 1500 1600 в день у вас нагрузка приличная , а вы на низкой или без нагрузок, 🤗

Юлия 05.03.2021 21:19

Марина, а вода где? При таком рационе конфеты нормально, но я бы например зверский голод испытывала(((.
А телефоны. Это раньше техника по 20 лет в лёгкую работала, а сейчас гарантия закончилась и на следующий день может уже и не заработать(.
А барабашка если и есть и хорошим может быть) Главное с ним подружиться^_^.

РУЗИ 05.03.2021 21:29

Вот это истории... Мистика! С улыбкой

Марина 987 05.03.2021 21:33

Алин@, Что за игнация ?

Марина 987 05.03.2021 22:25

Ирина 1804, Сын пришел и открыл ,замок снял ,ну куда нам без мужчин .

Марина 987 05.03.2021 22:28

Алин@, Откуда у меня нагрузка ,хожу медленно ,2000 -4000 шагов ,это мизер .1500 -1600 ,это у меня поддержание или даже медленный привес без спорта ,уже на опыте вывела ,он важнее теории .

Алин@ 05.03.2021 22:29

Марина 987, трава такая , она продается в гомеопатической аптеке, можете почитать в интернете.

Марина 987 05.03.2021 22:30

Юлия, Просто все в один день .Непруха ,но уже ,слава Богу ,уладилось.

Алин@ 05.03.2021 22:30

Марина 987, поняла, удачи, мы придем к своей целе.🤗

Марина 987 05.03.2021 22:32

Ирина 1804, Купить то можно ,но там всякие установки ,наладки ,у кого то дети и внуки все это на раз делают ,для тех не беда .

Марина 987 05.03.2021 22:33

Юлия, Воду не считаю ,каюсь ,но пью больше чем записываю .

Марина 987 05.03.2021 22:58

Инна, Это же здорово ,позволять себе конфеты и при этом худеть .

Инна#* 05.03.2021 23:01

Марина 987, я не позволяю,и почти не худею С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.03.2021 08:13

Марина 987, а я вот узнала, что молочку любую на ночь нельзя для худеющих...только утром или после треньки..
На ночь можно яйца вареные в крутую пару штук или орехи 10-15 гр
Не знаю правда ли..но у меня всегда молочка утром если хочу

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.03.2021 08:15

Марина 987, была похожая ситуация...то сама снимала замок)) хи...и сразу поехала купила новый и поставила)) у меня легко снимался))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.03.2021 08:17

Марина 987, проверьте на верняка количество воды...я тоже думала, что много пью

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.03.2021 08:18

Марина 987, конфеты то барабашке лучше положить)) а то может он злой))задобрить нужно...

Марина 987 06.03.2021 08:30

Алин@, С настройками у меня могут быть проблемы ,потому и рейтинга нет ,но главное ,для меня не это .

Марина 987 06.03.2021 08:32

Svetlana Sergeevna, А Хитрому жиру ,что на мне ,взяточку ,чтобы не сильно за меня держался ?

Марина 987 06.03.2021 08:33

Svetlana Sergeevna, Мне молочка на ночь нормально