Марина 987

17.02.2021 18:44

Дневник питания за 17.02.2021

У меня сегодня сонный день ,проходила ,проспала на ногах, даже не знаю чем занималась ,и опять хочу спать ,пойду прогуляюсь .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	6	18.6	0.7	0.1	3.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка]	6	25.3	0.1	0.7	4.3
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	287	254	14	15	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	50	57	4.5	0.2	5.8
Свекла тушеная по 2-50	50	37.5	0.8	1.5	5.2
Салат "Красное море"	50	34.3	0.5	1.8	4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	52	116.5	9	8.9	0
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	6	18.6	0.7	0.1	3.6
Итого	208	263	15	12	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	282	169.2	2.3	1.1	37.7
Пицца	50	135.2	7	9.3	5.8
Балык Свиной [Мясницкий Ряд]	30	40.2	5.4	7.5	0
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	6	18.6	0.7	0.1	3.6
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	5	4.4	0	0	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Соус Тартар [Торчин]	10	39	0.1	3.9	0.7
Рулет с Маком [Волжский Пекарь]	10	25	0.6	1	3.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	120	3.6	0.1	0	0.9
Итого	568	522	23	29	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Конфета Отломи [Акконд]	15	73.4	1.1	4.1	8.1
Итого	115	75	1	4	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	102	114.9	6.1	8.5	3.3
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Треска жареная, по 1-366	25	30.8	4	1.3	0.8
Грейпфрут	40	14	0.3	0.1	2.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	320	208	14	11	10
Итого за день	1498	1324	69	72	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

РУЗИ 17.02.2021 19:13

Доброго вечера и хорошей прогулки!

Ирина Живанова 17.02.2021 19:25

Иногда и поспать нужно С улыбкой

если организм требует

Леся Елагина 17.02.2021 19:46

Бывают такие дни, организм сам требует когда ему нужно

Елена 17.02.2021 19:58

Маргошу не забудьте в карман взять С улыбкой

Юлия 17.02.2021 21:06

А после прогулки сон ещё слаще будет, приятных сновидений.

Алин@ 17.02.2021 23:08

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.02.2021 01:20

сон всегда хорошо... всегда когда чувствую сонливость, советую кушать вит. С

Марина 987 18.02.2021 07:51

Svetlana Sergeevna, Да ,спасибо ,заварю шиповник и надо перца красного поесть .

Марина 987 18.02.2021 07:57

Елена, Маргоша теперь моя любимица ,ну как я могу ее не выгулять ,ради себя пойти погулять ,может и поленилась бы ,а ради нее ,многие, мы женщины ,альтруистки .

Лариса Брусенцева 18.02.2021 07:58

Отдохнуть, выспаться и с новыми силами к цели. Она маячит впереди и ждет.

Марина 987 18.02.2021 09:18

Лариса Брусенцева, Да ,сегодня взвесилась ,мой поезд мчит от границы страны ,в которой жила довольно долго на всех парах ,сегодня уже 99 ,1

Лариса Брусенцева 18.02.2021 09:39

Марина 987, поздравляю, до новых побед.

Марина 987 18.02.2021 10:59

Лариса Брусенцева, Спасибо ,до станции под названием 95 еще ехать и ехать .

Светлана 18.02.2021 13:04

Марина 987, отличного пути поезду... мчит на всех парах С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.02.2021 16:10

Марина 987, Хорошо

перец кровь гоняет...но на диете с ним нужно быть осторожным ....желудок и кишечник более уязвим....

Мэй Кето 18.02.2021 17:28

Зима, природа спит, день короткий и нам людям спать охота. Хорошенько выспаться и витамины подрегулировать. Искренне поздравляю с пересечением рубежа 100 кг. Дарю цветочек

Марина 987 18.02.2021 21:46

Svetlana Sergeevna, Я имела ввиду болгарский сладкий ,не правильно выразилась .

Марина 987 18.02.2021 21:47

Мэй Кето, Спасибо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.02.2021 22:08

Марина 987, ясненько Широкая улыбка