Дневник питания за 21.02.2021

Сегодня переела ,наверное бариатрическая пила виновата ,предупреждали .Днем настроение вдруг резко упало до нуля ,даже в минус ,в 19 часов уже хотела лечь спать ,но потом ,спасибо каналу Пятница ,и лично Диме Комарову ,обожаю его передачи и его самого ,как будто бензина в баки залили ,начала готовить ,и проготовила до 23 .30.Ну пришлось сделать еще один прием пищи ,но,не страшно .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	110	123.9	6.6	9.1	3.5
Творог мягкий 4%	40	30	3.4	1.6	0.5
Чипсы из ламинарии с луком	4	22	0.8	1.5	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]	6	25.1	0.3	0.8	4.1
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Супрадин	1	0	0	0	0
Омега -3(Доппельгерц)	1	0	0	0	0
Итого	367	254	14	16	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Соус Тартар [Торчин]	15	58.5	0.2	5.9	1.1
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	6	18.6	0.7	0.1	3.6
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	50	50.5	1.5	1.7	7.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Вода	150	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	10	24	0	0	6
Конфета Отломи [Акконд]	20	97.8	1.5	5.4	10.8
Итого	326	409	15	25	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	90	67.5	1.8	3	8.3
Минтай Отварной в Желе [Меридиан]	90	84.6	9	5.4	0
Сухари сливочные	12	47.9	1	1.3	8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Итого	396	237	13	10	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	109	73	0.5	0.4	16.7
Минтай Отварной в Желе [Меридиан]	60	56.4	6	3.6	0
Итого	169	129	6	4	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастрома [Карамышев]	23	63.3	2.8	5.3	0
Помидор (томат), парниковый	67	9.4	0.4	0	2.5
Творог мягкий 4%	35	26.3	3	1.4	0.5
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	13	26.1	0.9	0.2	5.2
Яйцо куриное жареное	50	98	6.8	7.4	0.4
Творог мягкий 4%	35	26.3	3	1.4	0.5
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Конфета Отломи [Акконд]	15	73.4	1.1	4.1	8.1
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	5	4.4	0	0	1
Итого	458	374	20	20	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	57	42.8	1.1	1.9	5.2
Творог мягкий 4%	90	67.5	7.7	3.6	1.2
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	15	13.2	0.1	0	3.1
Вода	120	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Сухари сливочные	8	31.9	0.7	0.9	5.3
Итого	295	167	9	6	17
Итого за день	2011	1572	79	83	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 22.02.2021 00:01

бариартрическая пила?.. в чем виновата?

Марина 987 22.02.2021 00:03

Елена, Прыжки давления ,настроение ,стрессы

Елена 22.02.2021 00:05

Марина 987, а пила тут при чем?

Марина 987 22.02.2021 00:10

Елена, Это термин такой ,синоптики предупреждали на праздники резкие скачки атмосферного давления .

Марина 987 22.02.2021 00:29

Простите ,не бариатрическая ,а барическая пила ,ошиблась немного ,бариатрические ,это операции на желудке ,а барическая пила перепады атмосферного давления .

Елена 22.02.2021 00:37

Марина 987, ааа)))

Марина 987 22.02.2021 00:40

Елена, В голове бариатрические пациенты засели

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.02.2021 03:22

та вроде ж не так много по кк Извини!

....вложились хорошо

...и ничего страшного что поздно...лучше так чем недоедать... Хорошо

Татьяна №17 22.02.2021 07:55

И всё же жаль,что вы считаете продукты по 1-223,или записываете чужие.Если создавать свои продукты-рецепты,мож и картина рейтинга была повеселее? Извини!

А пока всё неточно.Но вес идёт,а это главное! Хорошо

А то,что наелись,не беда!В кбжу вписались же. Дарю цветочек

Екатерина 22.02.2021 08:18

Мне подымает настроение приложение тик-ток

Марина 987 22.02.2021 11:40

Татьяна №17, Рейтинг мне не так пока важно ,нужно скорее сбросить вес ,любой ,жир ,мышцы ,главное ,чтобы не таскать на себе еще одного человека .У меня жизнь американские горки ,не от меня зависит ,в более менее нормальные периоды ,надо торопиться .

Марина 987 22.02.2021 11:43

Екатерина, Тик ток не ставила ,телефон уже забит чистить надо ,вроде ,дома сижу ,а ,порой ,не знаешь за что хвататься ,столько разных дел .