Марина 987

22.02.2021 21:01

Дневник питания за 22.02.2021

Сегодня опять давление подскочило ,хоть и лекарства принимала,пришлось дополнительно таблетки пить ,вроде 10 ку скинула ,давление должно меньше быть .Нет ,конечно ,давление от настроения и стрессов зависит,сама виновата страшилок в инете начиталась,да и от погоды тоже,но погулять все равно пошла по морозцу .У мужа у сотрудника ,худой как велосипед ,а давление ,как у детей проблемы начались ,давление за 200,чуть до работы не допустили ,таблетками срочно сбивал .Интерессно ,а если коньячка выпить, давление уменьшится ?Есть совсем не хочется ,поужинала без аппетита ,только спать ,лягу пораньше ,если дадут уснуть .В обычные дни гораздо легче .И всетаки лучик солнца в ленту.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	55	61.9	3.3	4.6	1.8
Творог мягкий 4%	30	22.5	2.6	1.2	0.4
Соус Тартар [Торчин]	10	39	0.1	3.9	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]	6	25.1	0.3	0.8	4.1
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Супрадин	1	0	0	0	0
Омега -3(Доппельгерц)	1	0	0	0	0
Итого	306	183	7	11	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	94	105.8	5.6	7.8	3
Творог мягкий 4%	30	22.5	2.6	1.2	0.4
Чипсы из ламинарии с луком	6	33	1.1	2.2	2.2
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]	6	25.1	0.3	0.8	4.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Панангин	1	0	0	0	0
Детримакс	1	0	0	0	0
Итого	338	211	11	12	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска жареная, по 1-366	150	184.5	24	7.7	4.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	15	30.2	1	0.2	6
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	10	54.7	0.6	3.5	5.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	120	1.2	0	0	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	40	18	1.2	0.6	1.9
Итого	365	477	27	32	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	88	67.8	1.8	0.4	14.3
Индейка	40	57.6	8.7	2.3	0.1
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	5	27.4	0.3	1.7	2.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Коньяк ординарный «три звездочки»	15	35.9	0	0	0.2
Итого	318	267	13	9	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Вода	120	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	5	20.7	0.2	0.8	3.3
Итого	200	103	3	1	19
Итого за день	1527	1243	63	66	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Глория_ 22.02.2021 21:08

Да вы с декабря 10ку скинули! Обалдеть! Умничка!
А я так на месте и топчусь. Впрочем, видимо не готова к переменам морально. Стоит весу пойти вниз, вечно какой нибудь стресс с зажером случается. 😜

РУЗИ 22.02.2021 21:11

Хороший лучик солнца! Здоровья Вам!
А Вы пробовали в воду или в еще какой-нибудь напиток, который употребляете, добавлять корицу? Если каждый день ее употреблять, давление может нормализоваться...

Марина 987 22.02.2021 21:13

Глория_, Нет ,с 17 ноября ,после того как мужа после ковида вылечила и сама ,вроде как ,не заболела ,вот на радостях и рванула в новую жизнь .

Марина 987 22.02.2021 21:14

РУЗИ, Надо попробовать ,корица стоит где то на столе ,забыла про нее .

Марина 987 22.02.2021 21:15

Глория_, У меня сейчас полоса стрессов начинается ,посмотрим ,как дальше пойдет .

Глория_ 22.02.2021 21:16

Марина 987, это да, у каждого свой "жареный петушок- золотой гребешок", пока в попу не клюнет с места не сдвинимся.

Алин@ 22.02.2021 21:22

Марина 987, читала, что нормализует давление магний, конечно все болезни от стресса. Удачи вам, держитесь, соленого не кушайте, меньше бегайте на ногах, давление можно от суеты нагнать, полежите сейчас днем. Всего самого доброго!

Svetlana M (не худею) 22.02.2021 21:27

Если вы соли добавляли столько же сколько и в базе здесь заложено, то соли (натрия) сегодня у вас больше чем калия - задержка воды - высокое давление.

Марина 987 22.02.2021 21:27

Алин@, Спасибо ,действительно ,магний в6 есть .

Алексей 22.02.2021 21:31

говорят, водка понижает давление, а коньяк повышает. Вообще алкоголь лучше не использовать. Есть много разных трав

Марина 987 22.02.2021 21:31

Svetlana Moskvicheva, Да ,посмотрела ,соотношение натрия и калия плохое и клетчатки ,салатов совсем не было ,неважный рацион сегодня ,спасибо ,что обратили внимание .

Марина 987 22.02.2021 21:34

Алексей Б, Прочитала в инете ,если коньяк ,то женщинам можно до 30 мл ,выпила 1 столовую ложку ,как лекарство ,вообще то я алкоголь ну очень редко пью ,даже в этот Новый год Шампанское только лизнула ,боялась сорваться в зажор ,ведь цель была поставлена .

Марина 987 22.02.2021 21:46

Алин@, Я еще тяжеловата ,чтобы бегать ,хожу потихоньку на 3 х ногах по улице .

Алин@ 22.02.2021 21:50

Марина 987, все уладится, следите за давлением, вы хорошо сбросили за два месяца 10кг это тоже стресс для организма. Удачи, всего доброго!

Марина 987 22.02.2021 21:53

Алин@, Поправочка ,за 3 ,это не так много здоровая норма от 2 до4 х ,особенно при большом изначальном весе .

Елена Сончик 22.02.2021 22:18

у вас в нутриентах натрий 154%, может, и давление такое высокое из-за этого? Попробуйте соль исключить на несколько дней

Лана 23.02.2021 04:31

У меня всегда пониженное давление. Попробовала раз коньяк выпить чтобы поднять -ещё больше упало (бывает 90 на 50). Помогает кофе в зернах, легчает минут через 20. Читала где то что при снижении веса и давление понижается.

Иринка 23.02.2021 06:36

У меня тоже очень низкое рабочее давление 90 на 60 это норма для меня бывает ещё ниже падает но тогда я просто хочу спать иногда ложусь на час два и все проходит

Inna 23.02.2021 07:17

Про повышенное даже не знаю что посоветовать, я коньяк как лекарство при пониженном бывало принимала. С весной не бывает связано?

Светлана 23.02.2021 10:55

Не читайте страшилок... смотрите любимого Диму Комарова... он точно позитивом зарядит

ВХ 23.02.2021 11:01

Недавно кто-то писал, что отвар шиповника давление понижает. И моя знакомая с низким давлением как-то напилась компота из черноплодной рябины, у нее так давление понизилось, что на скорой увезли.

Афродита 23.02.2021 11:44

Марина привет. Ягоды боярышника понижают мягко.
Я их очень люблю живьем по осени есть. Могу 200-300 гр. На меня действует так: снижается давление, дает расслабление и хороший сон.
Правда мне снижать давление не нужно, скорее наоборот, так что иногда я от этих ягод страдаю - нападает сонливость. А Вам - наверное самое то...

Афродита 23.02.2021 11:50

сухие можно запаривать, настаивать в термосе. думаю, действие похожее

Марина 987 23.02.2021 16:42

Афродита, Надо купить ,одно время заваривала в одном термосе с шиповником .